15 najlepszych witamin dla kobiet

Normalne funkcjonowanie kobiecego ciała zapewnia kompleksowy zestaw witamin. A jeśli dana osoba może samodzielnie syntetyzować substancje należące do grup D i K, to reszta witamin dociera do nas z zewnątrz. Źródła obejmują żywność, suplementy i pigułki. Kobieca fizjologia dyktuje dobór substancji, które będą się różnić od „męskiej wersji”. Tworząc tę ​​recenzję, wzięliśmy pod uwagę cechy wieku, co jest ważne dla kobiecej urody. Oto najlepsze kompleksy witaminowe dla kobiet w różnym wieku od światowych producentów według recenzji.

Istnieją przeciwwskazania. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Oznaki niedoboru witamin u kobiet

Niedobór witamin wpływa na nastrój, samopoczucie i wygląd kobiety. Często takie warunki obserwuje się u zwolenników ścisłych diet. Inne przyczyny niedoborów witamin to stres, przepracowanie i choroby. Inną częstą przyczyną hipowitaminozy są zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Jeśli chodzi o poszczególne mikroelementy, ich niedobór można obliczyć szeregiem znaków:

1. Witamina A - pęknięcia na ustach, łzawienie, wysuszenie skóry stóp i łokci.
2. Grupy B1 i B2 - drętwienie kończyn i dreszcze, obniżenie ciśnienia krwi, problemy z apetytem, ​​bóle głowy, osłabienie, słabe widzenie o zmierzchu, wypadanie włosów.
3. Grupa B6 - słaby sen i apetyt, wysypka skórna, zapalenie jamy ustnej, drażliwość i niepokój.
4. B9 - przedwczesne starzenie się (siwe włosy, zmarszczki), powolna regeneracja tkanek.
5. B12 - zaparcia, zgaga, zawroty głowy i niewyjaśniony szum w uszach.
6. Witamina C - nieprzyjemny zapach w ustach, krwawiące dziąsła, siniaki nawet przy niewielkich uderzeniach.
7. Witamina D - bóle mięśni, depresja, duża potliwość.

Objawy niedoboru witamin można czasem pomylić z objawami innych chorób. Niektóre witaminy z długotrwałą akumulacją mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Dlatego kompleksy witaminowe są przepisywane przez lekarza prowadzącego, biorąc pod uwagę indywidualne cechy pacjenta.

Najlepsze witaminy dla kobiet po 30

Trzydziestoletnie kobiety są bardzo zestresowane. Wynika to z rozwoju kariery, rodzicielstwa, trudności finansowych i nieporozumień rodzinnych. Nie da się tu poradzić bez wsparcia witaminowego. Faktem jest, że w wieku 30-40 lat przed kobietą zaczynają pojawiać się pierwsze oznaki starzenia i chorób przewlekłych (zaburzenia żołądkowo-jelitowe, nadciśnienie tętnicze). Możesz zapobiec tym problemom, dostarczając sobie zbilansowany zestaw składników odżywczych, które są prezentowane w tym rankingu 2020.

5 NUTRILITE Kobieca harmonia

Suplement ten skierowany jest do kobiet z problemami menstruacyjnymi. Składniki ziołowe normalizują tło emocjonalne, usuwają zaburzenia behawioralne i somatyczne. Kluczowym elementem jest ekstrakt z gałązki. Oto bogate źródło kwasu linolowego (grupa kwasów tłuszczowych Omega-6). W skład kompozycji wchodzą ekstrakty z imbiru i arcydzięgla, wosku pszczelego, lecytyny sojowej, pomarańczy i arcydzięgla.

BAA to opakowanie z kompletem kapsułek. Zaleca się spożywanie 4 kapsułek „Kobiecej Harmonii” dziennie. Standardowa terapia trwa 1 miesiąc (w razie potrzeby przedłużona). Nadwrażliwość, laktacja i ciąża to przeciwwskazania.

Plusy:

• Kwasy omega-6 normalizują hormony i procesy metaboliczne
• Oleje roślinne łagodzą stres
• Właściwości przeciwutleniające (wynik działania karotenoidów)
• Środek polecany nawet dla diabetyków.

