TOP 10 najlepszych batonów i ciastek proteinowych: przegląd białek i węglowodanów białkowych
Jeszcze kilka lat temu batony proteinowe i ciasteczka można było kupić tylko w specjalistycznych sklepach z odżywkami dla sportowców. Ale teraz zainteresowanie zdrowym stylem życia i prawidłowym odżywianiem znacznie wzrosło, dlatego takie batony odżywcze można kupić w prawie każdym supermarkecie. Ranking najlepszych batonów proteinowych prezentujemy poniżej.
Osobliwości wyboru batonów proteinowych i ciastek
Wiele osób sceptycznie podchodzi do takich przekąsek i zastanawia się, czy batony proteinowe są w porządku. Produkt wysokiej jakości naprawdę przyniesie korzyści ciału, ale w tym celu musisz obiektywnie ocenić zalety i wady jedzenia i przyjąć odpowiedzialne podejście do jego wyboru.
Korzyści z batonów proteinowych są naprawdę ogromne:
- Jest to produkt całkowicie gotowy do spożycia, idealny na szybką przekąskę.
- Sztabki nie zajmują dużo miejsca i są wygodne, aby mieć je zawsze pod ręką. Jest to przydatne dla tych, którzy często są w drodze lub są mocno obciążeni w pracy i nie mają wystarczająco dużo czasu na pełny posiłek.
- Batony proteinowe nadają się również do odchudzania, ponieważ nie zawierają cukru. Jednocześnie smak produktu jest słodki i przyjemny, dzięki czemu można je bezpiecznie spożywać bez obaw o swoją sylwetkę.
Pamiętaj, że nawet najlepsze batony proteinowe i ciasteczka nie zastąpią pełnego posiłku. Są dobre do podjadania, ale nie powinny być podstawą diety.
Decydując o tym, które batony proteinowe są najlepsze, musisz dokładnie przestudiować skład produktu. Wielu pozbawionych skrupułów producentów po prostu ukrywa zwykłe słodycze jako batony proteinowe. Produkt powinien być wolny od cukru, aromatów i konserwantów, a jedynie naturalnych składników. Zwraca się również uwagę na kaloryczność produktu, nie powinna być wysoka. W przeciwnym razie baton zamienia się w powszechną szkodliwą słodycz.
Najlepsze batony białkowe i ciasteczka białkowe
Dobre batony proteinowe zawierają głównie białko i są używane do odchudzania w domu. Idealnie taki produkt przypomina koktajl proteinowy: nasyca organizm białkiem, ale nie prowadzi do przyrostu masy ciała. Za najlepsze uznaje się następujące słupki:
QuestBar
Wszechstronny baton proteinowy jest idealny do odżywiania sportowców dla kobiet i mężczyzn. Może być również stosowany jako smaczna i zdrowa przekąska. Kompozycja nie zawiera tak szkodliwych składników jak aspartam i maltodekstryna, dzięki czemu batonik nie jest w stanie szkodzić zdrowiu. Jest zapakowana w wygodną porcjowaną saszetkę, dzięki czemu tę przekąskę można bardzo wygodnie nosić przy sobie. Produkt nie zawiera cukru, a jedynie naturalne roślinne słodziki, ale jednocześnie ma bardzo przyjemny, bogaty smak.
| Typ wiewiórki | Wieloskładnikowy |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 298,8 kcal |
| Waga całkowita | 60 gramów |
plusy
- okres przechowywania 12 miesięcy;
- zawiera błonnik, dzięki czemu skutecznie normalizuje proces trawienia;
- sprzedawane w większości dużych supermarketów;
- smakuje jak toffi;
- całkowicie naturalny skład bez konserwantów i sztucznych barwników.
Minusy
- wysoki koszt w porównaniu z analogami;
- niektórzy użytkownicy skarżą się, że pasek mocno przykleja się do zębów.
Opinia: „Smak i konsystencja tego batona jest jak cukierek toffi. Doskonale nasyca i dodaje energii.”
BioTech USA Zero Bar
Baton proteinowy jest niezbędnym źródłem białka, dlatego może być stosowany jako przekąska po intensywnym treningu. Pomoże również zaspokoić głód w ciągu dnia, choć nie zastąpi pełnego posiłku.Batony tej marki prezentowane są w ogromnej gamie smaków, na przykład cappuccino, szarlotka, karmel, czekolada czy orzechy laskowe. Sam baton ma przyjemną chrupiącą konsystencję i w ogóle nie przykleja się do zębów. Produkt nie zawiera cukru, ale ma przyjemny i wyraźny słodki smak.
| Typ wiewiórki | Wieloskładnikowy (izolat serwatki, hydrolizat serwatki, kazeina) |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 373 kcal |
| Waga całkowita | 50g |
plusy
- zawiera dużą ilość błonnika;
- nie zawiera laktozy i glutenu;
- szeroka gama smaków;
- nie zawiera cukru, ale ma wyraźny słodki smak dzięki naturalnym słodzikom;
- izolat białka wytworzony ze świeżego mleka metodą pasteryzacji
Minusy
- nie zawsze dostępne w zwykłych supermarketach;
- chrupiący baton mocno się kruszy podczas jedzenia.
