TOP-20 witamin z cynkiem: ocena najlepsza pod względem skuteczności

Cynk jest niezbędnym mikroelementem niezbędnym do wielu funkcji organizmu. Jest również ważny dla silnego układu odpornościowego i pomaga zachować zdrową skórę, oczy i serce. Ta recenzja pokaże Ci, jak wybrać najlepsze witaminy cynkowe, aby promować zdrowie mężczyzn, kobiet i dzieci. Opisuje wskazówki dotyczące wyboru, składu, niuansów aplikacji i cen. A także tutaj zbierane są najlepsze witaminy z cynkiem według ekspertów i opinii klientów.

Czym jest cynk dla organizmu człowieka?

Cynk odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych – wchodzi w skład wielu enzymów biorących udział w przemianie węglowodanów, białek, tłuszczów, a także kwasów nukleinowych i niektórych witamin. Ponadto cynk ma właściwości immunomodulujące – wpływa na odpowiedź immunologiczną, zapobiegając infekcjom, a także na układ rozrodczy – zwiększa produkcję plemników u mężczyzn oraz reguluje cykl menstruacyjny u kobiet. Cynk ma właściwości antyoksydacyjne, czyli chroni organizm przed wolnymi rodnikami i stabilizuje błony komórkowe. Wpływa również na funkcjonowanie układu nerwowego (poprawia pamięć i koncentrację) oraz wpływa na zmysł węchu i smaku.

Jak wybrać witaminy z cynkiem?

Przy wyborze suplementu cynkowego należy wziąć pod uwagę rodzaj cynku, dawkę i formę suplementu. Istnieje kilka rodzajów suplementów cynku. Niektóre, takie jak pikolinian cynku, mogą być lepiej wchłaniane, podczas gdy octan cynku może skuteczniej skracać czas trwania przeziębienia. Jeśli chodzi o dawkowanie, to zwykle 15-30 mg dziennie. Ilość cynku podana jest na etykiecie. Suplementy występują w postaci kapsułek, pastylek do ssania i płynów. Dla tych, którzy nie mogą lub nie chcą połykać tabletek, prawdopodobnie najlepszą opcją są formy płynne. Ważne jest, aby przed zakupem jakiegokolwiek suplementu zbadać wysokiej jakości, godne zaufania marki, aby zapewnić bezpieczeństwo.
Najczęstszym zaleceniem jest wybór preparatów, które nie zawierają dużej ilości dodanych składników, takich jak wypełniacze i konserwanty.

Najlepsze witaminy cynkowe dla kobiet

W zależności od diety możesz naturalnie nie otrzymywać wystarczającej ilości cynku. Suplementacja tym mikroelementem to świetny sposób na upewnienie się, że organizm ma go wystarczająco dużo, aby wzmocnić układ odpornościowy.

Ocena najlepszych witamin cynkowych dla kobiet obejmuje:

Pikolinian cynku Solgar

Jest to jeden z najlepszych suplementów na rynku ze względu na wysokie standardy jakości, czystość składników oraz formę użytego cynku. Zawiera 22 mg pikolinianu cynku na tabletkę, co zapewnia lepsze wchłanianie i biodostępność. Składniki zawarte w składzie wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego i prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, przyspieszają regenerację komórek oraz uczestniczą w produkcji prostaglandyn, substancji hormonopodobnych, które regulują wiele procesów zachodzących w organizmie, np. ciśnienie krwi , tętno i pracę gruczołów łojowych.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	100 kawałków
Cynk	22 mg
Kraj pochodzenia	USA

Opinia: „Dobry produkt, ponieważ zawiera cynk w łatwo przyswajalnej formie pikolinianu i powinien być spożywany wieczorem z jedzeniem”.

VIP. Doppelherz z cynkiem

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	tabletki musujące
Ilość w opakowaniu	15 sztuk
Cynk	5 mg
Kraj pochodzenia	Niemcy

Recenzja: „Bardzo dobry produkt, stosunkowo tani, spełnił moje oczekiwania. Polecam innym. Lek jest skutecznie skuteczny ”.

