Classement TOP-7 des meilleurs acides aminés : BCAA, pour la prise de masse et la croissance musculaire

Les acides aminés sont des composés organiques essentiels pour le corps et surtout pour les muscles. C'est pourquoi il est si important que les préparations d'acides aminés soient de la bonne qualité. Quels sont les meilleurs acides aminés à utiliser en nutrition sportive pour la croissance musculaire ? L'article offre un aperçu des préparations en poudre et en comprimés avec des avis d'entraîneurs et d'athlètes. Complexes d'acides aminés éprouvés avec prix, avantages et inconvénients.

Que rechercher lors du choix des acides aminés?

Lors du choix d'un acide aminé, les acides aminés à chaîne ramifiée (leucine, isoleucine et valine) doivent être préférés dans un rapport 2: 1: 1. Ce rapport a le plus grand soutien scientifique pour les BCAA. Recherchez ensuite un produit naturellement sucré avec peu ou pas de sucre. Les acides aminés simples ont mauvais goût, c'est pourquoi la plupart des entreprises utilisent des édulcorants artificiels pour masquer le goût. Il est préférable d'éviter les édulcorants artificiels et de trouver une marque qui n'en contient pas. Cependant, dans la pratique, vous devez accepter cet inconvénient et boire ceux que vous aimez le plus goûter. Choisissez un produit qui contient des acides aminés ergogéniques supplémentaires tels que la ß-alanine, la citrulline, l'arginine et la glutamine. Ils peuvent également améliorer les performances et la récupération, ainsi que stimuler davantage la synthèse des protéines ou réduire la dégradation des protéines.

Meilleurs acides aminés en poudre

Les acides aminés sont disponibles sous forme de poudre, qui peut être dissoute dans de l'eau ou d'autres boissons pour fournir au corps la bonne dose de liquide. Les suppléments d'acides aminés sont souvent disponibles dans une variété de saveurs telles que la vanille, le chocolat ou les fruits.

Le classement des meilleurs acides aminés en poudre comprend :

Ami NO Xpress (Scitec Nutrition)

Le complément alimentaire est composé d'ingrédients de haute qualité qui ne contiennent pas de substances nocives pouvant provoquer des effets secondaires indésirables. Ce produit est facile à digérer et contient les meilleurs acides aminés micronisés en une seule dose, ce qui accélère l'absorption des ingrédients actifs, dont les acides aminés BCAA. De plus, le produit est enrichi de L-arginine micronisée, de L-citrulline pure, d'acide malique et d'alpha-cétoglutarate de L-arginine. Tous ces ingrédients, vitamines et minéraux supplémentaires aideront à éliminer la fatigue, vous permettant de prolonger chaque entraînement.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	poudre
Le volume	440g
Contenu de service	22 grammes
Pays du fabricant	Hongrie

Témoignage : « La poudre se dissout bien, agit rapidement et ne laisse aucun arrière-goût en bouche. De plus, c'est vraiment délicieux et très efficace. Je le recommande aux personnes qui se concentrent principalement sur la qualité des produits. »

Énergie Amino Essentielle (Nutrition Optimale)

Complément puissant et efficace pour les personnes physiquement actives, il satisfait les besoins du corps en acides aminés essentiels que le corps ne peut synthétiser seul. Combine un rapport optimal et à absorption rapide de formes libres d'acides aminés, y compris les BCAA pour la construction musculaire et l'énergie naturelle de l'arginine et de la bêta-alanine. Il contient des nutriments essentiels pour la production d'oxyde nitrique, qui est une partie importante de la construction de muscles gros et solides en peu de temps. La composition contient de la caféine stimulante obtenue à partir du thé vert, grâce à laquelle l'entraînement sera plus efficace.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	poudre
Le volume	270 grammes
Contenu de service	9 grammes
Pays du fabricant	Etats-Unis

Témoignage : « J'ai commencé à m'entraîner dur en salle, et l'entraîneur m'a conseillé d'acheter un complexe d'acides aminés pour une meilleure récupération. J'ai choisi cette marque et je ne l'ai jamais regretté. L'endurance a augmenté plusieurs fois, il n'y a pas d'effets secondaires après l'avoir pris ».

Glutamine Maxler

C'est un produit complet qui fournit une dose optimale de glutamine dans le corps. L'acide aminé spécifié soutient efficacement un certain nombre de processus dans le corps, notamment : stimule la synthèse des protéines musculaires, augmente la concentration d'hormones, élimine l'équilibre acido-basique et l'ammoniac inutile du corps. La L-Glutamine soutient efficacement le système immunitaire tout en protégeant contre les maladies. L'utilisation d'un complément alimentaire prévient les dommages musculaires et reconstitue les réserves de glutamine pendant et après l'exercice.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	poudre
Le volume	300 grammes
Contenu de service	5 grammes
Pays du fabricant	Allemagne

Retour d'expérience : « J'utilise ce produit depuis longtemps, il est vraiment efficace, il ajoute de l'énergie pendant l'entraînement, agit comme une motivation supplémentaire. Je suis entièrement satisfait ! ».

