TOP 10 najlepszych witamin dla matek karmiących: jak wybrać i brać, skład, recenzje
Rynek farmaceutyczny oferuje nieskończoną podaż produktów prenatalnych oraz suplementów i witamin dla matek karmiących. Ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak wybierać witaminy dla matek karmiących, które będą wspierać zdrowie i laktację. Poniżej znajduje się analiza skuteczności, równowagi składu, wszystkich zalet i wad leków. A także ocena najlepszych witamin dla matek karmiących według kupujących.
Cechy doboru witamin podczas karmienia piersią
Ciąża lub karmienie piersią to ważny czas zarówno dla matki, jak i dziecka. Obecnie dostępne są różne opcje: tabletki, kapsułki, granulki, saszetki, pigułki, proszki, ampułki. Szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednią podaż witamin i minerałów w diecie.
Bardzo ważne są kwas foliowy, jod, żelazo, kwasy omega-3 (DHA lub EPA) oraz witamina D. Ta kategoria obejmuje leki i suplementy diety, które zawierają niezbędne witaminy i minerały dla kobiet w ciąży i karmiących piersią podczas karmienia piersią. Warto wybrać kompleksy witaminowe wzbogacone folianami. Witamina D3 i DHA to lipidy, więc organizm dobrze je przyswaja, można je stosować w postaci kropli lub kapsułek. Warto pamiętać, że kwas foliowy, witamina B6 i B12 biorą udział w procesie krwiotwórczym, a ich wchłanianie wspomaga witamina C. Kupując suplement żelaza warto sprawdzić, czy w organizmie nie występuje niedobór tej substancji oraz skonsultuj się z lekarzem.
Najlepsze witaminy dla matek karmiących
Podczas karmienia piersią głównym źródłem składników odżywczych dla dziecka jest zdrowa i zbilansowana dieta matki karmiącej. Teoretycznie, jeśli jest wystarczająco zróżnicowana, matka nie musi przyjmować suplementów diety ani w ciąży, ani w okresie karmienia piersią. Jednak w praktyce wygląda to inaczej, zwłaszcza jeśli kobieta została mamą jesienią i zimą, kiedy po prostu nie ma w sklepach lokalnych warzyw i sezonowych owoców, które są najlepszym źródłem składników odżywczych. Wtedy zdecydowanie warto sięgnąć po witaminy do pielęgnacji.
TOP najlepszych witamin dla matek karmiących obejmuje:
Karmienie Elevit
Witaminy dla matek karmiących zawierają 30 i 60 kapsułek, które zaleca się stosować bezpośrednio po urodzeniu dziecka i przez cały okres karmienia piersią. Produkt przyczynia się do wzbogacenia mleka, zawiera witaminy, minerały i pierwiastki śladowe niezbędne do zdrowego rozwoju dziecka. W składzie znajduje się również Omega-3, która odpowiada za prawidłowy rozwój komórek mózgowych dziecka. Służy do zapobiegania lub leczenia następstw zaburzeń związanych z nieprawidłowym metabolizmem witamin i minerałów lub niezrównoważoną dietą.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30, 60 szt. |
| Kwas foliowy | 200 mikrogramów |
| Witamina D | – |
| DHA (omega-3) | 200 mg |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | 9 mg |
| Kraj producenta | Niemcy |
Plusy:
- zawiera odpowiednią ilość niezbędnych witamin i minerałów;
- zawiera trudno dostępny kwas DHA;
- opakowanie wystarcza na miesiąc codziennego użytkowania;
- nie powoduje skutków ubocznych;
- widocznie wzmacnia włosy i paznokcie.
Minusy:
- nie zawiera witaminy D3;
- nie wszystkie elementy składają się na dzienne zapotrzebowanie;
- duża kapsułka do połknięcia.
Opinia: „Zażywałam ten lek w ciąży i teraz karmię piersią, cieszę się, że moje dziecko nadal może otrzymywać witaminy z mleka. Uwielbiam to, że nie mają smaku i skutków ubocznych.”
Vitrum Prenatal Plus
Ten suplement diety jest odpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, pomagając zmniejszyć ryzyko hipowitaminozy i niedoboru minerałów.Jeden produkt zawiera wiele różnych witamin i minerałów w odpowiednich dawkach, z przewagą witaminy D3 i beta-karotenu. Na opakowaniu znajdują się informacje o ilości poszczególnych składników oraz stopniu, w jakim pokrywają potrzeby mamy.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30, 60, 100, 120 szt. |
| Kwas foliowy | 400 mikrogramów |
| Witamina D | 10 mikrogramów |
| DHA (omega-3) | – |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | 32 mg |
| Kraj producenta | USA |
Plusy:
- inna liczba tabletek;
- oszczędności na opakowaniach o dużych ilościach;
- wystarczy na miesiąc codziennego użytku;
- zawiera odpowiednią ilość najważniejszych witamin i minerałów;
- zapobiegać rozwojowi anemii;
- poprawia wzrok i kondycję skóry.
