Najlepsze suplementy i mieszanki witamin 10 B

Produkty zdrowotne

Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla organizmu człowieka. Bez nich pełnoprawny metabolizm jest niemożliwy. We współczesnym świecie styl życia człowieka znacznie się zmienił. Z tego powodu zaczął otrzymywać mniej substancji niezbędnych dla organizmu. Jako ich źródło stosuje się różne preparaty lecznicze, które są kompleksami witamin. Jednak w aptekach ich asortyment jest po prostu ogromny. Czasami bardzo trudno jest określić, który środek zaradczy jest lepszy. Aby ułatwić czytelnikowi wybór, przygotowaliśmy ranking 10 najlepszych multiwitamin.

Do czego służą witaminy z grupy B?

Ogólnie przez witaminy rozumie się związki organiczne o niskiej masie cząsteczkowej, których organizm sam nie wytwarza, ale które są niezbędne do jego pełnego funkcjonowania. Wyjątkiem w tym przypadku jest witamina D – syntetyzowana jest w tkance naskórka pod wpływem ultrafioletowego składnika promieni słonecznych.

Witaminy dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Należy zauważyć, że są one wymagane nie tylko przez ludzi, ale także przez inne żywe istoty.

Witaminy z grupy B to związki chemiczne pochodzenia organicznego, które:

odgrywają ważną rolę w metabolizmie białek u ludzi i zwierząt;
przyczyniają się do lepszego uwalniania energii, która jest uzyskiwana w wyniku trawienia pokarmu;
poprawić procesy regeneracyjne;
uczestniczyć w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów;
uczestniczyć w tworzeniu czerwonych krwinek i syntezie hemoglobiny;
promować wzrost dzieci, tworzenie ich układu krążenia i odpornościowego;
uczestniczyć w tworzeniu płodu w ciele kobiety w ciąży;
regulują aktywność układu nerwowego;
pomóc w tworzeniu przeciwciał do walki z patogenami;
pomagają lepiej przyswajać białko pozyskiwane z pożywienia;
przyczyniają się do rozwoju i prawidłowego funkcjonowania mikroflory jelitowej.

W ten sposób witaminy z grupy B biorą udział w funkcjonowaniu prawie wszystkich układów organizmu. Przy niedoborze tych związków chemicznych ich praca zostaje zakłócona, co negatywnie wpływa na zdrowie człowieka.

Wymienione funkcje pełni więcej niż jedna substancja chemiczna. Faktem jest, że grupa obejmuje kilka związków, z których każdy różni się wpływem na procesy metaboliczne w ludzkim ciele. Zazwyczaj są one oznaczone łacińską literą B i liczbą (w sumie jest 12 takich liczb). Mają też swoje imiona. Substancje te obejmują:

B1 (tiamina);
B2 (ryboflawina);
B3 (kwas nikotynowy);
B4 (cholina);
B5 (kwas pantotenowy);
B6 (pirydoksyna);
B7 (biotyna);
B8 (inozytol);
B9 (kwas foliowy);
B10 (kwas para-aminobenzoesowy);
B11 (lewokarnityna);
B12 (cyjanokobolamina).

Witaminy z grupy B znajdują się w szerokiej gamie produktów spożywczych. Pomiędzy nimi:

mięso;
wątroba;
nerki;
ryba;
grzyby;
mąka pełnoziarnista;
porośnięte ziarna pszenicy i niektórych innych zbóż;
orzechy (orzechy włoskie, orzechy laskowe i inne);
rośliny strączkowe (groch, fasola, soja);
owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny);
Kapusta biała;
mango;
ananas;
Chleb żytni.

W bardzo małych ilościach niektóre związki z tej grupy są syntetyzowane przez bakterie wchodzące w skład mikroflory jelitowej.

Aby organizm otrzymał wystarczającą ilość witamin z grupy B, która wystarczyłaby do pełnoprawnego metabolizmu, konieczne jest spożywanie wszystkich wymienionych powyżej pokarmów. Jednak ze względu na różne okoliczności, z których główną jest tempo współczesnego życia, często takiej możliwości nie ma.

Aby funkcjonowanie organizmu nie zostało zakłócone, witaminy pozyskiwane są nie z pożywienia, ale ze specjalnie opracowanych kompleksów witaminowych. Ich przyjmowanie może całkowicie zrekompensować brak niezbędnych składników odżywczych.

Ocena

Doppelherz aktywny magnez + witaminy z grupy B

Doppelherz aktywny magnez + witaminy z grupy B to kompleks witamin, który zawiera magnez w postaci dostępnej dla organizmu człowieka, a także trzy związki chemiczne, które należą do witamin z grupy B. Taką rolę pełni każdy ze składników tego leku.