Soyez le premier en poudre de bêta-alanine

Le produit contient l'acide aminé le plus important de la plus haute qualité - la bêta-alanine, qui soutient parfaitement le corps pendant un entraînement prolongé et intense. C'est un précurseur de la carnosine (un agent tampon naturel). Le principal avantage du supplément est la réduction de l'acidification des fibres musculaires, ce qui entraîne une augmentation rapide de la force et des performances pendant l'exercice. Une supplémentation régulière aidera à maintenir une masse musculaire adéquate et à accélérer la régénération de tout le corps après chaque entraînement.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	poudre
Le volume	200, 300g
Contenu de service	4 grammes
Pays du fabricant	Russie

Témoignage : « D'excellents acides aminés que j'utilise depuis plusieurs saisons. Idéal avant de commencer un entraînement plus fort, bon pour la récupération.

Meilleurs acides aminés dans les comprimés / gélules

Les acides aminés sont également disponibles sous forme de comprimés et de capsules. Lors de leur utilisation, il n'y a pas besoin de s'inquiéter de remuer, de porter un shaker et de passer du temps à dissoudre la poudre. Ils sont plus pratiques à utiliser et en termes de vitesse, les comprimés et la poudre commencent à agir après approximativement la même période de temps.

Le TOP des meilleurs acides aminés en gélules comprend :

MAINTENANT GABA

Le gaba est un acide aminé non protéique présent dans le cerveau. Il contient de la vitamine B6, qui soutient l'effet calmant de l'acide gamma-aminobutyrique en régulant le système nerveux. Il apaise, aide à combattre la fatigue et améliore la concentration. Il a également un effet positif sur les personnes qui font de l'exercice de manière intensive. Augmente et accélère la régénération, favorise la combustion des graisses. Devient un assistant dans la construction de la masse musculaire et a un effet anabolisant. Il est également important que le médicament facilite l'endormissement.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	gélules
Le volume	100 pieces
Contenu de service	500 mg
Pays du fabricant	Etats-Unis

Avis : « Très bon complément, excellent rapport qualité/prix. Cela fonctionne bien avec un entraînement intensif, ma capacité de travail a considérablement augmenté ».

Olimp Labs L-Glutamine Mega Caps

Il s'agit d'une formulation contenant 100 % de glutamine sous forme pharmaceutique micronisée, un acide aminé présent en concentrations élevées dans les muscles et le plasma. Augmente la force et la masse musculaire. A un fort effet anti-catabolique - inhibe l'activité des enzymes qui détruisent les protéines musculaires. Accélère la réduction du tissu adipeux. Soulage les symptômes de fatigue en réduisant l'acidification des cellules musculaires. Le médicament renforce également le système immunitaire.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	gélules
Le volume	120, 300 pièces
Contenu de service	1400 mg
Pays du fabricant	Pologne

Témoignage : « Un bon complément nutritionnel qui soutient les résultats obtenus. C'est aussi un bon anti-catabolique. »

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400

C'est un complexe d'acides aminés BCAA de haute qualité. Ses principales fonctions sont : limiter la dégradation et favoriser la récupération des protéines, améliorer l'équilibre azoté, réguler le métabolisme des graisses et des glucides. Les acides aminés BCAA contiennent les trois composants les plus importants : la leucine - accélère la régénération après l'entraînement, protège les muscles de la dégradation et soutient la croissance musculaire, l'isoleucine - inhibe le catabolisme, la valine - améliore la synthèse des protéines, accélère la régénération, prévient la dégradation musculaire et améliore la production d'énergie. Le produit se présente sous forme de comprimés, ils peuvent donc être pris à tout moment avec de l'eau.

Caractéristique	Sens
Formulaire de décharge	pilules
Le volume	375 pièces
Contenu de service	L-Leucine : 2240 mg L-Isoleucine : 1120 mg L-Valine : 1120 mg
Pays du fabricant	Hongrie

Témoignage : « Je cours de nombreux kilomètres, j'utilise donc des BCAA pour ma récupération post-entraînement. Une grosse différence, surtout le lendemain. Le corps est moins fatigué et prêt pour le prochain entraînement. »

Quelle est la meilleure protéine ou acides aminés ?

Les poudres de protéines et les suppléments d'acides aminés produisent des résultats différents.

Avantages des protéines :

« Les poudres de protéines à base de lactosérum et de caséine, de blanc d'œuf ou de protéines de soja sont des sources de protéines de qualité contenant tous les acides aminés essentiels. Ils couvrent les besoins quotidiens accrus en protéines pour le sport. Les suppléments d'acides aminés ne répondent pas aux besoins quotidiens en protéines et, à fortes doses, peuvent provoquer des déséquilibres métaboliques. Par exemple, consommer trop de leucine, l'un des trois acides aminés à chaîne ramifiée, peut abaisser les taux sanguins des deux autres. »

Bienfaits des acides aminés :

« En plus de fabriquer des protéines, certains acides aminés ont des fonctions spécifiques qui affectent directement la santé en dehors du métabolisme des protéines. Un exemple est le tryptophane, qui est converti en sérotonine, un neurotransmetteur régulateur de l'humeur. La supplémentation peut améliorer les fonctions physiologiques de ces acides aminés. Un supplément de créatine augmente la force musculaire et les performances lors d'exercices de courte durée à haute intensité. »

Il existe une offre énorme de préparations de BCAA sur le marché des suppléments nutritionnels. Il vaut la peine de choisir ceux dont vous pouvez tirer le meilleur parti et obtenir d'excellents résultats. Leur liste est répertoriée dans cette évaluation, vous n'aurez donc pas à chercher un médicament approprié pendant longtemps.