Minusy:
- może powodować skutki uboczne;
- dość duży rozmiar tabletu.
Opinia: „To są moje najlepsze witaminy, które brałam w dwóch ciążach, mają zrównoważony poziom witamin i minerałów, zwłaszcza jodu i żelaza, których potrzebuję. Nie powodował nudności i zaparć ”.
Alfabet zdrowia mamy
Witaminy te są połączeniem trzech różnych rodzajów tabletek: Żelazo + Przeciwutleniacze + Wapń-D3, które można przyjmować podczas ciąży i karmienia piersią. Zawiera dodatkowe minerały i witaminy najważniejsze dla rozwoju płodu. Składniki te zapewniają prawidłowy przebieg ciąży, chronią przed anemią, wspomagają prawidłowy wzrost kości u dziecka, zapobiegają krzywicy i wadom cewy nerwowej. Jedno opakowanie wystarcza na 20 dni stosowania, zaleca się przyjmowanie trzech tabletek dziennie.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 60 sztuk |
| Kwas foliowy | 300 mcg |
| Witamina D | 10 mikrogramów |
| DHA (omega-3) | – |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | 20 mg |
| Kraj producenta | Rosja |
Plusy:
- niska cena;
- indywidualnie każdy składnik jest lepiej wchłaniany;
- mały rozmiar tabletu;
- łatwy do przełknięcia;
- wzmacnia włosy i paznokcie.
Minusy:
- odstęp między dawkami wynosi 4 godziny;
- barwniki w kompozycji.
Opinia: „To jedyne witaminy, które są dla mnie łatwe do przełknięcia i sprawiają, że czuję się dobrze. Mam 17 tygodni i wiem, że w ten sposób mogę bez problemu zadbać o siebie, a także pomoże mojemu dziecku być zdrowszym.”
Complivit mama
Połączony preparat multiwitaminowy zawiera 30 i 60 tabletek w opakowaniu. Jest przepisywany do stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią. Skład nie zawiera jodu, dzięki czemu produkt jest idealny dla kobiet, które są na niego uczulone. Kompleks zawiera 7 witamin i 11 minerałów, kwas foliowy, który zapewnia prawidłowy rozwój płodu, w tym cewy nerwowej (mózgu i rdzenia kręgowego). Żelazo pozwala na produkcję wystarczającej ilości czerwonych krwinek, które zaopatrują w tlen łożysko i płód.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30, 60 szt. |
| Kwas foliowy | 100 mikrogramów |
| Witamina D | – |
| DHA (omega-3) | – |
| Jod | – |
| Żelazo | 10 mg |
| Kraj producenta | Rosja |
Plusy:
- wygodne przyjmowanie tabletek, jedna dziennie.
- nie uczula na jod;
- mały rozmiar tabletu;
- łatwy do przełknięcia;
- przystępna cena;
- poprawia paznokcie i skórę.
Minusy:
- może powodować swędzenie ciała;
- mały efekt z aplikacji;
- słaby skład.
Opinia: „Bardzo się cieszę, że znalazłam w składzie witaminy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią bez jodu, ponieważ mam na nie alergię. Używałam ich w ciąży i po urodzeniu dziecka. Przychodzą ze wszystkim, czego potrzebujesz w okresie prenatalnym i nie tylko. Niedrogie. "
Femibion Natalcare 2
To 30 tabletek zawierających witaminy, jod, kwas dokozaheksaenowy i foliowy, witaminę E. Odpowiedni dla kobiet po 13 tygodniu ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Fembion wyróżnia się na rynku witamin prenatalnych, ponieważ zawiera nie tylko kwas foliowy, ale także aktywną metafolinę kwasu foliowego. Jest to opatentowana forma kwasu foliowego, którą komórki matki i dziecka mogą wykorzystać bezpośrednio do rozwoju.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30 kapsułek |
| Kwas foliowy | 200 mikrogramów |
| Witamina D | – |
| DHA (omega-3) | 200 mg |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | – |
| Kraj producenta | Austria |
Plusy:
- wysoka zawartość Omega-3;
- foliany w składzie;
- wymagana zawartość witamin w każdej kapsułce i tabletce;
- produkt jakościowy;
- wzmacnia układ odpornościowy i włosy;
- poprawia skórę.