TERAZ pikolinian cynku

Suplement diety przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu witaminy A, utrzymania zdrowych kości, włosów, paznokci, skóry oraz prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych. Wysoce przyswajalna forma cynku wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu organizm nie cierpi na niedobory niezbędnych witamin i minerałów. Produkt idealnie sprawdza się również jako uzupełnienie dla lepszego snu. Producent, obecnie, jest jedną z najlepiej sprzedających się marek produktów naturalnych.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	kapsułki
Ilość w opakowaniu	60, 100 szt.
Cynk	50 mg
Kraj pochodzenia	USA

Recenzja: „Kapsułki są wygodne w użyciu, bezwonne i bez smaku, łatwe do połknięcia. Pod względem skuteczności już po kilku tygodniach zauważyłam, jak poprawiła się kondycja skóry i włosów. Na razie będę nadal akceptować ”.

Chelat cynku Nature's Bounty

Od prawie 50 lat firma ta produkuje suplementy, które są zarówno wysokiej jakości, jak i niedrogie. Każda tabletka zawiera 25 mg cynku w wysoce przyswajalnej formie schelatowanej. Butelka zawiera 100 tabletek, więc wystarczy na kilka miesięcy. Produkt zawiera wyłącznie składniki przyjazne dla środowiska, gwarantujące jakość. Wszystkie składniki kompozycji przeszły testy laboratoryjne. Dodatek jest antyalergiczny, ponieważ nie zawiera mleka, soi, glutenu, pszenicy, drożdży ani ryb. Bez cukru, skrobi i sodu.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	100 kawałków
Cynk	25 mg
Kraj pochodzenia	USA

Recenzja: „Najlepszy stosunek ilości / jakości / ceny. Chelat cynku jest dobrze przyswajalny. Sześć miesięcy później włosy znacznie urosły i prawie przestały wypadać. To dla mnie świetny wynik ”.

Zincteral-Teva

Lek ten stosowany jest w profilaktyce i leczeniu niedoboru cynku, a także jako środek wspomagający w leczeniu choroby Wilsona oraz w chorobach takich jak: alkoholizm, cukrzyca, infekcje pasożytnicze, choroby skóry. Cynk wchodzi w skład wielu enzymów, uczestniczy w procesach metabolicznych związanych z węglowodanami i białkami. Każda tabletka raz dziennie zawiera 124 mg siarczanu cynku. Dostępny w blistrach po 25 tabletek i butelce zawierającej 150 tabletek.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	25, 150 szt.
Cynk	45 mg
Kraj pochodzenia	Izrael

Opinia: „Miałem niedobór cynku i dzięki tym tabletkom czuję się lepiej.Ale kiedy zacząłem go brać, często pojawiały się nudności ”.

Najlepsze witaminy cynkowe dla mężczyzn

Cynk jest niezbędnym suplementem dla mężczyzn, którzy chcą zwiększyć poziom testosteronu. Może również zmniejszyć nasilenie przeziębienia, jeśli zostanie przyjęty natychmiast po pojawieniu się objawów. Ocena najlepszych witamin cynkowych dla mężczyzn obejmuje następujące kompozycje:

Solaray - Cynk Bio Cynk

Jest to suplement diety uzupełniający codzienną dietę w cynk i witaminę B. Dostępna w formie kapsułek, każda kapsułka zawiera 15 miligramów cynku. Bardzo dobrze przyswajalny przez organizm polikonian cynku wzmacnia układ odpornościowy, odpowiada za podział komórek, gojenie ran i rozkład węglowodanów. Pomaga również w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu witaminy B, wpływając na jej prawidłowe stężenie we krwi oraz efektywne wykorzystanie tkanek. Producent zaleca dawkowanie jednej kapsułki dziennie.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	kapsułki
Ilość w opakowaniu	100 kawałków
Cynk	15 mg
Kraj pochodzenia	USA

Opinia: „Wystąpiły problemy ze skórą, zacząłem stosować ten suplement diety. Po miesiącu stosowania skóra stała się lepsza, nie pojawiają się już podrażnienia i wysypki. Zauważyłem, że zacząłem czuć się bardziej wesoły. Zdecydowanie polecam.”