Minusy:

• Istnieją przeciwwskazania
• Wysoki koszt (około 4000 rubli)
• Spożycie leku (cztery razy dziennie)

4 Formuła multiwitaminowa dla kobiet Vplab Ultra

Ten stosunkowo tani i skuteczny kompleks witaminowo-mineralny szybko zyskuje na popularności. Naturalne składniki odżywcze dobierane są w taki sposób, aby w każdej chwili wesprzeć kobiece ciało. Opakowanie zawiera 90 kapsułek, a koszt produktu waha się od 1100-1200 rubli. Formuła zawiera około pięćdziesięciu składników, które wspierają zdrowie nowoczesnej aktywnej kobiety. Składniki mają pozytywny wpływ na paznokcie, włosy, urodę skóry, procesy metaboliczne i układ nerwowy.

Będziesz potrzebował dwóch kapsułek leku dziennie. Oprócz standardowego zestawu witamin formuła zawiera kwas foliowy i pantotenowy, ryboflawinę, biotynę, a także korzystne pierwiastki śladowe (jod, wapń, żelazo, magnez, chrom i wiele innych). Wszystkie elementy są pochodzenia naturalnego. Jako przykład wymienimy proszki z żurawiny, jagód, brokułów i skórek winogron.

Plusy:

• Przystępna cena
• Imponująca gama składników
• Wszechstronność

Minusy:

• Średnia wydajność
• Dziwny zapach kapsułek

3 Opti-Kobiety

Elitarny kompleks zagraniczny, który nie należy do tanich leków. W rosyjskich aptekach koszt jednego słoika często sięga półtora tysiąca rubli. Słoik zawiera 60 kapsułek. Oto kompletny zestaw minerałów i pierwiastków śladowych dla stabilnego funkcjonowania kobiecego ciała. Kompozycja zawiera ekstrakty roślinne, bioflawonoidy, fitoestrogeny. Układ rozrodczy otrzyma główną korzyść, którą należy stonować na przełomie 30-35 lat.

Przyjemnym bonusem są suplementy diety poprawiające parametry energetyczne. Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej lub lubisz kondycję, „Opti” będzie dobrą pomocą w utrzymaniu formy. W kompleksie występują również dość rzadkie składniki: kwas alfa-liponowy, luteina, pestki winogron, izoflawony i molibden. Warto również wspomnieć o bioflawonoidach na bazie soi i owoców cytrusowych. Codziennie należy przyjmować dwie kapsułki, których w opakowaniu jest 120. Producent - Optimum Nutrition.

Plusy:

• Rozbudowany kompleks składników odżywczych
• 120 kapsułek w opakowaniu (wystarczy na miesiąc)
• Promuje zdrowie zawodniczek
• Dźwięki dobrze

Minusy:

• Nie nadaje się dla osób otyłych
• Stosunkowo wysoki koszt
• Niedostępność (lepiej szukać nie w aptekach, ale w sklepach z odżywką sportową)

2 Fancl Dobry Wybór Kobiety 30

Oto główny sekret ponadczasowych japońskich kobiet. Multikompleks został wyprodukowany w Kraju Kwitnącej Wiśni i jest sprzedawany w rosyjskich aptekach w cenie 2300-2500 rubli za opakowanie. Wszystkie składniki są naturalne, twórcy wzięli pod uwagę zmiany związane z wiekiem. Lek wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza stres w nowoczesnej metropolii. Tabletki polecane są każdemu, kto cierpi z powodu zanieczyszczenia środowiska, napiętego harmonogramu i intensywnej aktywności fizycznej. Oprócz niezbędnych minerałów i witamin w składzie znajdują się bakterie mlekowe, kolagen oraz Omega-3.

Produkt sprzedawany jest w formie kapsułek, pakowanych w saszetki. Każda torebka zawiera 7 sztuk produktu. Dzienna dawka to 1 opakowanie, ale dozwolone jest trzykrotne zwiększenie porcji. Zaleca się zabranie kompleksu podczas śniadania. Kurs trwa 3 miesiące i będziesz potrzebować tyle samo pakietów. A to jest trochę drogie dla przeciętnego konsumenta.

Plusy:

• Naturalne składniki
• Japońska jakość
• Saldo
• Biorąc pod uwagę cechy wieku

Minusy:

• Wysoka cena
• Długi kurs rekrutacyjny

1 Formuła damska Kobieta 30 Plus

Szukasz najlepszych witamin dla kobiet po 30 roku życia? Następnie należy zwrócić uwagę na formułę Lady. Każda kapsułka tego produktu zawiera cztery niezbędne dla kobiecego organizmu witaminy. Obecne są również ekstrakty roślinne, selen i magnez.Główną zaletą leku jest to, że osoba pozostaje aktywna przez długi czas (dotyczy to również sfery intymnej). W skład suplementu wchodzą ekstrakty warzywne i owocowe – szparagi, granat, brokuły.