Magnez. Jest niezbędny do pełnego funkcjonowania organizmu. W postaci jonów znajduje się we wszystkich jej komórkach i bierze udział w zachodzących w nich procesach metabolicznych. Reguluje również aktywność układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.
W 1. Bierze udział w procesach metabolicznych, podczas których uczestniczy w przemianie w energię związków chemicznych pozyskiwanych z pożywienia (białka, tłuszcze, węglowodany).
NA 6. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów w organizmie. Reguluje pracę układu nerwowego. Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i syntezie przeciwciał zwalczających patogeny. Reguluje metabolizm kwasów tłuszczowych. Bierze udział w syntezie hemoglobiny.
W 12. Pomaga w regeneracji czerwonych krwinek oraz działa wzmacniająco na układ nerwowy.
W 9. Wzmacnia układ odpornościowy i krwionośny, sprzyja intensywniejszym podziałom krwinek czerwonych.

Lek jest produkowany w tabletkach o wadze 1260 mg. Większość z nich jest przypisana do magnezu i B9 (odpowiednio 400 i 600 mg).

W przypadku dorosłych należy przyjmować jedną tabletkę raz dziennie. W przypadku dzieci dawka jest zmniejszona. Instrukcje dotyczące leku nie mówią nic o dawkowaniu dziecka, więc będzie lepiej, jeśli ustali go pediatra.

Termin przyjęcia środków nie powinien przekraczać 2 miesięcy. Wynika to z faktu, że nadmiar magnezu w organizmie może prowadzić do różnych niekorzystnych skutków. Głównym z nich jest dysfunkcja serca. Przedawkowanie również może je powodować.

Kompleks B (SOLGAR)

B-Complex to skuteczny kompleks witamin popularnej amerykańskiej firmy farmaceutycznej do produkcji suplementów diety i witamin SOLGAR.

B-Complex zawiera wszystkie witaminy z grupy B, od B1 do B12. W składzie produktu nie ma innych mikroelementów.

Lek produkowany jest w kapsułkach z szybko rozpuszczającą się otoczką, przeznaczonych do podawania doustnego. W jednej fiolce może być ich 50, 100 lub 250.

Aby uzyskać dzienne spożycie składników odżywczych, należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci.

Kompleks witamin z grupy B Blagomax

Blagomax to preparat zawierający wyłącznie witaminy z grupy B. W rzeczywistości jest to domowy analog B-Complex firmy SOLGAR. Istnieją jednak pewne różnice. Na przykład rosyjski preparat nie zawiera wszystkich witamin z grupy B. Brak w nim B1 i B7.

Produkt dostępny również w formie kapsułek. Jedno opakowanie zawiera łącznie 90 z nich.

Konieczne jest przyjmowanie jednej kapsułki Blagomax dziennie. Ta dawka jest stosowana dla dorosłych. Suplement nie jest przeznaczony dla dzieci.

Grupa multiwitaminowa B (LetoPharm)

Multiwitamina z grupy B to suplement diety produkowany przez rosyjską firmę farmaceutyczną LetoPharm. Zawiera następujące składniki.

Kwas nikotynowy (B3). Pomaga lepiej uwolnić energię z substancji spożywczych. Bierze udział w tworzeniu białek i tłuszczów w organizmie.
Kwas pantotenowy (B5). Wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza procesy regeneracyjne (np. gojenie ran).
Kwas foliowy (B9). Zwiększa podziały komórkowe, wzmacnia układ odpornościowy i krwionośny.
Biotyna (B7). Działa w taki sam sposób jak niacyna, pomagając uwolnić energię ze składników odżywczych.
Pirydoksyna (B6). Odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, a także syntezie tłuszczów wielonienasyconych.
Ryboflawina (B2). Bierze udział w prawie wszystkich rodzajach procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Jego rola jest najważniejsza w prawidłowym funkcjonowaniu narządów wzroku, tkanki naskórkowej, błon śluzowych.
Tiamina (B1). Uwalnia energię ze składników odżywczych zawierających kalorie.

Lek z LetoPharm produkowany jest w postaci kapsułek. Przeznaczone są tylko dla osób dorosłych. Aby uzyskać dzienne zapotrzebowanie na zawarte w produkcie mikroelementy, należy przyjmować jedną kapsułkę dziennie.

Multi B-kompleks Vitamir (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir to suplement diety firmy Kvadrat-S. Ma wysoce wyspecjalizowane przeznaczenie i ma na celu wzmocnienie skóry, paznokci i włosów, a także układu nerwowego. Dlatego jednym z głównych składników środka jest witamina B2. W końcu to on normalizuje procesy w tkance naskórka i błonach śluzowych.

Kolejną substancją aktywną zawartą w preparacie jest cholina. Jest aminokwasem, który bierze udział w procesach metabolicznych. Cholina jest również ważnym neuroprzekaźnikiem, który poprawia przekazywanie impulsów wzdłuż nerwów, a także pamięć. Substancja spełnia również inne istotne funkcje (poprawia metabolizm wątrobowy, bierze udział w metabolizmie węglowodanów).

Lek przyjmuje się jedną tabletkę dziennie.

Kompleks B-50 (Teraz)

Kompleks B-50 firmy Now to preparat, który zawiera wszystkie witaminy z grupy B, od B1 do B12. Ponadto zawiera szereg innych składników odżywczych.