Minusy:
- stosunkowo duży rozmiar tabletki.
- należy przyjmować 2 tabletki dziennie.
Opinia: „Ten lek pomógł mi poradzić sobie z zatruciem i ogólnym złym samopoczuciem organizmu. Zawierają również folian, który jest zdecydowanie lepszy dla dziecka niż syntetyczny kwas foliowy, który zawiera większość witamin prenatalnych.”
Narure's Bounty Oprimal Solutions Prenatalna Multi Zdrowa mama
Te prenatalne witaminy są bardzo łatwe do przyjęcia i są pakowane na 30 dni. Zawiera 19 składników odżywczych, kwas foliowy i DHA oraz 100% dziennego jodu, aby wspierać zdrowie matki i dziecka podczas ciąży i karmienia piersią. DHA jest szczególnie ważny dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego i wzrokowego dziecka oraz ogólnego rozwoju mózgu. A kwas foliowy zapewnia prawidłowy rozwój płodu, terminowość porodu i szybki powrót do zdrowia kobiety po nim.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 60 sztuk |
| Kwas foliowy | 800 mcg |
| Witamina D | 10 mikrogramów |
| DHA (omega-3) | 200 mg |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | 28 mg |
| Kraj producenta | USA |
Plusy:
- ekonomiczne zużycie;
- poprawia stan skóry i paznokci;
- wzmacnia włosy;
- wygodne przyjmowanie pigułek;
- mały rozmiar, łatwy do połknięcia.
Minusy:
- stosunkowo wysoka cena;
- kupować tylko za pośrednictwem sklepu internetowego.
Opinia: "Witaminy działają bardzo dobrze od porodu 6 miesięcy temu, nadal je stosuję, ponieważ skutecznie pomagają w walce z wypadaniem włosów, moje paznokcie stały się mocniejsze, a skóra nabrała gładszego kolorytu."
Odżywka prenatalna Solgar
Suplement diety przeznaczony dla matek w ciąży i karmiących, aby skutecznie dostarczać najpotrzebniejsze witaminy. Zawiera wapń, żelazo, kwas foliowy, witaminy C i E oraz beta-karoten. Spożywanie kwasu foliowego przyczynia się do zdrowego rozwoju narządów i tkanek płodu. Przyjmować 4 tabletki w ciągu dnia z posiłkami. Ten produkt prenatalny jest wolny od glutenu, nabiału, soi i sztucznych aromatów.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 60, 240 |
| Kwas foliowy | 200 mikrogramów |
| Witamina D | 10 mikrogramów |
| DHA (omega-3) | – |
| Jod | 150 mcg |
| Żelazo | 27 mg |
| Kraj producenta | USA |
Plusy:
- nie powoduje skutków ubocznych;
- witaminy są łatwo przyswajalne;
- opakowanie jest przeznaczone na miesiąc przyjęcia;
- poprawia stan skóry i włosów;
- ładny zapach;
- nie zostawiaj posmaku.
Minusy:
- niewygodne przyjmowanie tabletek 4 razy dziennie;
- duży rozmiar tabletu.
Recenzja: „Ten produkt jest stosunkowo drogi, ale skuteczny i działa przez miesiąc, musisz wypić cztery tabletki dziennie. Zapach jest całkiem niezły, podobnie jak smak. Picie nie jest zbyt wygodne ze względu na duży rozmiar, nie znalazłem żadnych skutków ubocznych ”.
Minisan Multiwitamina Mama
Ilość witamin i minerałów w tych suplementach jest bezpieczna i wskazana podczas próby zajścia w ciążę, w czasie ciąży oraz w okresie poporodowym (karmienie piersią). Zawiera witaminy z grupy B, A i E, żelazo, cynk, miedź, selen, jod, biotynę i kwas foliowy. Różnią się łatwością użycia, wystarczy 1 tabletka dziennie.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 90 |
| Kwas foliowy | 500 mcg |
| Witamina D | 10 mikrogramów |
| DHA (omega-3) | – |
| Jod | 140 mcg |
| Żelazo | 14 mg |
| Kraj producenta | Niemcy |
Plusy:
- mały rozmiar tabletu;
- dużo minerałów;
- wystarczająca dawka wszystkich składników;
- poprawia zdrowie;
- wzmacnia włosy i paznokcie.