Zbilansowana formuła pozwala rozwiązać szeroki zakres problemów – usunąć toksyny i toksyny, wyeliminować zaparcia, znormalizować pracę jelit. Trujące substancje są wchłaniane przez błonnik roślinny i nie przenikają do krwiobiegu. Poprawia się Twoje samopoczucie, zachodzą pozytywne zmiany w wyglądzie (przywrócenie parametrów hydrolipidowych, wygląd zdrowej cery, oczyszczenie porów skóry).

Plusy:

• Poprawa skóry i włosów
• Tonowanie ciała
• Stymulacja ruchliwości jelit
• Wsparcie aktywności seksualnej

Minusy:

• Nie ma naukowych dowodów na skuteczność seksualną
• Krótka lista składników odżywczych

Najlepsze witaminy dla kobiet po 40-45 latach

Minął kamień milowy, poza którym zaczynają się problemy z miesiączką (niestabilność, objawy menopauzy, wszelkiego rodzaju zaburzenia hormonalne). Pocenie się, gorączka, brak tlenu – z tymi rzeczami na pewno się spotkasz. Spada wydajność, pojawiają się załamania emocjonalne i zaburzenia snu. Depresja i zwiotczenie skóry stają się normą. Aby spowolnić zmiany związane z wiekiem, potrzebujesz wysokiej jakości kompleksów witaminowych.

5 Duovit dla kobiet

Podłużne pomarańczowe tabletki zawierają 12 witamin i 5 minerałów. Twój organizm otrzymuje kompleksowe wsparcie i dobrze radzi sobie z zaburzeniami hormonalnymi. Paznokcie, skórę i włosy wzmacniają wapń cynk, witaminy A, B7, C i D3. Grupa B2 spowolni proces starzenia się, zapobiegnie chorobom układu krążenia i nowotworom. Magnez normalizuje tło emocjonalne, jod będzie miał korzystny wpływ na przebieg ciąży.

Jedną z kluczowych ról odgrywają składniki zawierające C – są one niezbędne do wzmożonego przetwarzania żelaza przez organizm. Tradycyjnym problemem czterdziestolatków jest osteoporoza. Wapń pomoże Ci przezwyciężyć negatywne konsekwencje choroby. Duovit jest pakowany w opakowania po 30 tabletek - wystarczy na miesiąc. Koszt produktu to 400-500 rubli.

Plusy:

• Zrównoważony skład
• Szybkie osiągnięcie pożądanego rezultatu
• Dobra cena

Minusy:

• Nie znaleziono (czasami tak się dzieje)

4 Vitrum Beauty Elite

Kolejny zestaw witamin i minerałów, który pozwala wzmocnić kobiecy układ odpornościowy i poprawić inne wskaźniki (piękno włosów, paznokci i skóry). Jeśli mieszkasz w regionie o złej sytuacji środowiskowej, lek będzie po prostu niezastąpiony. Lekarze zalecają Vitrum w przypadkach, gdy wymagana jest rehabilitacja pourazowa lub pacjent cierpi na ciężką pracę (fizyczną, umysłową).

Metabolizm lipidów przy regularnym przyjmowaniu leku jest znormalizowany, a proces tworzenia się blaszek cholesterolowych ulega spowolnieniu. Skrzyp jest źródłem krzemu, dzięki któremu aktywnie wytwarzany jest kolagen – substancja odpowiedzialna za wzmocnienie paznokci i włosów. Tabletki najlepiej przyjmować dwa razy dziennie po posiłkach. Koszt opakowania to 1200-1700 rubli (wystarczy na miesiąc).

Plusy:

• Wszechstronność
• Pomoc mieszkańcom obszarów o niekorzystnych warunkach ekologicznych
• Stosunkowo przystępna cena

Minusy:

• Laktacja i ciąża to przeciwwskazania

3 Ledy's Formula Woman 40 Plus

Oto suplement witaminowo-mineralny należący do średniego segmentu cenowego. Za opakowanie zawierające 30 tabletek trzeba będzie zapłacić 800-1100 rubli. Producentem jest firma Pharmamed (USA), więc o jakość nie trzeba się martwić. W skład kompleksu wchodzą bioflawonoidy cytrusowe i spalające tłuszcz ekstrakty z papai. Pierwiastki śladowe reprezentowane są przez podstawowy zestaw witamin, krzem, bor, pestki winogron i zieloną herbatę.

