Classement du TOP 5 des meilleures vitamines oméga-3 : avis
La popularité des compléments alimentaires a explosé cette année. Ce n'est pas surprenant - la situation épidémiologique dans le monde, pour le moins, n'est pas très bonne.
Peu de gens le savent, mais les oméga, avec des propriétés telles que le renforcement du système cardiovasculaire, l'amélioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles, ont des propriétés immuno-renforçantes. Et maintenant, c'est plus pertinent que jamais. Par conséquent, nous avons compilé pour vous une évaluation des meilleurs omégas, ne remerciez pas !
Classement des meilleurs
Complexe Oméga 3 + AGE
Omega-3 + AGE - la forme phospholipidique des oméga 3, a un haut niveau de digestibilité. Une matière première unique pour l'obtention de cet oméga est la graisse de foie de calmar, qui se distingue par un degré élevé de pureté et de respect de l'environnement. Enrichi en esters d'alkylglycérol, qui ont un effet immunodulatoire supplémentaire.
| Formulaire de décharge | gélules |
| Durée de vie | 2 ans |
| Contre-indications | intolérance individuelle aux composants, grossesse, allaitement |
| Composition | graisse de foie de calmar, acétate d'alpha-tocophérol, enveloppe de capsule de gélatine |
avantages
- augmente l'endurance et les performances du corps;
- petites gélules faciles à avaler;
- prévenir la formation de caillots sanguins intravasculaires;
- digestibilité plus élevée (due à la forme phospholipidique).
Inconvénients
- absent.
J'achète pour toute la famille, on ne tombe pas malade, on se sent bien, on ne se plaint pas des ongles fragiles, de la peau terne et de la chute des cheveux ! J'aime le fait que l'oméga provienne du foie du calmar, et comme vous le savez, le calmar ne vit pas longtemps, donc son foie n'a pas le temps d'accumuler des toxines. L'oméga dans ce cas est plus pur que celui du poisson d'élevage. Je suis content de l'achat de cette marque, j'en prendrai plus !
Omega-3 Forte 1000 mg d'huile de poisson norvégienne
Recommandé pour les hommes, mais convient également aux femmes. Les oméga-3 en combinaison avec l'EPA et le DHA ont un effet prononcé sur le métabolisme des lipides, le métabolisme et le système cardiovasculaire. Avec une utilisation régulière, vous pouvez oublier la faiblesse, la fatigue physique chronique, ainsi que la mauvaise humeur et le stress. Il suffit d'utiliser une capsule par jour.
| Composition | huile de poisson, mélange de tocophérols (E306), gélatine bovine, glycérine (E422), eau purifiée |
| Contre-indications | intolérance individuelle aux composants du produit |
| La forme | gélules |
| Durée de vie | 3 années |
avantages
- aide à récupérer des entraînements;
- le métabolisme s'améliore;
- les systèmes cardiovasculaire et nerveux fonctionnent mieux;
- capable d'éliminer la fatigue et le stress.
Inconvénients
- il y a un arrière-goût de poisson désagréable.
La peau, les cheveux, les jambes ont commencé à se sentir mieux, le cerveau a commencé à travailler plus activement, je n'observe pas de fatigue. Il n'y a pas d'effets secondaires, pas d'éruptions cutanées. La capsule est assez grande mais facile à avaler.
Omega Forte Evalar
Il aide à réduire le risque de maladie cardiaque, guérit la peau et aide à lutter contre la chute des cheveux. A base d'huile de lin, de séléxène, d'acide ascorbique, de vitamine E. La boîte en carton contient un mode d'emploi et une bouteille en plastique. Contient 30 capsules de gélatine claire avec un liquide jaune. La dose quotidienne est de 1 capsule, qui doit être prise avec les repas pour en faciliter l'utilisation.
| Contre-indications | intolérance individuelle, grossesse, allaitement |
| Durée de vie | 24mois |
| La forme | gélules |
| Composition | huile de lin, composants de la capsule, gélatine, glycérine, palmitate d'ascorbyle, alpha-tocophérol et sélexène |
avantages
- accueil pratique (une fois par jour);
- à base d'huile de lin;
- composition naturelle (composants de la capsule, gélatine, glycérine, palmitate d'ascorbyle, alpha-tocophérol et sélexène).
Inconvénients
- gélule de grande taille (difficile à avaler).
Le consultant a conseillé d'acheter des compléments alimentaires Evalar "Omega Forte". Contient des oméga-3 d'origine végétale - de l'huile de lin, il n'y a pas du tout d'huile de poisson. Je ne me plains pas des effets secondaires.J'ai aimé les vitamines, je vais en prendre plus.
