15 meilleurs BCAA

BCAA est un complexe protéique composé de 3 acides aminés essentiels : la leucine, l'isoleucine et la valine. Le corps humain n'est pas capable de les synthétiser à lui seul, mais en attendant, elles constituent un tiers de toutes les structures protéiques des muscles, participent directement à leur restauration et contribuent à un gain de masse qualitatif. Les personnes pratiquant une activité physique régulière et les culturistes débutants sont encouragés à se réapprovisionner en aliments ou en protéines, mais lorsque l'entraînement devient de plus en plus difficile, une supplémentation en ces acides aminés particuliers est indispensable.

Il existe de nombreuses entreprises nationales et étrangères impliquées dans la production de BCAA, mais il n'y a pas de recherche objective sur laquelle est la meilleure. En compilant cette note, nous avons essayé d'évaluer la composition pour la qualité et la quantité de composants utiles, la popularité et la réputation du fabricant, ainsi que les recommandations des athlètes et les avis des utilisateurs sur des sites indépendants. Traditionnellement, les suppléments d'acides aminés sont proposés sous forme de poudres, de comprimés, de gélules et de liquides, mais en fait, l'efficacité ne dépend pas de la forme du produit - il doit être choisi en fonction de la commodité de la prise, en fonction des circonstances. .

Meilleurs BCAA sous forme de poudre

L'avantage des formulations en poudre réside dans l'absorption accélérée et la présence de goûts sucrés, grâce auxquels vous pouvez légèrement interrompre la chasse aux bonbons. L'inconvénient de toutes les poudres est l'inconvénient associé à l'agitation et l'opportunité de la prendre immédiatement après la préparation, ainsi que la possibilité de formation de grumeaux et un goût non naturel notable.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un autre célèbre fabricant russe de nutrition sportive se démarque de l'environnement concurrentiel par la totale transparence de l'information sur ses produits. Par exemple, il rapporte que ses "BTsashki" sont fabriqués à partir de matières premières Wirud à l'usine d'Evalar sans ajout de composants étrangers. En proposant aux clients de consommer des BCAA purs sans glutamine, taurine, malte, etc., Docha pense qu'en faisant cela, cela les aide à économiser de l'argent et à libérer leur plein potentiel. Et je dois dire que de nombreux utilisateurs sont tout à fait d'accord avec cela.

Une portion de 10 g de poudre contient 7,2 g de leucine et 0,9 g chacun d'acides aminés auxiliaires. Dans le même temps, un paquet de 900 grammes coûte environ 2 000 roubles, ce qui est environ 2 fois moins cher que ses homologues étrangers. Ainsi, il est beaucoup plus rentable pour les haltérophiles d'acheter des produits nationaux fabriqués à partir de produits semi-finis de haute qualité utilisant des équipements de haute technologie, d'autant plus que les résultats de ces économies ne souffrent en rien, mais s'améliorent au contraire.

4 Poudre classique Be First

Traditionnellement, les entreprises américaines et européennes dominent le marché de la nutrition sportive, mais en 2008, une entreprise est apparue en Russie qui utilise les mêmes matières premières et le système international de contrôle de la qualité ISO et NACCP. Sans surprise, le supplément BCAA de la marque reçoit des commentaires positifs de la part des clients. Il ne contient aucun composant potentiellement nocif comme l'acésulfame de potassium et l'aspartame. Il n'y a que 3 acides aminés clés et un agent anti-agglomérant (poudre non aromatisée) ou des ingrédients aromatisants tels que l'acide citrique, l'arôme et le sucralose.

Les athlètes qui ont testé le produit par expérience personnelle notent l'absence de douceur excessive, un coût satisfaisant et une consommation normale (en 200 g - 40 portions). Ils évaluent l'efficacité comme élevée : après l'avoir pris, l'état de santé s'améliore immédiatement et l'efficacité de la leçon augmente, à partir de laquelle il est possible de tirer des conclusions sur l'assimilation rapide des composants. Le seul inconvénient est qu'il faut souvent le commander via Internet.

