15 meilleures vitamines pour les femmes

Le fonctionnement normal du corps féminin est pourvu d'un ensemble complexe de vitamines. Et si une personne peut synthétiser seule des substances appartenant aux groupes D et K, le reste des vitamines nous vient de l'extérieur. Les sources comprennent les aliments, les suppléments et les pilules. La physiologie féminine dicte le choix des substances, qui différeront de la "version masculine". Lors de la compilation de cette revue, nous avons pris en compte les caractéristiques de l'âge, ce qui est important pour la beauté féminine. Voici les meilleurs complexes de vitamines pour les femmes d'âges différents des fabricants mondiaux selon les critiques.

Il y a des contre-indications. Consulter un médecin avant utilisation.

Signes de carence en vitamines chez les femmes

Une carence en vitamines affecte l'humeur, le bien-être et l'apparence d'une femme. Souvent, de telles conditions sont observées chez les adeptes de régimes stricts. Le stress, le surmenage et la maladie sont d'autres causes de carences en vitamines. Les troubles du tractus gastro-intestinal sont une autre cause fréquente d'hypovitaminose. Quant aux microéléments individuels, leur déficience peut être calculée par un certain nombre de signes :

1. Vitamine A - crevasses sur les lèvres, déchirures, dessèchement de la peau des pieds et des coudes.
2. Groupes B1 et B2 - engourdissement des membres et frissons, baisse de la tension artérielle, troubles de l'appétit, maux de tête, faiblesse, mauvaise vision au crépuscule, chute des cheveux.
3. Groupe B6 - manque de sommeil et d'appétit, éruption cutanée, stomatite, irritabilité et anxiété.
4. B9 - vieillissement prématuré (cheveux gris, rides), régénération tissulaire lente.
5. B12 - constipation, brûlures d'estomac, vertiges et acouphènes inexpliqués.
6. Vitamine C - odeur dans la bouche, saignement des gencives, ecchymoses même avec des coups mineurs.
7. Vitamine D - douleurs musculaires, dépression, transpiration élevée.

Les symptômes d'une carence en vitamines peuvent parfois être confondus avec les signes d'autres maladies. Certaines vitamines avec une accumulation à long terme peuvent avoir un effet négatif sur le corps. Par conséquent, les complexes vitaminiques sont prescrits par le médecin traitant, en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient.

Les meilleures vitamines pour les femmes après 30 ans

A trente ans, les femmes sont très stressées. Cela est dû à l'avancement de carrière, à la parentalité, aux difficultés financières et aux désaccords familiaux. Il est impossible de faire face ici sans un soutien vitaminique. Le fait est qu'à l'âge de 30-40 ans, les premiers signes du vieillissement et des maladies chroniques (troubles gastro-intestinaux, hypertension artérielle) commencent à se profiler devant une femme. Vous pouvez prévenir ces problèmes en vous fournissant un ensemble équilibré de nutriments qui sont présentés dans ce classement 2020.

5 L'harmonie des femmes NUTRILITE

Ce supplément est destiné aux femmes ayant des difficultés menstruelles. Les composants à base de plantes normalisent le fond émotionnel, éliminent les troubles comportementaux et somatiques. L'élément clé est l'extrait de brindille. Voici une riche source d'acide linoléique (un groupe d'acides gras oméga-6). La composition comprend des extraits de gingembre et d'angélique, de cire d'abeille, de lécithine de soja, d'orange et d'angélique.

BAA est un emballage avec un ensemble de capsules. Il est recommandé de consommer quotidiennement quatre gélules de "Women's Harmony". Le cours standard du traitement est de 1 mois (prolongé si nécessaire). L'hypersensibilité, l'allaitement et la grossesse sont des contre-indications.

Avantages:

• Les acides oméga-6 normalisent les hormones et les processus métaboliques
• Les huiles végétales soulagent le stress
• Qualités antioxydantes (résultat de l'action des caroténoïdes)
• Le remède est recommandé même pour les diabétiques.