Mirrolla à la vitamine E
Une source supplémentaire d'AGPI oméga-3, la vitamine E. Elle peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps, à améliorer le fonctionnement du système immunitaire et à réduire la quantité de sucre. Favorise l'activité cérébrale, accélère la combustion des graisses et renforce le cœur et les vaisseaux sanguins. Cependant, il contient moins de nutriments, la vitamine A et les oméga-3 sont limités dans la composition.
| Composition | huile de poisson marin, acétate d'alpha-tocophérol |
| Durée de vie | 12 mois |
| Contre-indications | intolérance individuelle aux composants du produit, grossesse, allaitement |
| La forme | solution orale |
avantages
- récipient transparent;
- fréquence d'admission - 1 fois par jour;
- taux journalier - 1 cuillère à café;
- goût tolérant.
Inconvénients
- doit être pris strictement avec les repas;
- teneur élevée en calories (930 kcal pour 100 g).
Huile de poisson classique ! L'emballage séduit également par son style rétro. Je n'ai pas remarqué d'arrière-goût particulièrement dégoûtant, c'est tolérable. J'aime que la fréquence d'application ne soit qu'une fois par jour.
California Gold Nutrition
Diffère dans la production de haute qualité et les matières premières utilisées. Ne contient pas de conservateurs, d'additifs artificiels et d'OGM et est absolument inoffensif même pour les personnes allergiques, car il ne contient pas de soja, de blé, de lait et de gluten. L'apport quotidien pour un adulte est de 2 gélules au repas, arrosées abondamment de liquide non gazeux.
| Durée de vie | 2 ans |
| Composition | huile de poisson, EPA, DHA, vitamine E, gélatine, glycérine |
| Contre-indications | avec allergie aux protéines de poisson, grossesse et allaitement, rétablissement après des blessures graves et une perte de sang |
| Formulaire de décharge | gélules |
avantages
- les ongles et les cheveux poussent rapidement;
- le pot suffit pour près de deux mois;
- formule facilement digestible (triglycéride).
Inconvénients
- en raison de sa grande taille, il est peu pratique à avaler.
Il est bien toléré, ne provoque pas de réactions allergiques, ne provoque pas d'éructations ni de brûlures d'estomac et s'acquitte bien de ses tâches. La santé globale s'est améliorée. Je recommande l'achat !
Que rechercher lors du choix
Choisir les bonnes vitamines est un facteur important car même des aliments apparemment inoffensifs peuvent avoir des effets secondaires. Avant d'acheter l'outil nécessaire, vous devez faire attention à:
- Poisson ou légume... Les oméga-3 peuvent être grossièrement divisés en deux groupes : « végétal » et « marin ». Tout d'abord, DHA fait référence à "marine". On le trouve principalement dans les tissus des poissons, des crevettes, des crabes et des animaux marins. Les plantes, tant terrestres qu'aquatiques, ne synthétisent pratiquement pas de formes « marines » d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et ne peuvent être utilisées comme source. À cet égard, bien sûr, l'alimentation doit contenir des huiles végétales contenant des oméga-PUFA.
- Capsule... C'est l'option la plus pratique. L'avantage des gélules est qu'elles sont faciles à avaler et n'ont pas un goût de poisson. L'huile de poisson est protégée de l'exposition à la lumière et à l'air, ce qui lui permet de conserver ses qualités médicinales plus longtemps. La plupart des fabricants proposent une coquille spéciale qui ne se dissout pas dans l'estomac, mais dans les intestins, ce qui permet d'éviter les éructations du poisson.
- Forme liquide... Beaucoup de gens n'aiment pas la forme liquide de l'huile de poisson. Mais tout le monde ne peut pas prendre des gélules ! Les petits enfants, en particulier les bébés, ont besoin d'huile de poisson pour prévenir le rachitisme, mais les enfants ne peuvent tout simplement pas avaler une capsule ! L'huile de poisson liquide est également bénéfique pour ceux qui ont des difficultés à avaler de grosses particules, y compris des capsules, en raison d'une intervention chirurgicale ou d'une maladie.
- Dosage... La dose minimale pour toutes les personnes est d'environ 250 mg (par jour). Afin de préserver la santé, les médecins ont déterminé la dose optimale de 1000-1500 mg par jour. La quantité maximale d'acides gras oméga-3 est totalement sûre, tandis que la prise de gélules est tout à fait acceptable, quelles que soient les habitudes alimentaires.