Dodatek bierze udział w regulacji procesów metabolicznych, ujędrnia i uelastycznia skórę oraz zapobiega otyłości.Bioflawonoidy słyną z pozytywnego wpływu na kobiecy układ rozrodczy i są zalecane przez lekarzy do objawowej profilaktyki menopauzy. We wczesnych stadiach menopauzy - niezastąpiona rzecz. Poprawia się pamięć, znikają bezsenność i drażliwość. Jedna tabletka powinna być przyjmowana dziennie w standardowym 30-dniowym kursie.

Plusy:

• Nacisk na zapobieganie przybieraniu na wadze
• Poprawia koloryt skóry
• Wsparcie dla miłośników sportu

Minusy:

• Indywidualna nietolerancja niektórych składników

2 Complivit dla kobiet 45 plus

Kolejny środek profilaktyczny, który zdobył wiele pozytywnych recenzji od pacjentów z pierwotnymi objawami menopauzy. Nerwowość, pocenie się, uderzenia gorąca – wszystko to można zminimalizować. Linia Complivit jest początkowo skierowana do osób w średnim wieku, ale formuła zmienia się w zależności od przedziału wiekowego. Prezentowany rozwój jest wzmocniony ekstraktami z cimicifugi i serdecznika, a także L-karnityną. Wraz z nadejściem hormonalnej dysfunkcji jajników - optymalne rozwiązanie.

Ekstrakt z cimicifugi to roślinny fitoestrogen, który łagodzi umiarkowane objawy zbliżającej się menopauzy. Zaleca się włączenie do kompleksowej terapii tabletek, które znacznie wzmocnią organizm i przedłużą młodość. Motherwort ukoi Twoje nerwy, a L-karnityna sprawi, że będziesz bardziej czujny i ujędrni Twoje mięśnie. Opakowanie wystarcza na miesiąc przyjmowania (30 tabletek).

Plusy:

• Cena budżetowa (200-350 rubli za paczkę)
• Obszerna lista pierwiastków śladowych
• Ulga w okresie menopauzy

Minusy:

• Nie zachęca się do długich kursów bez porady lekarskiej.

1 Witaminy Qi-Klim dla kobiet 45+

Wiele osób pyta: jakie są najlepsze witaminy dla kobiet po 40 roku życia? W naszej ocenie pierwsze miejsce zajmuje Tsi-Klim. Produkt jest produkowany przez firmę Evalar i jest wysokospecjalistyczną fitotabletką przeciwklimakteryjną. Podstawowym składnikiem jest ekstrakt z cimicifugi. Dodatkowo serdecznik, znany ze swojego działania uspokajającego, ułatwia menopauzę. Zastosowanie Tsi-Klim pozwoli Ci uniknąć przebiegu terapii hormonalnej ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Wystarczy zażywać jedną tabletkę przez osiem tygodni, aby znormalizować hormony.

Lek zasłuży na wiele pozytywnych recenzji, ponieważ pozwala zmaksymalizować wzmocnienie kobiecego ciała w okresach skoków hormonalnych. Tabletki zapewniają stały dopływ energii, kontrolę wagi oraz zwiększoną przyswajalność wapnia. Jeśli zdecydujesz się przygotować na trudne czasy, warto dodać ten suplement do swojej diety.

Plusy:

• Obecność cimicifugi w składzie
• Poprawa samopoczucia (emocjonalnego i fizycznego)
• Tłumienie objawów menopauzy
• Dobra tolerancja

Minusy:

• Działa wybiórczo, nie dla każdego organizmu

1x kobiety ulegają znaczącym zmianom, procesy energetyczne ulegają spowolnieniu. Przerwa klimakteryczna została pokonana, a na pierwszy plan wysuwa się długoterminowe wsparcie zdrowotne. Nadmierne obciążenia i nagłe interwencje nie są mile widziane. Należy również wziąć pod uwagę stan wątroby, której sprawność metabolizmu spada. Dlatego witamina D staje się kluczowym składnikiem.