Nature's Bounty Wapń Magnez Cynk

Znana z hipoalergicznych formuł i dbałości o jakość, amerykańska firma nieustannie tworzy świetne suplementy. Produkt zawiera 100 tabletek kapsułek, z których każda zawiera 25 mg dobrze przyswajalnego glukonianu cynku oraz wymaganą ilość wapnia, magnezu i witaminy D3. Wspomaga gojenie się ran, poprawia ogólny stan zdrowia, zapobiega wypadaniu włosów i rozdwajaniu paznokci. Suplement diety bez GMO nie zawiera sztucznych składników, w tym barwników, aromatów i substancji słodzących.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	100 kawałków
Cynk	25 mg
Kraj pochodzenia	USA

Recenzja: „Po porodzie moje włosy zaczęły bardzo wypadać, postanowiłem kupić te witaminy. Efekt zauważyłem po 3 miesiącach, włosy stały się mocniejsze i pojawiły się nowe ”.

Cynk AP

Jeden z najlepszych suplementów diety dla mężczyzn, który zawiera cytrynian cynku. Poprawia koncentrację, zapobiega przerostowi prostaty, wpływa na pracę hormonów związanych z potencją i aktywnością seksualną, niweluje skutki stresu i dostarcza energii na cały dzień. Lek jest wskazany do stosowania w przypadku nadmiernej aktywności fizycznej, uprawiania sportu lub osłabienia. Zapobiega również wypadaniu włosów i zwalcza wolne rodniki. Jego wielką zaletą jest wysoka biodostępność, nieosiągalna dla konkurencyjnych leków na rynku.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	40 sztuk
Cynk	12 mg
Kraj pochodzenia	Rosja

Opinia: „Zacząłem brać ten suplement diety po tym, jak moje mięśnie zaczęły się kurczyć po treningu. Wynik bardzo mnie zaskoczył po miesięcznym przyjmowaniu. Czujesz nawet, że dodałeś siły ”.

Selen i cynk Blagomax z witaminami A, E, C, B6

Jest to wysokiej jakości kompleks witamin z cynkiem, wspomaga walkę z codziennym stresem, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz układu krążenia. Składniki zawarte w preparacie przyczyniają się również do tworzenia i utrzymania komórek, tkanek i DNA w zdrowym stanie. Przyjmowanie suplementu zwiększa energię, poprawia nastrój oraz wzmacnia układ odpornościowy. Zawiera witaminy A, C, E, B6, a także selen i cynk. Takie połączenie składników zapewnia ich lepsze wchłanianie przez organizm oraz przyczynia się do kompleksowej ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	kapsułki
Ilość w opakowaniu	90 sztuk
Cynk	12 mg
Kraj pochodzenia	Rosja

Recenzja: „Od miesiąca używam witamin. Moje ciało mi za to podziękowało. Poprawiła się jakość włosów i paznokci. Chociaż cena nie jest wysoka, ale skuteczna. Najlepszy lek dostępny na rynku.”

Magazyn cynku w Arnebii

Inne witaminy z zawartością cynku, dostępne w formie tabletek. Suplement diety jest szczególnie polecany osobom, które chcą uzupełnić swoją dietę w składniki wzmacniające odporność. Lek wzmacnia mechanizmy obronne w zwalczaniu drobnoustrojów chorobotwórczych. Kompozycja zawiera witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne i korzystnie wpływa na komórki, chroniąc je przed stresem. Produkt ma działanie antyoksydacyjne. Cynk odpowiada za proces gojenia ran oraz utrzymanie optymalnego poziomu cholesterolu i witaminy A.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	kapsułki
Ilość w opakowaniu	32 szt.
Cynk	5 mg
Kraj pochodzenia	Niemcy

Opinia: „Niedawno zaczęłam brać te tabletki i zauważyłam, że po tygodniu trądzik zniknął mi z twarzy, to doskonały wynik, szczególnie za tak niską cenę”.

Najlepsze witaminy cynkowe dla dzieci

Niedobór cynku u dzieci występuje z powodu niskiego spożycia cynku w diecie. Kluczem do jej przezwyciężenia będzie suplementacja cynkiem. Mogą aktywować ponad 100 ważnych układów enzymatycznych, które odgrywają rolę w ekspresji genów, syntezie DNA, RNA i podziale komórek, odpowiedzi immunologicznej i funkcjach poznawczych u dzieci.