Inconvénients :

• Il y a des contre-indications
• Coût élevé (environ 4000 roubles)
• Consommation du médicament (quatre fois par jour)

4 Formule multivitaminée Vplab Ultra pour femmes

Ce complexe de vitamines et de minéraux relativement peu coûteux et efficace gagne rapidement en popularité. Les composants nutritionnels naturels sont sélectionnés de manière à soutenir le corps féminin à tout moment. L'emballage contient 90 capsules et le coût du produit varie de 1100 à 1200 roubles. La formule comprend une cinquantaine d'ingrédients qui soutiennent la santé de la femme active moderne. Les ingrédients ont un effet positif sur les ongles, les cheveux, la beauté de la peau, les processus métaboliques et le système nerveux.

Vous aurez besoin de deux capsules du médicament par jour. En plus de l'ensemble de vitamines standard, la formule comprend des acides folique et pantothénique, de la riboflavine, de la biotine, ainsi que des oligo-éléments bénéfiques (iode, calcium, fer, magnésium, chrome et bien d'autres). Tous les éléments sont d'origine naturelle. A titre d'exemple, on citera les poudres de cranberry, myrtille, brocoli et écorces de raisin.

Avantages:

• Prix ​​abordable
• Une gamme impressionnante d'ingrédients
• Polyvalence

Inconvénients :

• Efficacité moyenne
• Odeur étrange de capsules

3 Opti-Femmes

Un complexe étranger d'élite qui n'appartient pas aux médicaments bon marché. Dans les pharmacies russes, le coût d'un pot atteint souvent un millier et demi de roubles. Le pot contient 60 gélules. Voici un ensemble complet de minéraux et oligo-éléments pour le fonctionnement stable du corps féminin. La composition contient des extraits de plantes, des bioflavonoïdes, des phytoestrogènes. Le système reproducteur recevra le principal avantage, qui doit être tonifié au tournant de 30-35 ans.

Les suppléments nutritionnels qui améliorent les paramètres énergétiques sont un bonus agréable. Si vous suivez un régime hypocalorique ou si vous aimez le fitness, "Opti" sera une bonne aide pour rester en forme. Des composants assez rares sont également présents dans le complexe : acide alpha-lipoïque, lutéine, pépins de raisin, isoflavones et molybdène. Mentionnons également les bioflavonoïdes à base de soja et d'agrumes. Chaque jour, vous devez prendre deux gélules, dont 120 dans l'emballage.Fabricant - Optimum Nutrition.

Avantages:

• Un vaste complexe de nutriments
• 120 capsules par paquet (assez pour un mois)
• Favorise la santé des athlètes féminines
• Tonifie bien

Inconvénients :

• Ne convient pas aux personnes obèses
• Coût relativement élevé
• Inaccessibilité (il vaut mieux ne pas chercher dans les pharmacies, mais dans les magasins de nutrition sportive)

2 Fancl Bon Choix Femmes 30

Le voici, le secret principal des femmes japonaises sans âge. Le multicomplexe a été produit au pays du soleil levant et est vendu dans les pharmacies russes au prix de 2 300 à 2 500 roubles par paquet. Tous les ingrédients sont naturels, les développeurs ont pris en compte les changements liés à l'âge. Le médicament renforce le système immunitaire et réduit le stress dans une métropole moderne. Les comprimés sont recommandés pour toute personne souffrant de pollution environnementale, d'horaires chargés et d'activité physique intense. En plus des minéraux et vitamines essentiels, la composition contient des bactéries lactiques, du collagène et des oméga-3.

Le produit est vendu sous forme de gélules, conditionnées en sachets. Chaque sachet contient 7 unités du produit. La posologie quotidienne est de 1 sachet, mais une augmentation par trois de la portion est autorisée. Il est recommandé de prendre le complexe pendant le petit-déjeuner. Le cours dure 3 mois et vous aurez besoin du même nombre de forfaits. Et c'est un peu cher pour le consommateur moyen.