Opinia: „Bardzo lubię te batony właśnie dlatego, że są chrupiące. Od razu kupuję kilka całych pudełek o różnych smakach.”
CIASTO BIAŁKOWE FITKIT
Pyszne herbatniki białkowe od renomowanego producenta odżywek dla sportowców. Użytkownicy uwielbiają delikatną konsystencję produktu i szeroką gamę smaków. Głównym składnikiem batona jest wieloskładnikowe białko, które przyczynia się do uczucia sytości, ale nie prowadzi do przybierania na wadze. Jednocześnie ciasteczka doskonale nasycają ciało energią i tonizują. Należy jednak pamiętać, że pomimo wysokiej zawartości białka, ciasteczka mogą być używane jedynie jako przekąska, a nie jako substytut pełnego posiłku.
| Typ wiewiórki | Wieloskładnikowy |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 370 kcal |
| Waga całkowita | 70 gramów |
plusy
- szeroka gama smaków;
- przystępny koszt;
- delikatna konsystencja i bogaty smak;
- nie zawiera cukru;
- bez konserwantów i sztucznych barwników.
Minusy
- nie zawsze dostępne w zwykłych supermarketach;
- kupowanie na sztuki jest nieopłacalne.
Recenzja: „Bardzo kocham to ciasteczko. Smak nie różni się od zwykłych słodyczy, ale skład jest znacznie zdrowszy.”
BombBar
Baton zawiera 30% wysokiej jakości, łatwo przyswajalnego białka, które powstaje z koncentratu białka serwatkowego oraz koncentratu białka mleka. Jest szybko wchłaniany przez organizm, a optymalna proporcja białek, tłuszczów i węglowodanów pozwala na wykorzystanie batonu jako przekąski zarówno podczas tycia, jak i podczas suszenia. Pomimo tego, że batony te są całkowicie bezcukrowe, mają przyjemny słodki smak dzięki naturalnemu słodzikowi Stevioside. Ten naturalny słodzik nie podnosi poziomu cukru we krwi, dlatego nadaje się nawet do diety dietetycznej.
| Typ wiewiórki | Koncentrat serwatki |
| Zawartość kalorii | 249 kcal |
| Waga całkowita | 60 gramów |
plusy
- każdy baton zawiera 40% białka serwatkowego;
- zawiera witaminę C;
- zawiera naturalny słodzik, który nie podnosi poziomu cukru we krwi;
- przystępny koszt;
- nie prowadzi do przybierania na wadze.
Minusy
- niektórzy użytkownicy uważają, że smak batoników nie jest zbyt przyjemny;
- wiele osób uważa, że kraty są zbyt twarde.
Opinia: „Szybko się nasycają, ale jednocześnie są niskokaloryczne i nie prowadzą do przybierania na wadze”.
Yo | bochenek
Baton proteinowy składa się z białka mleka, które jest szybko wchłaniane przez organizm. Mężczyźni mogą stosować go jako źródło białka po intensywnych treningach, a kobiety jako smaczną i zdrową przekąskę bez szkody dla sylwetki. Dodatkowo w składzie znajduje się kwas foliowy, witamina C oraz kompleks witamin B. Wszystkie te składniki nie tylko poprawiają ogólną kondycję, ale także wzmacniają układ odpornościowy. Skład batonów jest całkowicie naturalny, ale koszt produktu jest bardzo przystępny i można go kupić w każdym supermarkecie.
| Typ wiewiórki | Białko mleka |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 364 kcal |
| Waga całkowita | 50g |
plusy
- przystępny koszt;
- smakują jak zwykły słodki deser;
- jest szeroki wybór smaków;
- umiarkowanie słodki, bez mdłego posmaku;
- wygodne i trwałe opakowanie.
Minusy
- wielu użytkowników uważa paski za zbyt trudne;
- zawierają mało białka w porównaniu z analogami.
Recenzja: „Sam paski są bardzo dobre, ale w małych sklepach często występują opóźnienia, więc przy zakupie należy uważnie przyjrzeć się terminom ważności”.