3 BCAA Scivation Xtend

La particularité de ce complexe réside dans l'association parfaite d'ingrédients à l'efficacité prouvée en concentration importante. Ainsi, en plus des BCAA, il comprend :

• glutamine (2500 mg) - affecte directement la synthèse musculaire, respectivement, et le gain de masse;
• citrulline (1000 mg) - améliore la circulation sanguine et améliore les performances;
• pyridoxine (620 mg) - favorise la dégradation des graisses.

Un gros plus est la présence d'électrolytes dans le mélange - des minéraux que le corps perd avec la sueur lors de sports intenses.

Ainsi, Xtend est parfait pour les disciplines à stress accru - boxe, crossfit, athlétisme. Selon les sportifs, il est préférable de le prendre pendant ou après l'entraînement, lorsqu'il est nécessaire d'arrêter le catabolisme musculaire et de démarrer les processus de récupération. Ne pétrissez pas la boisson à l'avance, car la L-glutamine se décompose très rapidement dans l'eau.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromatisé

Chaque portion de poudre d'une entreprise américaine, l'une des plus réputées dans le monde du sport professionnel, apporte à l'organisme 3 g de leucine et 1,5 g d'isoleucine et de valine. Cette combinaison (2 : 1 : 1) est considérée comme optimale pour les débutants qui sont au stade de la combustion des graisses sous-cutanées. Malgré le fait que le complexe d'amines pures a un goût amer, le produit est assez confortable à prendre en raison des additifs aromatisants. Il existe 11 saveurs de fruits et de baies au total, dont, selon les consommateurs, les plus agréables sont la « mûre » et la « limonade rose ».

De nombreuses poudres ont tendance à s'agglomérer pendant le mélange. UN a créé une formule grâce à laquelle le complexe aminé se dissout complètement dans l'eau lorsqu'il est agité dans une bouteille. Certes, avec l'agitation habituelle avec une cuillère, des flocons individuels peuvent rester. La boisson résultante a une teneur en calories de 120 g, donc, en plus de l'effet principal, elle donne une sensation de satiété pendant un certain temps. Les propriétés de travail, selon les critiques, apparaissent rapidement - il est beaucoup plus facile de s'entraîner après avoir pris des BCAA et les muscles sont restaurés un jour ou deux plus tôt.

1 USPlabs MODERNES

Ceux qui sont sérieux au sujet de la musculation et de l'exercice 2-3 heures par jour devraient prendre des formulations d'acides aminés avec une teneur accrue en leucine. C'est lui qui est responsable de l'accélération de la synthèse des protéines, respectivement, et de la prise de masse musculaire, tandis que le reste des acides aminés joue un rôle auxiliaire. Le plus progressiste à cet égard est USPlabs, qui a fourni un produit haut de gamme avec le rapport le plus avantageux de 8 : 1 : 1 à ce jour et une teneur totale en amines précieuses de 15 g/1 portion.

Dans les milieux professionnels, le complexe est considéré comme le meilleur à tous égards. La glutamine instable qu'il contient a été remplacée par la sustamine plus stable, qui stimule la production de glycogène et a un effet anti-catabolique. En plus du BCAA lui-même, la composition contient plusieurs ingrédients précieux : l'acide aminé essentiel lysine, le stimulateur de croissance taurine et un mélange d'électrolytes. Le produit se présente sous la forme d'une poudre finement dispersée dont les cristaux se dissolvent instantanément, et cette boisson est très agréable à boire. Soit dit en passant, des mini-emballages apparaissent parfois en vente, qu'il est recommandé de prendre pour un échantillon.

Meilleur BCAA sous forme de gélules et de comprimés

Les gélules et les comprimés contenant un ensemble d'acides aminés sont absorbés tout aussi efficacement, mais légèrement plus lentement que les poudres, il est donc plus opportun de les prendre dans les 15 à 20 minutes. avant l'entraînement. L'avantage incontestable de cette forme de médicament est la commodité, cependant, ces médicaments sont un peu plus chers et, en outre, ils ne peuvent pas être choyés avec les papilles gustatives.