TOP najlepszych witamin z cynkiem dla dzieci to:

Akwion od A do Zn

Te witaminy są specjalnie opracowane dla dzieci, aby promować zdrowie kości i układu odpornościowego oraz zwiększać energię. Są smaczne i nadające się do żucia, więc dzieci z radością przyjmują je w zalecanej dawce dwóch dziennie. Jako dodatkowy bonus nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy ani sztucznych słodzików. Zawierają 23 składniki odżywcze niezbędne dla młodego, rosnącego organizmu. Ogólnie kupujący mówią, że podoba im się kształt, brak alergenów i że jest to wysokiej jakości multiwitamina.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	tabletki do żucia
Ilość w opakowaniu	30 sztuk
Cynk	3 mg
Kraj pochodzenia	Rosja

Recenzja: „Ogólnie rzecz biorąc, dziecko lubiło witaminy, mają przyjemny wiśniowy smak. Przyjmujemy go w okresie jesienno-zimowym w celu poprawy odporności. Naprawdę skuteczne ”.

Bądź niedźwiedziem od a do z№

Suplement diety uzupełniający dietę dzieci w przydatne substancje. Opakowanie zawiera 30 tabletek do żucia zawierających 13 witamin i 9 minerałów.Zawarte w preparacie składniki są niezbędne do podstawowych procesów metabolicznych i prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Witamina B12 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Witaminy C, A i cynk przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina D pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	tabletki do żucia
Ilość w opakowaniu	30 sztuk
Cynk	2,4 mg
Kraj pochodzenia	Rosja

Opinia: „Córka poprosiła mnie o kupowanie witamin z pszczołami. Cena jest budżetowa, wziąłem dwie paczki. Dobrze zbilansowany skład, zauważyłam, że stan paznokci poprawił się już w 5 dniu ”.

Nature's Plus Animal Parade Kid Cynk

Ten suplement diety został stworzony specjalnie z myślą o rozwijających się organizmach dzieci. Opakowanie 90 tabletek do ssania o smaku pomarańczowym zawierające 8 mg organicznie schelatowanego cynku oraz łagodzące ekstrakty ziołowe. Lek przyjmuje się z obniżoną odpornością i zaburzeniami układu nerwowego. Cynk jest niezbędny do metabolizmu energetycznego, prawidłowego wzrostu i prawidłowego rozwoju rozrodczego. Pozwala uzupełnić niedobory składników odżywczych w diecie, a zawarte w ekstrakcie ekstrakty z echinacei, liści oliwnych i imbiru działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	lizaki
Ilość w opakowaniu	90 sztuk
Cynk	8 mg
Kraj pochodzenia	USA

Opinia: „Zawsze zabieram dzieci wiosną i jesienią na profilaktykę przeziębienia. Oczywiście mogą zachorować, ale w znacznie łagodniejszej formie. Lubią atrakcyjne figurki zwierząt o pomarańczowym smaku i chętnie jedzą”.

Borówka Forte z witaminami i cynkiem

Preparat zawiera bogaty zestaw składników o kompleksowym działaniu, w skład którego wchodzą jagody, cynk, witamina C oraz witaminy z grupy B. Borówki pozytywnie wpływają na poprawę mikrokrążenia w gałce ocznej oraz elastyczność naczyń. Utrzymuje ostrość widzenia i prawidłowe funkcjonowanie siatkówki. Cynk i witamina C to silne przeciwutleniacze, które chronią struktury komórkowe przed stresem oksydacyjnym. Kompleks witamin z grupy B jest niezbędny do normalnych procesów metabolicznych w tkankach oka.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	50, 100, 150 szt
Cynk	15 mg
Kraj pochodzenia	Rosja

Informacja zwrotna: „Dziecko często siedzi przy komputerze, a jego oczy bardzo się męczą. Lekarz przepisał te tabletki. Po ukończeniu kursu wzrok wrócił do normy, a zmęczenie oczu ustąpiło.”