Najlepsze batony białkowe i ciastka z węglowodanami białkowymi
Wybór najlepszego batona proteinowego nie jest łatwy, zwłaszcza jeśli chcesz, aby jedzenie zawierało nie tylko białko, ale także wystarczającą ilość węglowodanów. Jakie batony proteinowe są dla Ciebie najlepsze, podpowiedzą Ci opisy najlepszej jakości produktów:
VASCO XBAR
Baton białkowo-węglowodanowy ma wyraźny słodki smak, ale nie zawiera cukru. Wygodne opakowanie typu flow-pack utrzymuje świeżość produktu i niezawodnie chroni przed stłuczeniem podczas transportu. Skład zawiera wyłącznie naturalne składniki, dzięki czemu produkt nie tylko nasyca organizm białkiem, ale składnik węglowodanowy szybko zaspokaja głód i napełnia energią na cały dzień. Skład produktu jest całkowicie naturalny, ale jednocześnie jego koszt jest bardzo przystępny, a takie batony można kupić w każdym supermarkecie.
| Typ wiewiórki | Mieszanka białkowa (koncentrat białka mleka, hydrolizat białka serwatki, kazeina podpuszczkowa, koncentrat białka serwatki) |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 163,5 kcal |
| Waga całkowita | 60 gramów |
plusy
- przystępny koszt;
- wysokiej jakości opakowanie;
- można przechowywać przez 12 miesięcy;
- nie zawiera cukru;
- całkowicie naturalny skład.
Minusy
- wielu użytkowników uważa paski za zbyt trudne;
- nie każdemu smakuje produkt.
Opinia: „Mówią, że te batony są zbyt słodkie, ale je uwielbiam. Szybko się nasyca i doskonale tonizuje. Możesz go kupić w prawie każdym supermarkecie ”.
BSN chrupkie białko
Ten baton od pierwszego razu podbija swoim bogatym smakiem i przyjemną chrupiącą konsystencją. Batony dostępne są w dwóch smakach: tort urodzinowy i chrupek czekoladowy. Każdy baton pakowany jest indywidualnie, a słodki smak zapewnia nie cukier, a roślinne słodziki. Dzięki wysokiej zawartości białka baton pomaga budować masę mięśniową, a węglowodany ujędrniają i napełniają organizm energią.
| Typ wiewiórki | Wieloskładnikowy |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 250 kcal |
| Waga całkowita | 57 gramów |
plusy
- bardzo bogaty smak;
- nie zawiera cukru;
- dwa rodzaje smaków;
- niska zawartość kalorii nie prowadzi do przybierania na wadze;
- nasyca energią i poprawia koloryt.
Minusy
- niektórzy użytkownicy uważają, że batony są zbyt słodkie;
- mocno się kruszą.
Recenzja: „Tak, batony naprawdę bardzo się kruszą, ale za pierwszym razem urzekł mnie ich smak. Jest umiarkowanie słodki i przypomina pełnowartościowy deser, ale bez szkody dla sylwetki ”.
Muscle Pharm Combat Crunch
Te batony proteinowe są wytwarzane przy użyciu unikalnej technologii pieczenia. Pozwala zachować wszystkie użyteczne właściwości produktu, ale jednocześnie sprawia, że skórka jest chrupiąca, a wnętrze miękkie. Każdy baton zawiera ponad 40% wieloskładnikowego białka, które świetnie nadaje się do napełniania, a węglowodany dostarczają energii na kilka godzin. Dodatkowo w składzie produktu znajduje się błonnik, który normalizuje pracę narządów trawiennych, a roślinne słodziki nadają produktowi przyjemny, bogaty smak.
| Typ wiewiórki | Wieloskładnikowy |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 165 kcal |
| Waga całkowita | 63 gramy |
plusy
- 20 gramów białka w każdym batonie;
- podobny w konsystencji do snickers;
- usuwa uczucie głodu na długo;
- smakuje jak tabliczka czekolady;
- umiarkowanie słodki i chrupiący.
Minusy
- niektórzy uważają, że batony są zbyt słodkie;
- wysoka cena.
Opinia: „Od bardzo dawna szukam pysznych batonów, ale wszystko nie jest wtedy kwaśne, czasem zbyt twarde. A te smakują jak Snickers, ale zupełnie nieszkodliwe ”.