4 casquettes BCAA R-Line

La substance la plus précieuse, la leucine, est relativement petite dans les gélules R-Line BCAA : seulement 1,05 mg par portion de 5 pièces. Cependant, les utilisateurs soulignent que le second souffle après leur ajout au régime sportif s'ouvre de la même manière que des homologues plus chers avec une teneur en nutriments beaucoup plus élevée. Il n'y a pas de miracles - juste cette quantité est optimale pour les bodybuilders débutants, mais pas assez pour les athlètes avancés subissant des charges de haute intensité.

Il est recommandé de prendre le médicament 5 à 6 capsules à la fois, cependant, beaucoup réduisent initialement la dose à 3, tandis que d'autres, au contraire, l'augmentent à 9-10, heureusement, le coût ne permet pas d'économiser sur les performances. Les capsules peuvent sembler grandes au début, mais avec le temps, la taille peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Les filles apprécient particulièrement le produit - grâce à cela, elles se sentent comme des "câlins de fitness" infatigables pendant les entraînements cardio.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar est connu comme un fabricant pharmaceutique avec ses propres plantations dans l'Altaï, des laboratoires scientifiques et une production de haute technologie basée sur des équipements BOSCH et UHLMANN. Plus récemment, il a lancé un nouveau produit de nutrition sportive BCAA +, qui est complété par de la vitamine B6 hydrosoluble et de la bêta-alanine pour aider à réduire la fatigue pendant l'entraînement et soulager les douleurs musculaires après l'entraînement. Une autre différence importante du médicament est la certification selon la norme internationale GMP, qui réglemente strictement tous les processus de production.

Le nouveau produit a immédiatement suscité l'intérêt (notamment en raison de son prix très abordable), et il existe aujourd'hui une base de preuves assez large créée sur la base de l'expérience utilisateur. Les femmes comme les hommes constatent une amélioration qualitative de leurs entraînements, une diminution voire une absence totale de douleur, une prise de masse progressive et une diminution du pourcentage de graisse.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La possibilité d'acheter un produit avec BCAA à tout moment est très importante - personne ne veut s'approvisionner en stocks énormes ou arrêter de prendre un produit au moment le plus crucial. Le supplément sportif d'acides aminés de Skytech Nutrition est vendu dans presque tous les grands magasins spécialisés, ce qui témoigne de sa popularité. En raison des particularités de la composition, qui comprend un complexe de vitamines B, ils ont recours à son aide pour gagner de la masse et maintenir le travail du cœur et des vaisseaux sanguins.

"BCA-shka" est généralement pris 3 fois par jour, 2 gélules, ce qui correspond au total à 2,58 g de L-leucine, 1,26 g de L-isoleucine et 1,26 g de L-valine. Cette quantité couvre les besoins d'un adulte, si nécessaire, la posologie peut être augmentée, mais pas plus de 15 g à la fois, sinon l'absorption des autres acides aminés s'aggrave. Les notes élevées des utilisateurs sont justifiées par la facilité d'utilisation (les capsules sont petites, faciles à avaler) et l'efficacité : après 15 minutes, il devient plus facile d'effectuer des répétitions et d'élaborer l'ensemble du programme d'entraînement.

1 Maxler 4200

L'agent réducteur de complexe de Maxler est créé selon la recette classique 2: 1: 1 et, en plus des acides aminés essentiels, ne contient que les ingrédients nécessaires à un cachet. L'absence de substances inutiles a un effet positif sur le coût du médicament : 400 comprimés dans un flacon correspondent à 133 portions (1 portion = 3 comprimés). S'il est pris, comme recommandé dans les instructions, 2 ou 3 fois par jour, l'approvisionnement durera plus d'un mois. Et étant donné qu'il est recommandé de boire du BCAA non pas comme un cours, mais sur une base continue, une fois recalculé, il s'avère que c'est presque le supplément sportif le moins cher.