Avantages:

• Ingrédients naturels
• Qualité japonaise
• Équilibre
• Prise en compte des caractéristiques d'âge

Inconvénients :

• Prix ​​élevé
• Long parcours d'admission

1 Formule pour femme Femme 30 Plus

Vous recherchez les meilleures vitamines pour les femmes de plus de 30 ans ? Ensuite, nous devrions prêter attention à la formule de Lady. Chaque capsule de ce produit contient quatre vitamines indispensables au corps féminin. Des extraits de plantes, du sélénium et du magnésium sont également présents.Le principal avantage du médicament est qu'une personne reste active longtemps (cela s'applique également à la sphère intime). Le supplément comprend des extraits de légumes et de fruits - asperges, grenade, brocoli.

La formule équilibrée vous permet de résoudre un large éventail de problèmes - éliminer les toxines et les toxines, éliminer la constipation et normaliser la fonction intestinale. Les substances toxiques sont absorbées par les fibres végétales et ne pénètrent pas dans la circulation sanguine. Votre bien-être s'améliore, des changements positifs d'apparence se produisent (restauration des paramètres hydrolipidiques, apparence d'un teint sain, nettoyage des pores de la peau).

Avantages:

• Amélioration de la peau et des cheveux
• Tonifier le corps
• Stimulation de la motilité intestinale
• Soutien à l'activité sexuelle

Inconvénients :

• Il n'y a aucune preuve scientifique de l'efficacité sexuelle
• Une courte liste de nutriments

Les meilleures vitamines pour les femmes après 40-45 ans

Le cap est passé, au-delà duquel commencent les problèmes de menstruation (instabilité, symptômes de la ménopause, toutes sortes de troubles hormonaux). Transpiration, fièvre, manque d'oxygène - ces choses que vous rencontrerez certainement. Les performances diminuent, des pannes émotionnelles et des troubles du sommeil apparaissent. La dépression et le relâchement cutané deviennent la norme. Pour ralentir les changements liés à l'âge, vous avez besoin de complexes vitaminiques de qualité.

5 Duovit pour femme

Les pilules oranges oblongues contiennent 12 vitamines et 5 minéraux. Votre corps reçoit un soutien complet et résiste bien aux perturbations hormonales. Les ongles, la peau et les cheveux sont renforcés par le calcium zinc, les vitamines A, B7, C et D3. Le groupe B2 va ralentir le vieillissement, prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer. Le magnésium normalise le fond émotionnel, l'iode aura un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse.

L'un des rôles clés est joué par les ingrédients contenant du C - ils sont nécessaires à la transformation accrue du fer par le corps. Le problème traditionnel des femmes de quarante ans est l'ostéoporose. Le calcium vous aidera à surmonter les conséquences négatives de la maladie. Duovit est conditionné en boîtes de 30 comprimés - cela vous suffira pour un mois. Le coût du produit est de 400 à 500 roubles.

Avantages:

• Composition équilibrée
• Atteinte rapide du résultat souhaité
• Bon prix

Inconvénients :

• Introuvable (ça arrive parfois)

4 Vitrum Beauté Élite

Un autre ensemble de vitamines et de minéraux qui vous permet de renforcer le système immunitaire féminin et d'améliorer d'autres indicateurs (la beauté des cheveux, des ongles et de la peau). Si vous vivez dans une région avec une mauvaise situation environnementale, le médicament sera tout simplement irremplaçable. Les médecins recommandent Vitrum dans les cas où une rééducation post-traumatique est nécessaire ou le patient souffre d'un travail pénible (physique, mental).

Le métabolisme des lipides avec une prise régulière du médicament est normalisé et le processus de formation de plaques de cholestérol ralentit. La prêle sert de source de silicium, grâce à laquelle le collagène est activement produit - une substance responsable du renforcement des ongles et des cheveux. Il est préférable de prendre les comprimés deux fois par jour après les repas. Le coût de l'emballage est de 1200-1700 roubles (assez pour un mois).

Avantages:

• Polyvalence
• Aide aux habitants des zones écologiquement défavorisées
• Prix ​​relativement abordable

Inconvénients :

• L'allaitement et la grossesse sont des contre-indications

3 Ledy's Formula Femme 40 Plus

Voici un supplément de vitamines et de minéraux appartenant au segment de prix moyen. Pour un pack contenant 30 comprimés, vous devrez payer 800-1100 roubles. Le fabricant est la société Pharmamed (USA), il n'y a donc pas besoin de s'inquiéter de la qualité. Le complexe comprend des bioflavonoïdes d'agrumes et des extraits de papaye qui brûlent les graisses. Les oligo-éléments sont représentés par un ensemble de vitamines de base, du silicium, du bore, des pépins de raisin et du thé vert.