KAL ActivMelt cynk z czarnego bzu

Mikrotabletki zawierają 5 mg tlenku cynku i ekstraktu z czarnego bzu. Tabletki szybko się rozpuszczają, co przyczynia się do ich szybkiego wchłaniania, mają przyjemny jagodowy smak. Ekstrakt z czarnego bzu bogaty w przeciwutleniacze łagodzi objawy ze strony górnych dróg oddechowych. Cynk świetnie wpływa na funkcjonowanie układów enzymatycznych w organizmie. Połączenie cynku i czarnego bzu może być świetnym wzmacniaczem odporności i zwalczać przeziębienia. Preparat szczególnie polecany osobom w okresie zimowym i wiosennym, o dużym obciążeniu fizycznym lub psychicznym, o niezbilansowanej diecie.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	mikrotabletki
Ilość w opakowaniu	90 sztuk
Cynk	5 mg
Kraj pochodzenia	USA

Opinia: „Kupiłem suplement diety z polecenia lekarza pediatry, podaję go dziecku w celu zapobiegania przeziębieniom. Wygodne małe tabletki, normalne w smaku. Moja córka zawsze prosi o więcej ”.

Najpopularniejsze witaminy cynkowe

Kompleks witamin z cynkiem ma za zadanie lepiej przyswajać składniki wchodzące w skład kompozycji, a także wzmacniać układ odpornościowy i poprawiać ogólny stan zdrowia. Najlepsze witaminy z cynkiem według opinii konsumentów to:

Czapki cynkowe BIOVEA

Suplement diety dostarczany jest w postaci kapsułek, z których jedna zawiera 15 mg aktywnego cynku. Bierze udział w wielu życiowych funkcjach organizmu, procesach metabolicznych i układu odpornościowego, pomaga zapobiegać niedoborom cynku i zmniejszać objawy ciężkiego trądziku. Łączy cynk i miedź, aby zwiększyć wchłanianie pierwiastków śladowych dzięki ich synergicznym korzyściom. Pozyskiwane są z koncentratu ryżowego, więc nie stosuje się soi. Produkt jest całkowicie wegetariański i bezpieczny dla alergików na soję.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	kapsułki
Ilość w opakowaniu	120 sztuk
Cynk	15 mg
Kraj pochodzenia	USA

Opinia: „Mam trądzik, po konsultacji z dermatologiem kupiłam BIOVEA Zinc. Po zakończeniu przyjęcia moja radość nie miała granic. Skóra jest znacznie czystsza i zdrowsza.”

Magnesy

Witamina z cynkiem polecana jest do efektywnego funkcjonowania układu odpornościowego. Każda tabletka zawiera 15 mg tlenku cynku, co odpowiada dziennemu spożyciu, a także magnez, miedź, witaminy D3 i B6. Stosowanie preparatu utrzymuje zdrowie i wygląd skóry, wzmacnia układ nerwowy i zapobiega zmęczeniu. Miedź odpowiada za prawidłową pigmentację włosów i skóry, a witamina D3 za prawidłową budowę kości i zębów. Dla najlepszych rezultatów producent zaleca przyjmowanie 1 tabletki 2 razy dziennie przez miesiąc.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	120 sztuk
Cynk	5 mg
Kraj pochodzenia	Norwegia

Informacja zwrotna: „Często budziłem się w nocy, a potem przez długi czas nie mogłem spać. Znajoma poradziła sobie witaminy zawierające cynk, wybrała Magnecin, ponieważ zawiera dodatkowe witaminy i minerały. Po zakończeniu kuracji zacząłem dobrze spać i zauważyłem poprawę stanu ogólnego.”

Centrum Srebrny

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	25, 50, 100 szt.
Cynk	15 mg
Kraj pochodzenia	Kanada

Recenzja: „Dobry zestaw witamin za przystępną cenę.Piję, aby wzmocnić włosy i paznokcie, a jednocześnie poprawiła się kondycja skóry i ogólna kondycja. Osobiście nie znalazłem żadnych skutków ubocznych ”.

Selzink plus

Jest to preparat złożony, który pozytywnie wpływa na wzrost paznokci, skóry i włosów. Dzięki optymalnej zawartości cynku w tabletce możliwe jest osiągnięcie prawidłowego metabolizmu makroskładników i węglowodanów. Witamina E i C to przeciwutleniacze komórkowe, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Selen przeznaczony jest do prawidłowego funkcjonowania tarczycy oraz sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego. Preparat poprawia koncentrację, niweluje negatywne skutki stresu, dodaje energii i poprawia witalność.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	pigułki
Ilość w opakowaniu	30 sztuk
Cynk	8 mg
Kraj pochodzenia	Czech

Opinia: „Te witaminy bardzo pomogły mi wzmocnić moje włosy, które dosłownie się kruszyły. Efekt zauważalny już po tygodniu stosowania. Poprawił się również stan skóry i paznokci ”.