Les athlètes et les entraîneurs en parlent avec éloge, mais ils préfèrent la préparation en comprimés - tout le monde n'a pas aimé la poudre. Mais les comprimés, selon eux, bien que gros, mais avalés facilement, et commencent à agir dans le processus de formation. À propos, vous ne devez pas mâcher les pilules - elles sont trop amères, ce qui indique l'originalité du produit. L'effet de l'application se manifeste dans l'amélioration de la qualité des performances des ensembles, y compris les plus complexes, ainsi que dans la récupération accélérée après l'entraînement.

Meilleurs BCAA sous forme liquide

Pour éviter aux utilisateurs de devoir dissoudre la poudre sur le terrain ou d'avaler d'énormes gélules, certaines entreprises ont développé des solutions prêtes à l'emploi en mini-packs. Ils sont immédiatement prêts à l'emploi, ont un goût neutre ou riche, mais en même temps, ils sont exigeants en termes de conditions de stockage et sont considérés comme la forme la plus chère de complexes aminés.

3 Olimp BCAA-4000 Tir Extrême

Le transport des acides aminés L libres dans les cellules s'effectue avec les ions sodium. Sachant cela, les spécialistes d'OLIMP Sport Nutrition ont inclus dans la formule BCAA-4000 Extreme Shot un complexe spécial Nitroloader System avec du sodium (50 mg), de la pyridoxine (1,05 mg) et de la cyanocobalamine (1,875 mg). Grâce à cette solution, l'efficacité d'assimilation des acides aminés contenus dans la composition sous forme cristalline libre devient encore meilleure.

Le liquide est versé dans des bouteilles jetables de 60 ml. Selon les instructions, ils doivent prendre 2 unités par jour, de sorte qu'une boîte suffit pour seulement 10 jours. Les acheteurs admettent que cela coûte cher, mais cela en vaut la peine: même les entraînements les plus extrêmes sont plus faciles, après eux, le corps revient plus rapidement à la normale, de plus, le taux de prise de masse est sensiblement augmenté.

2 BioTech USA Liquide-BCAA

La solution aigre-douce (une légère amertume est également présente) avec BCAA est facile à boire et rapidement absorbée. 1 portion (30 ml) contient 1 g d'acides aminés du triplet inséparable, dont 0,6 g de leucine. Un autre 0,915 g est représenté par d'autres acides aminés carboxyliques nécessaires au corps humain : l'ornithine, la lysine et l'arginine. Agissant en synergie, ils procurent un puissant effet anti-catabolique, une sécrétion accrue d'hormone de croissance et une réparation accélérée.

Les utilisateurs ne signalent pas d'effets secondaires, au contraire, le liquide est bien toléré par leur tractus gastro-intestinal. Dans le même temps, il est associé à tous les types de nutrition sportive, ce qui simplifie encore leur prise. Le récipient contient 1 litre de solution et dure longtemps. Les conditions de stockage sont également assez simples : le produit doit être placé bien fermé dans un endroit frais et sec, par exemple dans un réfrigérateur. Pour résumer, c'est l'une des propositions les plus réussies de BioTech avec sa L-carnitine et Whey Zero.

1 Technologie du sport BCAA-5000

La boisson gazeuse à faible teneur en gaz a une teneur élevée en acides aminés (5000 mg, dans un rapport 2: 1: 1). Une seule prise du complexe une demi-heure avant ou pendant l'entraînement entraîne une diminution du niveau de cortisol, l'hormone du stress, qui à son tour ralentit naturellement le catabolisme. Le corps réagit à ce processus par l'absence de fatigue, une efficacité accrue, une meilleure qualité de sommeil et une préparation à de nouvelles réalisations sportives.

Le produit a très bon goût, l'Orange-Mangue est particulièrement bon. Le goût de Citron Vert-Citronelle-Gingembre-Menthe est plus pour un amateur, mais il a aussi trouvé ses fans. Livré en ampoules jetables de 25 ml, conditionnées en 20 pièces. Il est pratique de les emporter individuellement avec vous pour l'entraînement et de les prendre au bon moment, sans être distrait par le processus de dosage et de mélange. La valeur énergétique est minime - 16 kcal pour 1 portion, donc l'apport alimentaire ne remplace pas le remède, la sensation de faim ne s'émousse pas.

