TOP 9 najlepszych witamin dla kobiet po 40 roku życia: skład, działanie, opinie

Przy odpowiednim odżywianiu otrzymujemy odpowiednią ilość witamin z pożywienia. A co jeśli z wiekiem, w warunkach ciągłego stresu i złej ekologii nasze samopoczucie stopniowo się pogarsza, a objawy menopauzy są coraz bardziej dokuczliwe. Możesz skorzystać z pomocy witamin i suplementów diety: nie tylko zrekompensują brak niezbędnych substancji, ale także zneutralizują przejawy zmian hormonalnych.

Można wyróżnić mono- i multiwitaminy: te pierwsze poleca się pić w przypadku braku określonej witaminy, drugie nadają się do ogólnej poprawy stanu organizmu. Sensowne jest również rozważenie suplementów ziołowych: takie leki pomagają również kobietom po czterdziestce, ponieważ niektóre zioła mogą działać jak żeńskie hormony płciowe.

Dowiesz się, który lek jest dla Ciebie odpowiedni, czytając ten artykuł.

Ranking TOP 9 najlepszych witamin dla kobiet po 40

Witamina D-3

Oto preparat wzmacniający kości na bazie witaminy D3. Zobaczmy, dlaczego tego potrzebujesz. Wiadomo, że wapń odpowiada za wytrzymałość kości, skurcz włókien mięśniowych i metabolizm wewnątrzkomórkowy, wpływa również na pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego oraz normalizuje ciśnienie krwi. Zdrowy organizm utrzymuje pewną ilość wapnia, dokładnie tyle, ile potrzebuje organizm do prawidłowego funkcjonowania. Jego poziom regulują określone hormony. Wraz z wiekiem poziom hormonów spada, a wapń w organizmie staje się mniejszy, co jest obarczone poważnymi konsekwencjami, dlatego lekarze często przepisują suplementy z tą witaminą kobietom w wieku powyżej 40 lat.

Nawiasem mówiąc, nadmiar wapnia jest również szkodliwy: osoba traci apetyt, pojawia się arytmia, zaburzona jest praca mięśnia sercowego i nerek, ogólne osłabienie, drażliwość, rozwijają się nudności, którym często towarzyszą wymioty.

Powinieneś rozważyć ten lek, jeśli masz niedobór witaminy D3. Suplementy diety w łatwej do spożycia formie, nie zawierają GMO.

1 tabletka zawiera 125 mcg witaminy D3. Zaleca się przyjmowanie 1 tabletki 2 razy dziennie z pokarmem zawierającym tłuszcz. Nie przekraczać dopuszczalnej dawki. W przypadku przyjmowania innych leków w tym samym czasie, a także w okresie laktacji, należy skonsultować się z lekarzem.

Przeszedł testy na witaminę D, wykazał jej brak. Endokrynolog przepisał te kapsułki. Kiedyś myślałem, że jeśli często będziesz wychodzić na słońce, to nie będzie niedoboru witaminy, okazało się, że istnieje szereg czynników, które wpływają na jej wchłanianie. Ogólnie wypiłem kurs i zacząłem czuć się lepiej. To samo zamówiłam dla męża i dzieci.

Complivit dla kobiet 45plus

Oto multiwitamina, czyli preparat zawierający kilka rodzajów witamin i minerałów, przeznaczony do ogólnej poprawy stanu skóry, włosów i paznokci. W składzie znajdziesz magnez i selen, a także ekstrakty z roślin leczniczych z serdecznika i cimicifugi. Ten ostatni jest znany jako skuteczny naturalny środek do zwalczania objawów menopauzy i spadku wapnia w organizmie.

Kompleks witamin skutecznie kompensuje niedobory witamin, uwzględniając dzienne zapotrzebowanie kobiet po 40 roku życia w okresie zmian hormonalnych.

Lek zawiera między innymi kwas askorbinowy (do aktywacji czynności gruczołów dokrewnych, regulacji wszystkich rodzajów metabolizmu, poprawy krzepliwości krwi, regeneracji tkanek, syntezy kolagenu, zwiększenia przepuszczalności naczyń włosowatych.

Tiamina wytwarza energię, uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych między włóknami nerwowymi. Ryboflawina odpowiada za oddychanie komórkowe, syntetyzuje hemoglobinę, uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów oraz utrzymuje prawidłową funkcję wzrokową.