L'additif participe à la régulation des processus métaboliques, rend la peau ferme et élastique et prévient l'obésité.Les bioflavonoïdes sont réputés pour leur effet positif sur le système reproducteur féminin et sont recommandés par les médecins pour la prévention symptomatique de la ménopause. Au début de la ménopause - une chose irremplaçable. La mémoire s'améliore, l'insomnie et l'irritabilité disparaissent. Un comprimé doit être pris quotidiennement dans le cadre d'un traitement standard de 30 jours.

Avantages:

• Accent mis sur la prévention de la prise de poids
• Améliore la couleur de la peau
• Accompagnement des amateurs de sport

Inconvénients :

• Intolérance individuelle à certains composants

2 Complivit pour les femmes de 45 ans et plus

Un autre agent prophylactique qui a reçu de nombreuses critiques positives de la part des patientes présentant des symptômes primaires de la ménopause. Nervosité, transpiration, bouffées de chaleur - tout cela peut être minimisé. La gamme Complivit s'adresse initialement aux personnes d'âge moyen, mais la formule change en fonction de la tranche d'âge. Le développement présenté est renforcé avec des extraits de cimicifuga et d'agripaume, ainsi que de L-carnitine. Avec l'avènement du dysfonctionnement ovarien hormonal - la solution optimale.

L'extrait de cimicifuga est un phytoestrogène végétal qui soulage les symptômes modérés de la ménopause qui approche. Il est recommandé d'inclure des comprimés dans une thérapie complexe, ce qui renforcera considérablement le corps et prolongera la jeunesse. L'agripaume calmera vos nerfs, tandis que la L-Carnitine vous rendra plus alerte et tonifiera vos muscles. Le paquet est suffisant pour un mois de prise (30 comprimés).

Avantages:

• Prix ​​​​budget (200-350 roubles par colis)
• Une longue liste d'oligo-éléments
• Soulagement de la ménopause

Inconvénients :

• Les longs cours sans avis médical ne sont pas encouragés.

1 Vitamines Qi-Klim pour femmes 45+

Beaucoup de gens demandent : quelles sont les meilleures vitamines pour les femmes après 40 ans ? Dans notre classement, la première place est occupée par Tsi-Klim. Le produit est fabriqué par la société Evalar et est un phytocomprimé anti-climatique hautement spécialisé. Le composant de base est l'extrait de cimicifuga. De plus, l'agripaume, connue pour son effet sédatif, facilite la ménopause. L'utilisation de Tsi-Klim vous permettra d'éviter le cours de l'hormonothérapie avec toutes les conséquences qui en découlent. Il suffit de prendre un comprimé pendant huit semaines pour normaliser les hormones.

Le médicament méritera beaucoup de critiques positives, car il vous permet de maximiser le renforcement du corps féminin pendant les périodes de poussées hormonales. Les comprimés fournissent un flux constant d'énergie, un contrôle du poids et une absorption accrue du calcium. Si vous décidez de vous préparer à des moments difficiles, cela vaut la peine d'ajouter ce supplément à votre alimentation.

Avantages:

• La présence d'un cimicifuga dans la composition
• Améliorer le bien-être (émotionnel et physique)
• Suppression des symptômes de la ménopause
• Bonne tolérance

Inconvénients :

• Agit de manière sélective, ne convient pas à tous les organismes

1x les femmes subissent des changements importants, les processus énergétiques ralentissent. La barre climatérique a été surmontée et le soutien à la santé à long terme est mis en avant. Les charges excessives et les interventions brusques ne sont pas les bienvenues. Il faut également tenir compte de l'état du foie, dont l'efficacité du métabolisme diminue. Par conséquent, la vitamine D devient un élément clé.