Krzem. Bierze udział w procesach metabolicznych w organizmie. Pomaga w tworzeniu paznokci, włosów, kości, skóry. Szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i osób starszych.
Sód. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie w komórkach organizmu. Większość sodu znajduje się w płynie międzykomórkowym. Substancja stwarza niezbędne warunki do skurczów mięśni, utrzymuje prawidłową równowagę kwasowo-zasadową.

Lek produkowany jest w postaci kapsułek z łatwo rozpuszczającą się otoczką. Dorośli powinni przyjmować 4 takie kapsułki dziennie. Odbiór środków przez dzieci jest dopuszczalny tylko po konsultacji z pediatrą. Dawkę powinien również ustalić pracownik służby zdrowia.

Witaminy Zdravcity z grupy B

Zdravcity to kompleks zawierający wszystkie witaminy z grupy B. W suplemencie diety nie ma innych mikroelementów.

Zdravcity jest dostępny w opakowaniach po 30 tabletek.

Lek należy przyjmować jedną tabletkę dziennie z posiłkami. Dawkowanie dotyczy dorosłych, lek nie jest przeznaczony do stosowania przez dzieci. Okres przyjęcia nie powinien przekraczać jednego miesiąca.

B-Complex szybko rozpuszczający się aromat kokosowy

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor to kompleks witamin firmy farmaceutycznej Natrol. Zawiera następujące witaminy:

W 1;
W 2;
W 3;
W 5;
NA 6;
W 12.

O ich właściwościach rozmawialiśmy wcześniej. Jako nośnik stosowany jest proszek pochodzenia naturalnego z miazgi kokosowej. Nie ma przeciwwskazań i nie powoduje reakcji alergicznych. Dzięki temu lek jest całkowicie bezpieczny.

Narzędzie ma na celu przede wszystkim wzmocnienie układu nerwowego i normalizację jego pracy. Ma również korzystny wpływ na układ krążenia i odporność.

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor jest dostępny w formie tabletek. Przyjmować jedną dziennie z posiłkami. Termin przyjęcia nie powinien być dłuższy niż jeden miesiąc.

Doctor's Best Doctor's Best, Highly Active B Complex

Doctor's Best Doctor's Best to kompleksowy witaminowy suplement diety. Zawiera następujące witaminy:

W 1;
W 2;
W 3;
NA 6;
W 12;
W 9.

Dodatkowo zawiera witaminę C (kwas askorbinowy). Bierze udział w procesach metabolicznych i regeneracyjnych w organizmie człowieka. Przy braku tego związku pogarsza się odporność, włosy słabną i wypadają, dziąsła zaczynają krwawić. Możliwe jest również pojawienie się osłabienia, zmęczenia. Zwykle kwas askorbinowy pozyskiwany jest z różnych owoców (najczęściej cytrusów). Jednak współczesnym ludziom często go brakuje. Dlatego tak ważne jest zaopatrywanie w nią organizmu z zewnątrz.

Lek jest uwalniany w kapsułkach. W jednym opakowaniu jest ich 30. Przyjmuj jedną kapsułkę dziennie. Lek jest przeciwwskazany u dzieci.

B-kompleksowe odżywianie biotechnologiczne

B-Complex Biotech to kompleks witamin renomowanego amerykańskiego producenta odżywek dla sportowców Nutrition. Przede wszystkim jest przeznaczony dla osób uprawiających sport i narażających się na znaczny wysiłek fizyczny.

B-Complex Biotech firmy Nutrition zawiera wszystkie witaminy z grupy B, a także inne pierwiastki śladowe i składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Pomiędzy nimi:

witamina E – pomaga w tworzeniu błon komórkowych i normalizuje równowagę kwasowo-zasadową;
witamina A - bierze udział w metabolizmie, przyczyniając się do syntezy substancji niezbędnych do pełnego funkcjonowania organizmu;
witamina D - zapewnia prawidłową wymianę wapnia i fosforu, w wyniku czego normalizują się procesy metaboliczne w kościach i stawach;
miedź – odgrywa ważną rolę w syntezie wielu enzymów trawiennych;
żelazo – bierze udział w wewnątrzkomórkowych procesach metabolicznych, pomagając w tworzeniu związku chemicznego zwanego ferrytyną;
selen – reguluje metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów, sprzyja lepszemu wchłanianiu witamin.

B-Complex Biotech firmy Nutrition jest przeznaczony wyłącznie do spożycia przez osoby dorosłe. Wypija dwie tabletki dziennie podczas posiłków. Całkowity okres przyjmowania nie powinien przekraczać jednego miesiąca.

Podsumować

Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Są naturalnie pozyskiwane z pożywienia. Jednak we współczesnym świecie ludziom często ich brakuje. Dlatego organizm musi być zaopatrywany w nie z zewnątrz. Aby to zrobić, weź kompleksy witaminowe. Często zawierają nie tylko witaminy z grupy B, ale także inne przydatne substancje. Mamy nadzieję, że nasz mały przegląd najlepszych leków pomoże Ci porównać zawarte w nim produkty i znaleźć najbardziej odpowiedni.