5 Centrum Srebrny Kobiety 50+

Na rodzimym rynku dobrze sprawdziły się włoskie farmaceutyki. Linia Centrum Silver była początkowo skierowana do konsumentów w wieku pięćdziesięciu lat, dlatego główny nacisk kładzie się na witaminy E, C i B (ich niedobór jest coraz bardziej odczuwalny z wiekiem). Kompleks pozwala rozładować napięcie nerwowe, wzmocnić nadszarpniętą odporność, znormalizować pracę przewodu pokarmowego.

Kolejnym ważnym celem producentów jest zawartość wapnia, fosforu i witaminy D. Razem te pierwiastki śladowe skutecznie zapobiegają osteoporozie – chorobie, z którą borykają się kobiety w okresie menopauzy. Włosi zmniejszyli stężenie składnika A, aby zapobiec kruchości kości na skutek nadmiernego nagromadzenia tej substancji.Dzienna dawka to jedna tabletka (w opakowaniu jest ich 30). Zaleca się stosowanie produktu po posiłkach popijając dużą ilością wody.

Plusy:

• Korzystny wpływ na skórę
• Wzmocnienie odporności
• Wysoka tolerancja
• Wzmocnienie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego
• Poprawa danych zewnętrznych

Minusy:

• Rozmiar kapsułki (trudny do przełknięcia)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - najlepsze witaminy D dla kobiet po 50 roku życia w naszym rankingu. Osiem minerałów, 13 składników witaminowych, fitoestrogeny - wszystko to pozwoli Ci godnie sprostać starości bez utraty aktywności fizycznej. Kompleks należy przyjmować codziennie – dzięki temu można zrezygnować z wyczerpujących diet i uzyskać całą gamę składników odżywczych. Farmaceuci skupili się na estrogenach, ponieważ biorą udział w odbudowie i wzmocnieniu układu mięśniowo-szkieletowego.

Po pięćdziesiątce kobiety potrzebują witaminy D i zwiększonego spożycia wapnia. Zalecane spożycie pokarmów D w diecie wynosi 20 mg dziennie. Nie zawsze jest możliwe zbilansowanie diety w ten sposób, dlatego Ledivita służy jako niezawodna pomoc dla osoby starszej.

Plusy:

• Wysokie stężenie żelaza (dostajesz 9 mg DV)
• Obecność kwasu foliowego
• Grupa B pełnego spektrum (B1 do B12)
• Izoflawonoidy sojowe w składzie
• Obecność kwasów tłuszczowych i humektantów

Minusy:

• Dzienna dawka - 3 tabletki
• Stosunkowo wysoki koszt (około 1500 rubli)

3 Menopauza Formuły Ledy

Stosunkowo budżetowy i skuteczny produkt produkowany przez kanadyjskich farmaceutów. Optymalny czas trwania kursu to sześć miesięcy. Przyjmując codziennie pigułkę, będziesz w stanie zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca, wyeliminować nadmierne zmęczenie i usunąć drażliwość. Zmniejszy się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i osteoporozy. Biokompleks składa się z czterech mikroelementów, 7 witamin i naturalnych składników roślinnych (cimicifuga, koniczyna, grzyby maitake).

Vitex i cimicifuga z koniczyną uważane są za bezpieczne i skuteczne fitoestrogeny stymulujące aktywność hormonalną. Jednocześnie nie otrzymujesz zestawu nieprzyjemnych skutków ubocznych typowych dla intensywnej harmonioterapii. Tabletki mają imponujący rozmiar i ważą 850 mg każda. Opakowanie standardowe zawiera 30 sztuk. To wystarczy na miesiąc, więc koszt leku nie uderza w portfel.

Plusy:

• Rozsądna cena
• Formuła z fitoestrogenami
• Wysoce wyspecjalizowane skupienie (menopauza)

Minusy:

• Możliwa jest indywidualna nietolerancja
• niewygodne do połknięcia (duży rozmiar)

2 Vitrum Centuri

Ten amerykański biokompleks jest niekwestionowanym liderem w naszym przeglądzie ze względu na idealne połączenie ceny i jakości. Możesz kupić pakiet produktu za 550-700 rubli, co jest bardzo demokratyczne dla osoby starszej. Przed nami zestaw multiwitaminowy o szerokim spektrum działania, zawierający 17 składników mineralnych i 14 witaminowych. Dawkowanie jest zbilansowane, aby zmaksymalizować korzyści 50-letniej kobiety. Średnia długość kursu terapeutycznego wynosi około trzech do czterech miesięcy.