5 Centrum Argent Femmes 50+

Les produits pharmaceutiques italiens ont fait leurs preuves sur le marché intérieur. La ligne Centrum Silver s'adressait initialement aux consommateurs de cinquante ans, l'accent est donc mis sur les vitamines E, C et B (leur pénurie se fait sentir plus fortement avec l'âge). Le complexe vous permet de soulager la tension nerveuse, de renforcer l'immunité brisée et de normaliser le tube digestif.

Un autre objectif important des fabricants est la teneur en calcium, phosphore et vitamine D. Ensemble, ces oligo-éléments préviennent efficacement l'ostéoporose - une maladie à laquelle les femmes sont confrontées pendant la ménopause. Les Italiens ont réduit la concentration de l'ingrédient A afin d'éviter la fragilité des os due à l'accumulation excessive de cette substance.La posologie quotidienne est d'un comprimé (il y en a 30 dans l'emballage). Il est recommandé d'utiliser le produit après les repas avec beaucoup d'eau.

Avantages:

• Effet bénéfique sur la peau
• Renforcement de l'immunité
• Haute tolérance
• Renforcement des systèmes nerveux et cardiovasculaire
• Améliorer les données externes

Inconvénients :

• Taille de la capsule (difficile à avaler)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - les meilleures vitamines D pour les femmes après 50 ans dans notre classement. Huit minéraux, 13 composants vitaminiques, des phytoestrogènes - tout cela vous permettra de faire face à la vieillesse avec dignité sans perdre l'activité physique. Le complexe doit être pris quotidiennement - afin que vous puissiez abandonner les régimes épuisants et obtenir toute la gamme de nutriments. Les pharmaciens se sont concentrés sur les œstrogènes, car ils sont impliqués dans la restauration et le renforcement du système musculo-squelettique.

Après cinquante ans, les femmes ont besoin d'une vitamine D et d'un apport accru en calcium. L'apport recommandé d'aliments D dans l'alimentation est de 20 mg par jour. Il n'est pas toujours possible d'équilibrer votre alimentation de cette manière, c'est pourquoi Ledivita constitue une aide fiable pour une personne âgée.

Avantages:

• Concentration élevée en fer (vous obtenez 9 mg DV)
• La présence d'acide folique
• Groupe de spectre complet B (B1 à B12)
• Isoflavonoïdes de soja dans la composition
• Présence d'acides gras et d'humectants

Inconvénients :

• Posologie quotidienne - 3 comprimés
• Coût relativement élevé (environ 1 500 roubles)

3 Formule Ledy ménopause

Produit relativement économique et efficace fabriqué par des pharmaciens canadiens. La durée optimale du cours est de six mois. En prenant une pilule quotidiennement, vous pourrez réduire la gravité des bouffées de chaleur, éliminer la fatigue excessive et éliminer l'irritabilité. Le risque de maladies cardiovasculaires et d'ostéoporose sera réduit. Le biocomplexe se compose de quatre microéléments, 7 vitamines et composants végétaux naturels (cimicifuga, trèfle, champignons maitake).

Vitex et cimicifuga avec trèfle sont considérés comme des phytoestrogènes sûrs et efficaces qui stimulent l'activité hormonale. Dans le même temps, vous n'obtenez pas un ensemble d'effets secondaires désagréables typiques de l'harmonothérapie intensive. Les pilules sont de taille impressionnante et pèsent 850 mg chacune. L'emballage standard contient 30 articles. Cela vous suffira pendant un mois, de sorte que le coût du médicament n'atteint pas le portefeuille.

Avantages:

• Prix ​​raisonnable
• Formule aux phytoestrogènes
• Focus hautement spécialisé (ménopause)

Inconvénients :

• L'intolérance individuelle est possible
• Inconfortable à avaler (grande taille)

2 Vitrum Centuri

Ce biocomplexe américain est le leader incontesté de notre revue en raison de la combinaison idéale de prix et de qualité. Vous pouvez acheter un paquet du produit pour 550-700 roubles, ce qui est très démocratique pour une personne âgée. Devant nous se trouve un ensemble de multivitamines avec un large spectre d'action, comprenant 17 composants minéraux et 14 vitamines. Le dosage est équilibré pour maximiser les bienfaits d'une femme de cinquante ans. La durée moyenne d'un cours thérapeutique est d'environ trois à quatre mois.