Pirydoksyna bierze udział w metabolizmie aminokwasów i węglowodanów, usprawnia pracę ośrodkowego układu nerwowego, przywraca metabolizm lipidów oraz zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

Kwas pantotenowy odpowiada za regenerację nabłonka, pomaga w pracy mięśnia sercowego. Kwas foliowy bierze udział w procesach metabolicznych, pomaga zwalczać anemię.

Narzędzie działa ogólnie stymulująco na organizm, zwiększa jego zdolności adaptacyjne, odporność na infekcje i niekorzystne działanie czynników zewnętrznych oraz zapobiega procesom starzenia.

Nie zaleca się przyjmowania leku razem z innymi multiwitaminami.

Minimalny czas trwania kursu to 3-4 miesiące. Wizyty kontrolne i kursy powtarzane odbywają się na zalecenie lekarza. Możliwa jest indywidualna reakcja na składniki leku.

Niezły kompleks, od dawna biorę witaminy tej marki. Pamiętam, na samym początku zauważyłem, że łatwiej było obudzić się rano. Jedno opakowanie wystarcza mi na miesiąc. Łatwiejsza była również restrukturyzacja poziomu hormonalnego. Zawiera najpotrzebniejsze składniki, to mi w zupełności wystarczy.

Witamina D3

Lek ten zapewnia pełne przyswajanie przez organizm wapnia i fosforu, które, jak wspomnieliśmy powyżej, muszą być zawarte w określonej ilości w organizmie. Dodatkowo witamina poprawia metabolizm i przyspiesza wzrost komórek. Znajduje zastosowanie w leczeniu krzywicy, łuszczycy, dysfunkcji mięśni i kości, niedoboru energii.

W składzie znajdziemy właściwie witaminę D3, olej roślinny (dla lepszego przyswajania witaminy), kwas cytrynowy. Należy przyjmować jako suplement diety.

Może wystąpić indywidualna nietolerancja składników produktu. Leku nie należy przyjmować w okresie ciąży i laktacji.

Marka Letofarm specjalizuje się w produkcji kompleksów i suplementów witaminowo-mineralnych. Kraj pochodzenia: Rosja.

Dobry środek na tarczycę. Z jej powodu często pojawiał się trądzik. Kiedy zacząłem brać suplementy diety, zniknęły i całkowicie. A ogólny stan znacznie się poprawił. Przyjaciel zabiera ich, aby pomóc szkieletowi.Nawiasem mówiąc, jest uczulona, ​​ale powiedziała, że ​​nie było reakcji na lek.

Kompleks ziołowy dla kobiet

Oto kolejny ziołowy suplement diety. Działa tonizująco, poprawia wydolność, wytrzymałość i odporność na stres, przywraca cykl menstruacyjny, łagodzi objawy okresu przekwitania (drażliwość, pocenie się, dreszcze, nadciśnienie).

W składzie znajduje się ta sama cimicifuga – ekstrakt z rośliny najlepiej pomaga w walce ze zmianami hormonalnymi. Jest to cenne o tyle, że zawarte w tym ekstrakcie składniki wykazują właściwości modulatorów receptorów estrogenowych, tj. wcielić się w rolę żeńskich hormonów. Jednocześnie prawie wszystkie kobiety dobrze to tolerują. Należy pamiętać, że efekt kumuluje się i rozwija stopniowo przez 2-3 kursy.

Co do pozostałych składników, to tutaj warto wspomnieć o korzeniu arcydzięgla lekarskiego – źródle fitoestrogenów. Skuteczny w okresie menopauzy.

Ekstrakt z izoflawonów sojowych normalizuje poziom hormonów, przywraca metabolizm cholesterolu, działa antyoksydacyjnie.

Jagody Vitex polecane są w walce z problemami ginekologicznymi: bólami w klatce piersiowej i brzuchu, zaburzeniami cyklu.

Nasiona ostropestu plamistego mają łagodne działanie żółciopędne, usuwają toksyny z wątroby (jest to jeden z najlepszych sposobów ochrony wątroby). Motherwort zmniejsza bolesność podczas cykli menstruacyjnych.

Lek jest przepisywany jako suplement diety do żywności.

Przeciwwskazania: ciąża, karmienie piersią.

Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Mam 43 lata. Postanowiłam zrezygnować z doustnych środków antykoncepcyjnych, moje zdrowie gwałtownie się pogorszyło. Zacząłem źle spać, bolała mnie klatka piersiowa i kości, zniknęły krytyczne dni. Zamówiłem te kapsułki dla siebie, wypiłem jedną puszkę i moje uderzenia gorąca zniknęły. Po drugim zaczęła spokojnie spać w nocy, a dni kobiet stopniowo wracały. Dawno nie byłem z nich tak szczęśliwy! Włosy stały się lepsze i, jak mi się wydawało, ze skóry zaczęły znikać plamy starcze. Teraz dokończę trzecią puszkę, zrobię sobie przerwę na miesiąc i zacznę od nowa. Całe zdrowie!

Lady S Formula Woman 40 Plus

Oto naturalny biokompleks z ekstraktami roślin leczniczych, aby zapobiec zmianom związanym z wiekiem. Ma działanie tonizujące, tonizujące i antyoksydacyjne. Reguluje procesy metaboliczne, wspomaga produkcję żeńskich hormonów płciowych, zmniejsza ryzyko rozwoju mastopatii, mięśniaków macicy i endometriozy.

Preparat oparty na 5 ekstraktach z roślin leczniczych, 5 witaminach, 3 minerałach, 2 enzymach i aminokwasie. Cały kompleks ma na celu wzmocnienie odporności, zwiększenie energii, zachowanie młodości, zapobieganie rozwojowi chorób kobiecych.

Ekstrakt z brokułów normalizuje poziom estrogenów, zmniejsza ryzyko rozwoju guzów piersi, macicy i jajników. Ekstrakt z pestek winogron działa jako silny antyoksydant wzmacniający ściany naczyń krwionośnych, normalizujący poziom kolagenu oraz zapewniający młodość i elastyczność skóry.

Bioflawonoidy i witamina C zapobiegają rozpadowi kwasu hialuronowego, który z kolei zatrzymuje wilgoć w komórkach, pozostawiając skórę młodą i jędrną. Te same substancje odgrywają ważną rolę w profilaktyce chorób układu krążenia i onkologicznych. Wszystkie bioflawonoidy są strukturalnie podobne do żeńskich hormonów płciowych, a stosowane nie wywołują skutków ubocznych.

Czas trwania przyjęcia: kurs przyjęcia to co najmniej 1 miesiąc, optymalny kurs to 3-6 miesięcy.

Kraj pochodzenia: USA.

Niezły suplement na poprawę ogólnego samopoczucia. Nadaje się również, jeśli nie masz wystarczającej ilości energii. Zawiera pospolite witaminy, więc nie należy spodziewać się niczego nadprzyrodzonego. Tylko jako dodatek do ogólnej diety. Moje włosy są lepsze, paznokcie już nie łuszczą się. Nie żałuję, że spróbowałem, ale następnym razem wezmę inne dla porównania.

Merz Classic

Oto multikompleks dla skóry, włosów, paznokci i całego ciała. Zaleca się przyjmowanie w formie biologicznie aktywnego suplementu diety, jako dodatkowe źródło witamin z grupy B, witamin C, A, E, żelaza, biotyny i cynku.

Zobaczmy kompozycję.

Retinol (witamina A) odpowiada za integralność skóry, poprawia ukrwienie skóry, przywraca jej elastyczność i jędrność.

Tokoferol (witamina E) odpowiada za dotlenienie komórek, działa antyoksydacyjnie, zapobiega starzeniu się skóry.

Witamina C uczestniczy w syntezie kolagenu – głównego białka budulcowego skóry (ujędrnia i uelastycznia), wzmacnia system odpornościowy, zwiększa przyswajalność żelaza przez organizm.

Tiamina (witamina B1) uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, przywraca włosom połysk.

Ryboflawina (witamina B2) aktywuje krążenie krwi, poprawia wzrost włosów.

Kwas pantotenowy zatrzymuje wodę w komórkach skóry, pirydoksyna (witamina B6) odpowiada również za wzrost włosów, uczestniczy w metabolizmie białek Cyjanokobalamina (witamina B3) uczestniczy w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, nasyca tkanki tlenem, poprawia mikrokrążenie krwi w komórkach. Preparat zawiera żelazo i biotynę (witaminę H), która jest niezbędna do wzrostu włosów i paznokci oraz uczestniczy w syntezie kolagenu.

Cynk uczestniczy w procesach metabolicznych w skórze, zwiększa jej gęstość i elastyczność. Kwas foliowy jest niezbędny do tworzenia nowych komórek.