Minusy:
- może powodować alergie;
- nie sprzedawane w każdej aptece;
- stosunkowo wysoka cena.
Recenzja: „Naprawdę podobała mi się ta marka, lekarz poradził mi kupić. To skuteczny sposób na dostarczenie sobie i dziecku wszystkich potrzebnych im witamin. Polecam w 100% każdej przyszłej mamie.”
DOPPELGERZ V.I.P
Pomaga uzupełnić dietę w składniki odżywcze potrzebne w okresie ciąży i laktacji. Zawarty w składzie DHA wspomaga rozwój siatkówki oczu i mózgu niemowląt. Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju łożyska i płodu. Żelazo wspomaga produkcję hemoglobiny. Wapń i witamina D wzmacniają strukturę kości i zębów. Jod wspomaga układ nerwowy kobiety i zapobiega zmęczeniu. Magnez i Cynk poprawiają zdrowie i wygląd skóry.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30 sztuk |
| Kwas foliowy | 300 mcg |
| Witamina D | 2,5 mikrograma |
| DHA (omega-3) | 100 mg |
| Jod | 50 mikrogramów |
| Żelazo | 7,5 mg |
| Kraj producenta | Niemcy |
Plusy:
- zrównoważony skład;
- efekt zauważalny w krótkim czasie aplikacji;
- zatrzymać wypadanie włosów;
- poprawić odporność;
- złagodzić chroniczne zmęczenie;
- wygodne spożycie, 1 kapsułka dziennie.
Minusy:
- mała dzienna stawka składników;
- niewygodne do przełknięcia, duże tabletki.
Opinia: „W trakcie ciąży brałam witaminy od tego producenta, wyniki testów zawsze były w normie. Poza tym towarzyszyło mi tylko dobre zdrowie, polecam je wszystkim przyszłym mamom”.
AlvoGenius
Zawiera kwas dokozaheksaenowy (DHA), który jest jednym z trzech niezbędnych niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3. Produkowany w kapsułkach żelatynowych, stosowany w okresie ciąży i połogu. DHA jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego i wzrokowego dziecka oraz ogólnego rozwoju mózgu. Eksperci ds. zdrowia ustalili, że kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny spożywać co najmniej 200 miligramów DHA dziennie. Lek jest produktem przyjaznym dla środowiska, który nie powoduje reakcji alergicznych ani innych.
| Specyfikacje | Oznaczający |
| Pakiet | 30 kapsułek |
| Kwas foliowy | – |
| Witamina D | – |
| DHA (omega-3) | 475 mg |
| Jod | – |
| Żelazo | – |
| Kraj producenta | USA |
Plusy:
- optymalne dawkowanie;
- łatwość stosowania, 1 kapsułka dziennie;
- nie mają rybiego zapachu;
- mały rozmiar kapsułki;
- niższy poziom cholesterolu;
- niska cena.
Minusy:
- nie sprzedawane w każdej aptece;
- słaby skład;
- efekt nie jest od razu zauważalny.
Opinia: „Wiem, że witaminy z kwasem dokozaheksaenowym są bardzo ważne dla rozwoju dziecka. I zaczęła je brać, gdy tylko dowiedziała się o ciąży. Podoba mi się dawkowanie i wygodny odbiór. Czuję się świetnie przez całą ciążę, nie mam nawet porannej słabości.”
Zasady i ograniczenia wstępu
Nie należy stosować żadnych leków ani suplementów diety bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Specjalista ds. ciąży podpowie Ci, jakie witaminy stosować podczas karmienia piersią. Niektóre osoby mogą potrzebować wsparcia żywieniowego już przy planowaniu ciąży. Szczególnie ważne jest spożywanie kwasu foliowego i kwasu dokozaheksaenowego. Nadmierna ilość witamin może również powodować skutki uboczne, dlatego lekarz zdecydowanie powinien udzielać swoich zaleceń w tej kwestii na podstawie regularnych badań. Lek należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci oraz chronić przed wilgocią i światłem.
Karmienie piersią jest niezwykle ważne zarówno dla dziecka, jak i matki. To bardzo trudny i trudny okres dla kobiecego organizmu, dlatego właśnie w tym momencie należy zadbać o prawidłową, urozmaiconą i zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze: witaminę D, DHA, jod, kwas foliowy, a także wapń i żelazko, jeśli to konieczne. Uzupełniony zostanie o najlepsze witaminy dla matek karmiących, które pokryją niedobór przydatnych składników, które trudno pozyskać z pożywienia.