Les médecins recommandent de prendre le médicament avec de la nourriture. Il est préférable de décaler l'heure de la réception en début de journée, en l'associant au petit-déjeuner. Il est strictement interdit de boire des pilules avec du thé et du café - les substances utiles seront détruites. Les patients âgés assurent que le coût du médicament n'est pas surestimé - des changements positifs seront observés au cours de la première semaine du traitement. L'apathie est éliminée, l'irritabilité disparaît, l'état des ongles et des cheveux est normalisé. Un comprimé doit être consommé quotidiennement, le paquet durera donc un mois.

Avantages:

• Dosage équilibré
• Stabilisation du fond émotionnel
• Résultats rapides
• Effet bénéfique sur la peau, les ongles et les cheveux

Inconvénients :

• Après avoir bu le remède à jeun, vous courez le risque d'avoir des nausées.
• Grande taille

1 AlfaVit 50+

Bonnes vitamines pour une femme adulte après 50 ans - AlfaVit. Biocomplexe réduit conçu pour lutter contre les pathologies cardiovasculaires et l'ostéoporose.Le vieillissement de la rétine, comme le montrent les observations, ralentit, de sorte que le médicament est utile pour la vision. La formule comprend 9 minéraux, 13 vitamines, du lycopène et de la lutéine. L'emballage contient 60 capsules tricolores - rouge, jaune et bleu. Pour satisfaire les besoins quotidiens du corps en oligo-éléments utiles, vous devez boire trois cercles multicolores. Vous pouvez étirer l'utilisation en trois étapes, ce n'est pas effrayant.

Les thérapeutes recommandent deux ou trois cours, entre lesquels une pause de deux semaines est maintenue. L'emballage est conçu pour 20 jours, mais cela ne suffit pas. Le réseau regorge d'avis élogieux de la part des utilisateurs, constatant l'amélioration du bien-être, de la vigueur et un beau teint. Ne confondez pas le remède avec l'habituel "AlfaVit", car le dosage des substances dans la version "50+" est basé sur les recommandations des gérontologues. La concentration des éléments individuels est augmentée.

Avantages:

• Prix ​​bas (jusqu'à 500 roubles)
• La médecine tonifie et égaye
• Plus de caroténoïdes et de calcium que les analogues
• Excellente portabilité

Inconvénients :

• Utilisation trois fois par jour (certains patients oublient de prendre)

Quelles vitamines sont nécessaires au corps féminin ?

Il existe des ensembles standard pour toutes les personnes, et il existe des différences basées sur la physiologie féminine. Un exemple typique est le fer, dont les femmes ont le plus besoin. Par conséquent, la prise de biocomplexes universels n'est pas la meilleure option (dans certains cas, vous rencontrerez une faible efficacité). Le corps féminin a besoin des vitamines suivantes :

1. UNE - est responsable du tissu osseux, des cheveux et des ongles.
2. Groupe B - ces substances régulent le métabolisme et la formation du sang, normalisent l'immunité et renforcent le système nerveux. Le composant B9, responsable des hormones et du cycle menstruel, est extrêmement important.
3. C - le système immunitaire ne peut plus s'en passer. C'est un puissant antioxydant qui permet une meilleure absorption du fer et ralentit le vieillissement.
4. ré - guérit les cheveux et le tissu osseux.
5. E - est directement lié à la santé reproductive et à la douceur de la peau.

Il ne faut pas oublier les oligo-éléments - cuivre, fer, fluor, calcium et zinc. Assurez-vous de consommer du magnésium et du soufre - ils sont responsables du métabolisme, du métabolisme des glucides et de la couleur de votre peau. L'absence de ces composants entraîne de tristes conséquences - en particulier dans les cas où une femme travaille dans une production dangereuse ou vit dans une ville avec un environnement médiocre. Vous ne devriez pas économiser de l'argent sur l'achat de biocomplexes renforçants - ils prolongent votre jeunesse et rendent votre vie plus agréable.

N'oubliez pas! Seul un spécialiste compétent peut répondre à la question: quelles vitamines pour les femmes sont-elles préférables d'acheter.