Zaleca się przyjmowanie leku 1 tabletkę 2 razy dziennie z posiłkami. Czas trwania przyjęcia powinien wynosić co najmniej 1 miesiąc. W razie potrzeby odbiór można powtórzyć.

Dawkowanie formułuje się z uwzględnieniem dziennych potrzeb organizmu, dlatego nie zaleca się przekraczania dawki.

Kraj pochodzenia: Niemcy.

Zacząłem brać ten suplement diety po drugim porodzie. Potem pojawiły się problemy z włosami, paznokcie były bardzo cienkie. Zwróciłem uwagę na te tabletki. Nie ufam naszym producentom, ale pociągała mnie niemiecka jakość. Nie mogę powiedzieć, że włosy zaczęły rosnąć jak szalone, ale przestały wypadać i zgodnie z odczuciami cebulki stały się mocniejsze. Lek nie działał szczególnie na skórę twarzy, przynajmniej nie zauważyłem różnicy (ale regularnie wykonuję różne zabiegi i maski), ale wpłynął na skórę ciała. Cierpiałam na pęknięcia i łuszczenie. Po kursie skóra wróciła do normy, wszystko odeszło. Niewiele podnosi się również poziom hemoglobiny. Gdybym potrzebował żelaza, szukałbym go jako osobnego preparatu.

Kompleks witaminowo-mineralny Losterin

Suplement ten ma na celu uzupełnienie równowagi witaminowo-mineralnej w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju przewlekłych chorób skóry (łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry, suchość skóry, rybia łuska itp.) Preparat zawiera 10 niezbędnych witamin, pierwiastki śladowe, wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz beta-karoten, a także sylimaryna, która ma wyraźny efekt hepatoprotekcyjny.

W składzie znajdziesz tłuszcz ryb oceanicznych, witaminy E (naturalny antyoksydant, uczestniczy w syntezie białek, proliferacji komórek, metabolizmie tkankowym, zwiększa elastyczność naczyń włosowatych), D3 (przywraca poziom wapnia w organizmie, normalizuje układ nerwowy), C (wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa przyswajalność żelaza przez organizm, uczestniczy w syntezie kolagenu), B3 (poprawia pracę układu krążenia, rozszerza naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi), B5 ( uczestniczy w procesach metabolicznych, tworzeniu nowych komórek, pracy układu nerwowego), B6 ​​(uczestniczy w przemianie materii, obniża poziom „szkodliwego” cholesterolu, spowalnia zmiany związane z wiekiem w organizmie), B1 (normalizuje przemianę materii , kontroluje układ nerwowy i mięśniowy), B2 (reguluje procesy oksydacyjne, uczestniczy w metabolizmie białek i tłuszczów) oraz B12 (wspomaga szpik kostny w produkcji czerwonych krwinek, poprawia nasycenie komórek tlenem), a także ekstrakt z ostropestu plamistego (odpowiada za ochrona i oczyszczanie wątroby).

Możliwa jest indywidualna nietolerancja składników, wymagana jest konsultacja z lekarzem.

Miałam problemy ze skórą, łuszczyła się, swędziała, bardzo mnie martwiła. Lekarz zdiagnozował kserozy i przepisał te witaminy. Po chwili zauważyłem, że uczucie ściągnięcia skóry zniknęło. Podobał mi się fakt, że lek zawiera wszystkie niezbędne witaminy i nie trzeba brać niczego innego. Ogólne samopoczucie również stopniowo się poprawiało.

Kompleks witaminowo-mineralny Verrum-Vit od A do Cynku

Spożycie tego kompleksu witaminowo-mineralnego przyda się osobom cierpiącym na niedobór witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, a także w okresie rekonwalescencji po chorobie, przy zwiększonym stresie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym, w sytuacjach stresowych.

Lek nie jest lekiem. W składzie znajdziesz witaminy A, E, D3, K1, C, witaminy z grupy B, PP, kwas foliowy, a także cynk, żelazo, wapń, magnez, miedź, mangan, chrom, selen, jod i molibden.

Opakowanie wystarczy na 1 miesiąc. Należy go przyjmować 2 razy dziennie.

Możliwa jest indywidualna nietolerancja składników. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Kraj pochodzenia: Rosja.