Supravit Wapń + Magnez + Cynk

Odżywka w tabletkach musujących zawiera witaminy i minerały wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, specjalnie dobrane w celu wzmocnienia ich wzajemnego działania. Wapń i witamina D3 wspierają zdrowe zęby i kości. Magnez bierze udział w produkcji energii organizmu i syntezie białek, zmniejszając zmęczenie. Cynk i witamina C to silne przeciwutleniacze, które chronią struktury komórkowe przed stresem oksydacyjnym. Lek szczególnie zaleca się przyjmować w okresach obniżonej odporności.

Specyfikacje	Oznaczający
Formularz zwolnienia	tabletki musujące
Ilość w opakowaniu	20 sztuk
Cynk	10 mg
Kraj pochodzenia	Bułgaria

Recenzja: „Kupiłem witaminy w dobrej cenie i mają zrównoważony skład. Początkowo nie podobał mi się smak, ale po trzeciej dawce stało się normalne. Piję dla profilaktyki jesienią i wiosną ”.

Kiedy potrzebna jest suplementacja cynkiem?

Regularna suplementacja cynkiem nie zastępuje zbilansowanej i zdrowej diety. Suplementy diety są niezbędne do uzupełnienia niedoboru cynku. Kobiety w ciąży mają zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek, więc jego przyjmowanie może być korzystne. Aktywny tryb życia prowadzi również do zwiększonego zapotrzebowania na cynk, dlatego jego suplementacja może być ważna. Przy niektórych chorobach, w sytuacjach stresowych, przy diecie lub przy depresji zapotrzebowanie na pierwiastek wzrasta. W takich przypadkach powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, czy suplement cynkowy może być stosowany w celu zapobiegania niedoborom.

Częste choroby spowodowane niedoborem cynku

Niedobór cynku może wystąpić z powodu różnych czynników. Na przykład, gdy osoba się poci, ciało traci ten składnik. W takiej sytuacji zapotrzebowanie na to jest większe i będziesz musiał jeść więcej pokarmów zawierających ten pierwiastek śladowy.
Możliwe objawy niedoboru cynku:

• obniżony nastrój lub depresja;
• Trudności z koncentracją;
• zwiększona podatność na infekcje;
• naruszenie zapachu i smaku;
• słabe gojenie ran;
• infekcje grzybicze skóry;
• choroby skórne;
• uszkodzona błona śluzowa jamy ustnej;
• utrata apetytu;
• wypadanie włosów;
• sucha skóra;
• łamliwe paznokcie

Niedobór cynku może również wystąpić w przypadku przewlekłej choroby zapalnej jelit, zaburzeń trzustki lub złego wchłaniania.

Korzyści i skutki uboczne przyjmowania preparatów zawierających cynk

Cynk wpływa na wszystkie podstawowe procesy życiowe.Wspomaga gojenie ran, reguluje prawidłowe wydzielanie insuliny przez trzustkę, uczestniczy w mineralizacji kości, wpływa na układ odpornościowy oraz stężenie witaminy A, cholesterolu. Odgrywa rolę w regulacji tętna i ciśnienia krwi. Zwiększa również produkcję plemników.

Chociaż cynk jest tak samo ważny dla zdrowia jak inne mikroelementy, przedawkowanie może być szkodliwe. Nadmiar cynku w organizmie zaburza wchłanianie miedzi i żelaza. Osoby spożywające około 100-300 mg cynku mogą cierpieć na nieprzyjemne objawy spowodowane niedoborem miedzi. Najczęstsze objawy przedawkowania to spadek poziomu cholesterolu HDL i osłabienie odpowiedzi immunologicznej organizmu. Ostre objawy zatrucia cynkiem obejmują ból brzucha, nudności, utratę apetytu, biegunkę i ból głowy.

Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego potrzebujesz, aby uzyskać wystarczającą ilość z diety. Ponieważ jednak nie każdy może zaspokoić swoje potrzeby samym jedzeniem, suplementy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niedoboru. Najlepsze suplementy diety zawierające cynk pomogą poprawić jakość życia i