Białko sportowe
Baton proteinowy na bazie roślin, który zawiera wyłącznie naturalne składniki. Początkowo baton powstał jako odżywka sportowa, ale można go również stosować jako przekąskę eliminującą głód. Smak produktu jest słodki, ale jednocześnie nie zawiera cukru, a jedynie roślinne substytuty.Każdy batonik zapakowany jest w porcjowaną saszetkę wykonaną z wytrzymałego materiału, dzięki czemu zawsze możesz nosić go przy sobie w torebce lub plecaku.
| Typ wiewiórki | Warzywo |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 350 kcal |
| Waga całkowita | 40 gramów |
plusy
- batonik pokryty chrupiącą polewą cukierniczą;
- nie prowadzi do przybierania na wadze;
- bez cukru;
- nie zawiera aspartamu, maltodekstryny i sukralozy;
- przystępny koszt.
Minusy
- nie zawsze w sprzedaży;
- W małych supermarketach często można znaleźć przeterminowane towary.
Recenzja: „Ładny, smaczny baton, który smakuje jak snickers. Nasyca przez długi czas, ale jednocześnie nie przytyjesz od batonów ”.
SOLVIE
Miłośnicy słodyczy i zwolennicy zdrowego stylu życia nie muszą rezygnować ze słodyczy. Batony proteinowe to smaczny dodatek do codziennej diety. Smakują jak cukierki czekoladowe, ale nie zawierają cukru, konserwantów ani aromatów, dzięki czemu produkt w pełni odpowiada zasadom zdrowej diety. Każdy baton zapakowany jest w gęste indywidualne opakowanie, co pozwala na przekąskę w dowolnym momencie oraz uzupełnienie zapasów energii i witalności.
| Typ wiewiórki | Koncentrat białka serwatkowego |
| Zawartość kalorii (100 gr) | 104 kcal |
| Waga całkowita | 40 gramów |
plusy
- smak nie różni się od zwykłych deserów;
- nie prowadzi do przybierania na wadze;
- nie zawiera cukru i konserwantów;
- energetyzuje i tonuje;
- każdy baton jest indywidualnie pakowany.
Minusy
- niektórzy klienci uważają, że smak batoników jest zbyt słodki;
- topić się na słońcu.
Opinia: "Batony są smaczne i zdrowe, ale jeśli nosisz je przez cały dzień w torbie, stopią się i będzie trudno je zjeść."
Tabela porównawcza
Jeśli trudno jest zdecydować się na jeden rodzaj batonów proteinowych, warto skorzystać z tabeli porównawczej, która opisuje główne cechy najlepszych modeli.
| Nazwa produktu | Typ wiewiórki | Zawartość kalorii (100 gr) | Waga całkowita |
| QuestBar | Wieloskładnikowy | 298,8 kcal | 60 gramów |
| BioTech USA Zero Bar | Kompleks (izolat serwatki, hydrolizat serwatki, kazeina) | 373 kcal | 50g |
| CIASTO BIAŁKOWE FITKIT | Wieloskładnikowy | 370 kcal | 70 gramów |
| BombBar | Koncentrat serwatki | 249 kcal | 60 gramów |
| Yo | bochenek | Białko mleka | 364 kcal | 50g |
| VASCO XBAR | Mieszanka białkowa (koncentrat białka mleka, hydrolizat białka serwatki, kazeina podpuszczkowa, koncentrat białka serwatki) | 163,5 kcal | 60 gramów |
| BSN chrupkie białko | Wieloskładnikowy | 250 kcal | 57 gramów |
| Muscle Pharm Combat Crunch | Wieloskładnikowy | 165 kcal | 63 gramy |
| Białko sportowe | Białko roślinne | 350 kcal | 40 gramów |
| SOLVIE | Koncentrat białka serwatkowego | 104 kcal | 40 gramów |
Korzyści i szkody
Eksperci od żywienia sportowego polecają kupowanie batonów proteinowych tym, którzy chcą schudnąć lub zbudować szczupłą masę mięśniową, ale nie chcą rezygnować ze słodyczy. Te ciasteczka mają wiele przydatnych właściwości: są całkowicie gotowe do spożycia, mają niską zawartość kalorii, a ponieważ każda płytka jest indywidualnie pakowana, można je łatwo zabrać ze sobą.
Jednocześnie nie należy zapominać o niedociągnięciach. Prezentowane na górze wysokiej jakości batony mają tylko jedno: ciasteczka nie zastąpią pełnego posiłku, dlatego powinny być używane tylko jako przekąska. Ale ci, którzy uprawiają sport lub mają do czynienia ze zwiększonym obciążeniem pracą, powinni naprawdę włączyć je do swojej diety.
Opisane powyżej najlepsze batony proteinowe i ciasteczka znacznie ułatwią odchudzanie i przyrost masy mięśniowej.