Może nie rozwiąże poważnych problemów zdrowotnych, ale dla ogólnego utrzymania dobrego samopoczucia wystarczy. A w aptece widziałem leki o tym samym składzie, ale kilka razy droższe. A jeśli efekt jest taki sam, to po co płacić więcej? Podobało mi się, że tabletki są przeznaczone na cały kurs, jedno opakowanie na raz znika. Za tę cenę dobrze poprawia samopoczucie. Dam ci cztery.

Kobiety powyżej 40 roku życia dziennie

Oto suplement diety odpowiedni jako ogólny tonik. Uzupełnia brak witamin i minerałów. Jedna tabletka zawiera witaminę A (beta-karoten z marchewką), witaminę C (kwas askorbinowy z organiczną pomarańczą), witaminę D3, E, K, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy, żelazo, jod, cynk, mangan, chrom , molibden, bor.

Ze składników ziołowych warto wspomnieć koniczynę, tragankę, eleuterokok, ashwagandha (daje człowiekowi siłę, zdrowie, wigor, wytrzymałość, energię seksualną i odmładza organizm), liście miłorzębu (jego ekstrakt rozszerza naczynia krwionośne, zapobiega koagulacji płytek krwi i poprawia krążenie krwi w mózgu, a także zwiększa dopływ tlenu i glukozy do mózgu), głóg, żurawina, jagoda, imbir, pokrzywa (naturalna multiwitamina), grzyb shiitake (zwalcza nowotwory,choroby sercowo-naczyniowe, regeneruje wątrobę, wzmacnia układ odpornościowy).

Tabletki można przyjmować o każdej porze dnia, na pusty żołądek, ale nie należy przedawkować.

Kraj pochodzenia: USA.

To były moje pierwsze suplementy diety, zacząłem je brać w 2015 roku. Tak naprawdę nie lubię tabletek, więc od razu zacząłem studiować suplementy ziołowe. Muszę od razu powiedzieć, że ogólny stan zdrowia się poprawił, mam więcej sił. Bałem się, że pojawią się problemy ze strony przewodu pokarmowego, ale na próżno wszystko poszło dobrze. Od razu zamówiłam opakowanie 90 tabletek. Swoją drogą moim zdaniem są duże, ale nie było problemów z połykaniem. Więc trzeba wziąć 1 sztukę dziennie, więc jeden słoik wystarczył mi na 3 miesiące (cenę odpowiednio również podziel przez 3). Wezmę więcej.

Osobliwości

Suplementy w ostatnich dziesięcioleciach zyskują dużą popularność, ale istnieją ważne niuanse w ich przyjmowaniu.

Witaminy należy przyjmować zgodnie z dawką, nie przekraczać dawki i robić przerwy między kursami. Lepiej jest wstępnie wykonać testy i skonsultować się z lekarzem, sporządzić harmonogram przyjęć, ponieważ nadmiar niektórych witamin może spowodować znaczną szkodę dla zdrowia.

W zależności od wpływu na organizm człowieka zwyczajowo klasyfikuje się suplementy diety na następujące kategorie:

• nutraceutyki - witaminy, pierwiastki śladowe, węglowodany, aminokwasy i inne substancje, których często brakuje naszemu organizmowi;
• parafarmaceutyki - biologicznie aktywne dodatki wzmacniające układ odpornościowy, chroniące przed wpływami środowiska;
• probiotyki - mikroorganizmy przywracające mikroflorę organizmu.

Niezależnie od tego, jakie suplementy diety i witaminy zdecydujesz się pić, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem i poddać się badaniom, ponieważ możesz już mieć dużo witaminy, a jej nadmiar doprowadzi do niepożądanych konsekwencji.

Wskazówki dotyczące wyboru

Przy wyborze suplementów diety zalecamy zwrócenie uwagi na następujące punkty:

• kraj pochodzenia: niektóre kraje ugruntowały swoją pozycję jako producenci leków wysokiej jakości (czterech liderów to Niemcy, Szwajcaria, Belgia i USA);
• kierunek firmy: lepiej wybrać firmę, która produkuje leki. Dużo wiedzą o korzystnych właściwościach składników, wskazaniach, przeciwwskazaniach i innych ważnych punktach, a także kierują się zasadami jakości, bezpieczeństwa i skuteczności. Uważnie przestudiuj markę, ponieważ nawet pod piękną i stylową nazwą fałszywa firma może się ukryć;
• dla ogólnego utrzymania organizmu można pić suplementy diety, ale w celu rozwiązania poważniejszego problemu zdrowotnego lepiej rozważyć leki.