Lekarze zalecają przyjmowanie leku z jedzeniem. Lepiej przesunąć czas przyjęcia na początek dnia, wiążąc go ze śniadaniem. Zabrania się picia tabletek z herbatą i kawą - przydatne substancje zostaną zniszczone. Pacjenci w podeszłym wieku zapewniają, że koszt leku nie jest zawyżony - pozytywne zmiany będą obserwowane w pierwszym tygodniu leczenia. Znika apatia, znika drażliwość, normalizuje się stan paznokci i włosów. Jedną tabletkę należy spożywać dziennie, dzięki czemu opakowanie wystarczy na miesiąc.

Plusy:

• Zrównoważone dawkowanie
• Stabilizacja tła emocjonalnego
• Szybkie rezultaty
• Korzystny wpływ na skórę, paznokcie i włosy

Minusy:

• Po wypiciu lekarstwa na pusty żołądek ryzykujesz nudnościami.
• Duży rozmiar

1 AlfaVit 50+

Dobre witaminy dla dorosłej kobiety po 50 roku życia - AlfaVit. Zredukowany biokompleks przeznaczony do zwalczania patologii sercowo-naczyniowych i osteoporozy.Starzenie się siatkówki, jak pokazują obserwacje, spowalnia, dzięki czemu lek jest przydatny do widzenia. Formuła zawiera 9 minerałów, 13 witamin, likopen i luteinę. Opakowanie zawiera 60 trójkolorowych kapsułek - czerwonej, żółtej i niebieskiej. Aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie organizmu na przydatne pierwiastki śladowe, powinieneś wypić trzy wielokolorowe kółka. Możesz rozciągnąć użycie na trzy kroki, to nie jest przerażające.

Terapeuci zalecają dwa lub trzy kursy, pomiędzy którymi utrzymywana jest dwutygodniowa przerwa. Opakowanie jest zaprojektowane na 20 dni, ale to nie wystarczy. Sieć jest przepełniona pochwalnymi recenzjami od użytkowników, odnotowującymi poprawę samopoczucia, wigoru i pięknej cery. Nie należy mylić lekarstwa ze zwykłym „AlfaVit”, ponieważ dawkowanie substancji w wersji „50+” opiera się na zaleceniach gerontologów. Zwiększa się koncentracja poszczególnych pierwiastków.

Plusy:

• Niska cena (do 500 rubli)
• Lek orzeźwia i rozwesela
• Więcej karotenoidów i wapnia niż analogów
• Doskonała przenośność

Minusy:

• Trzy razy dziennie (niektórzy pacjenci zapominają o zażyciu)

Jakie witaminy są niezbędne dla kobiecego ciała?

Istnieją standardowe zestawy dla wszystkich ludzi i istnieją różnice oparte na fizjologii kobiet. Typowym przykładem jest żelazo, którego kobiety potrzebują więcej. Dlatego przyjmowanie uniwersalnych biokompleksów nie jest najlepszą opcją (w niektórych przypadkach spotkasz się z niską wydajnością). Kobiece ciało potrzebuje następujących witamin:

1. A - odpowiada za tkankę kostną, włosy i paznokcie.
2. Grupa B - substancje te regulują przemianę materii i ukrwienie, normalizują odporność i wzmacniają układ nerwowy. Niezwykle ważny jest składnik B9, który odpowiada za hormony i cykl menstruacyjny.
3. C - układ odpornościowy nie może się bez niego obejść. Jest silnym przeciwutleniaczem, który pozwala na lepsze wchłanianie żelaza i spowalnia starzenie.
4. D - leczy tkankę włosową i kostną.
5. mi - ma bezpośredni związek ze zdrowiem rozrodczym i gładkością skóry.

Nie powinniśmy zapominać o pierwiastkach śladowych – miedzi, żelazie, fluorze, wapniu i cynku. Koniecznie spożywaj magnez i siarkę – to one odpowiadają za metabolizm, metabolizm węglowodanów i kolor skóry. Brak tych składników prowadzi do smutnych konsekwencji – zwłaszcza w przypadku, gdy kobieta pracuje w niebezpiecznej produkcji lub mieszka w mieście o ubogim środowisku. Nie należy oszczędzać na zakup biokompleksów wzmacniających - przedłużają one młodość i uprzyjemniają życie.

Nie zapomnij! Tylko kompetentny specjalista może odpowiedzieć na pytanie: które witaminy dla kobiet lepiej kupić.