Les meilleurs BCAA avec des caractéristiques de régime

De nombreux athlètes excluent le sucre, les édulcorants, le gluten et les produits d'origine animale de leur alimentation sur la base d'une prescription médicale ou pour des raisons de principe/religieuses. Surtout pour eux, les fabricants développent des formules dans lesquelles les ingrédients indésirables sont complètement exclus.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Il n'y a pas d'aspartame, de gluten et de maltodextrine dans ce supplément, mais le sucralose est abondant et peut sembler trop sucré pour certains utilisateurs. Quant aux acides aminés cibles, il y en a autant qu'il vous faut : en portion (5 g) 2,3 g de leucine et 1,15 g d'isoleucine avec valine. En plus d'eux, de la glutamine (5 g) est présente dans la composition, qu'il est recommandé de prendre en plus pour les personnes qui travaillent beaucoup en salle de sport afin de prendre du poids.

Même les entraîneurs et les athlètes professionnels parlent de manière flatteuse de la qualité du produit russe, affirmant qu'il n'y a rien de mieux sur le marché en termes de rapport de composés utiles et de coût d'une portion. Les goûts sont agréables, intenses, particulièrement plébiscités par "Exotic" et "Ananas". L'efficacité de l'outil est perceptible non seulement pour les culturistes, mais aussi pour les coureurs de longue distance: après cela, les muscles ne sont plus aussi douloureux, il devient beaucoup plus facile de s'entraîner.

2 Optimum Nutrition BCAA-1000

L'entreprise qui a créé la protéine 100% Gold Standard et gagné la confiance de millions de consommateurs à travers le monde ne va clairement pas abandonner ses positions. Le mélange d'acides aminés Optimum Nutrition a toujours reçu des centaines d'éloges pour son efficacité, mais plus important encore, il peut être pris par absolument tout le monde, y compris les personnes atteintes de la maladie cœliaque, c'est-à-dire l'intolérance au gluten. Et bien que les spécialistes du marketing aiment beaucoup spéculer sur le sujet du sans gluten, il est toujours recommandé à environ 0,5% de la population de limiter la consommation de cette protéine végétale ainsi que les suppléments et les aliments. C'est pour eux que le supplément ON BCAA est très pertinent.

En plus des fibres végétales, le produit manque également de l'édulcorant aspartame (jusqu'à récemment, il était suspecté de cancérogénicité), de la maltodextrine (a un index glycémique élevé) et du sucralose (peut avoir un effet allergique). Parmi les ingrédients actifs, le contenu de la pilule ne contient que le plus nécessaire pour l'acheteur: les isomères L de trois acides aminés essentiels, ainsi que la gélatine et l'agent anti-agglomérant stéarate de magnésium. Si une telle composition convient à l'acheteur, il est préférable qu'il prenne les capsules, car dans la poudre, elle est modifiée pour conférer certaines caractéristiques gustatives.

1 VP Laboratoire BCAA / 2: 1: 1

Il est assez difficile pour les athlètes végétaliens de trouver une nutrition sportive qui correspond à leurs principes. Cependant, un complexe végétalien avec BCAA existe toujours et est produit par sa société bien connue VP Lab. Elle affirme que la composition 100% végétale est utilisée pour sa fabrication, tandis que les œufs, le lait et le gluten ne peuvent être présents qu'en quantités résiduelles, c'est-à-dire en très petites quantités. Selon les documents de publications spécialisées (par exemple, le magazine allemand vegpool.de), le fabricant est tenu d'informer de leur éventuelle disponibilité par la loi, cependant, le produit convient parfaitement à un menu végétarien.

Les avantages importants de la poudre avec des acides aminés sont la taille des particules microscopiques et, par conséquent, une excellente solubilité et une absorption rapide, ainsi que l'absence d'amertume. La palette gustative du produit est large, principalement des accents fruités, mais il y a aussi un goût neutre. La teneur en L-leucine est élevée - 3600 mg par portion. La quantité totale de protéines atteint 90 g sur 100, le médicament est donc une excellente source de protéines non seulement pour les athlètes, mais aussi pour tous les végétariens.