TOP 10 des meilleurs gagnants : riche en glucides, riche en protéines, avec de la créatine

L'ensemble de la masse musculaire dépend non seulement de l'activité physique, d'une alimentation sportive bien choisie, mais aussi de la prise de compléments nutritionnels. L'un des plus efficaces est considéré comme un gainer - un mélange de glucides et de protéines. Pour les personnes qui font de la musculation, les gainers sont essentiels au fonctionnement normal du corps, car les glucides sont le carburant de la musculation et les protéines sont un matériau de construction pour la masse musculaire. Cette revue vous aidera à comprendre les nombreux compléments alimentaires et à choisir le meilleur gainer.

Meilleurs gagnants riches en glucides

Ces gainers ne contiennent que jusqu'à 20 % de protéines et leur teneur élevée en glucides les rend riches en calories et facilement digestibles pour le corps. Ils sont capables de fournir pleinement à l'organisme des réserves de glucides. De tels suppléments sont essentiels pour les athlètes ayant un faible appétit, un métabolisme rapide, les personnes minces ou un gain musculaire accéléré.

Les TOP gagnants de poids avec une teneur élevée en glucides comprennent les médicaments suivants :

LevelUp EASY MASS

Un gainer multi-composants avec une formule unique développée par les spécialistes de LevelUp, un fabricant russe de nutrition sportive. Les produits de cette marque sont fabriqués exclusivement à partir de matières premières de haute qualité et subissent un contrôle microbiologique obligatoire. La formule glucidique à trois composants avec amylopectine est responsable d'une reconstitution rapide et de haute qualité de l'énergie dépensée pendant l'entraînement. Le concentré de protéines de lactosérum stimule la croissance de la masse musculaire et les macronutriments reconstituent l'équilibre minéral du corps.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	371 kilocalories
Les saveurs	Fraises, chocolat, amandes, caramel, framboises
Emballage	1500g

Avis : « Le gainer est normal. Je ne dirais pas que c'est trop sucré. Se mélange rapidement, sans grumeaux. Il y a assez de protéines, il n'y a pas de soja dans la composition. C'est bien assimilé."

Maxler Special Mass Gainer

La composition équilibrée de ce gainer glucides-protéines est formulée pour soutenir une masse musculaire optimale et une santé globale. Les experts recommandent également Maxler Special pour ceux qui ont besoin d'une supplémentation supplémentaire en glucides pendant les périodes d'entraînement intense. Un complexe de glucides de haute qualité reconstitue les réserves de glycogène et augmente les réserves d'énergie pour accélérer la croissance musculaire. Une portion supplémentaire d'acides aminés reconstruit rapidement les fibres musculaires et les protège de la dégradation.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	408 kcal
Les saveurs	Crème vanille, chocolat, fraise, biscuits à la crème, beurre de cacahuète au chocolat
Emballage	2700, 5430g

Avis : « Je donne à ce joueur une note de 7, car ne se dissout pas complètement, il y a des grumeaux. Le goût (a pris le goût des fraises) est délicieux, avec du lait un peu sucré. Du coup, j'ai pris 2 kg par semaine, en mangeant 4 fois par jour."

Atom Ultra Premium Gainer Poudre

Un gainer d'un fabricant national pour gagner de la masse à un rythme accéléré - en un mois, vous pouvez gagner jusqu'à 4 kg.Une matrice protéique multi-composants (17 %) et des glucides à digestion rapide (73 %), qui sont des sources d'énergie fiables, restaurent parfaitement l'organisme et renforcent la masse musculaire après l'effort. La combinaison de glucose, de fructose et de maltodextrine maintient les niveaux d'insuline et de sucre à des niveaux optimaux, empêchant l'accumulation de graisse. L'isolat de collagène hautement digestible est responsable des articulations solides et élastiques.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	383 kcal
Les saveurs	Vanille, caramel, fraise, chocolat
Emballage	50, 1500, 4000g

Meilleurs gagnants riches en protéines

Ces suppléments contiennent plus de 20% de protéines, leur teneur en glucides est élevée, mais l'absorption des glucides par l'organisme est beaucoup plus lente qu'avec l'utilisation de gainers riches en glucides. Pour cette raison, le niveau de glucose dans le sang augmente, non seulement l'apport en glucides est reconstitué, mais il se produit également une croissance accélérée du tissu musculaire. Les gainers hyperprotéinés sont destinés aux filles au physique fragile, aux athlètes ayant une prédisposition génétique au surpoids, pour prendre du poids en peu de temps.

Le classement des meilleurs gainers hyperprotéinés se compose de :

Masse mutante

Le gainer sportif puissant avec la bonne formulation de Fit Foods a une large palette de saveurs. Le mélange protéines-glucides a fait ses preuves chez les sportifs qui ont des difficultés avec la masse musculaire. La formule soigneusement élaborée fournit au corps 52 grammes de protéines, dont une douzaine de types différents de protéines, 182 grammes de glucides, des graisses saines, du potassium et du sodium. Le complexe Intrasorb améliore l'absorption des nutriments bénéfiques par l'organisme et le calcium renforce les os. Le médicament sera une aubaine pour ceux qui cherchent à améliorer leurs performances sportives et leur forme physique.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	420 kcal
Les saveurs	Noix de coco, glace vanille, chocolat noisette, crème banane fraise, biscuits à la crème, beurre de cacahuète au chocolat, 3 chocolats
Emballage	2270, 6800 grammes

Avis : « La glace à la vanille a très bon goût. La chose est protéinée et bien équilibrée, il est à noter que le prix n'est pas aussi élevé que celui de l'Ultimat ou du Muscle Juice."

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Complément nutritionnel de haute qualité pour un gain musculaire rapide et une récupération post-entraînement. L'unicité de la composition réside dans la quantité minimale de maltodextrine. Les sources de glucides complexes sont l'avoine, les pois, les pommes de terre. La base du gainer est l'isolat de lactosérum, les graisses saines sont extraites des graines de lin et de chia. Ce gainer n'a aucun problème de digestibilité, une excellente solubilité permet de réaliser un mélange simplement dans un shaker, sans utiliser de mixeur.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	385 kcal
Les saveurs	Glace vanille, brioche à la cannelle, chocolat, biscuits à la crème
Emballage	1620, 2270, 4600g

Témoignage : "Un gainer de haute qualité et fonctionnel avec un bon rapport qualité/prix, des résultats décents peuvent déjà être vus en 4 semaines après le début de l'application."

BSN True-Mass

True-Mass est conçu pour ceux qui ont besoin d'un supplément riche en calories à leurs repas réguliers pour gagner de la masse musculaire maigre. Ce mélange de poudre de boisson protéinée-glucides de qualité supérieure contient les acides aminés essentiels du BCAA pour soutenir le fonctionnement normal du corps pendant la croissance musculaire intense et les entraînements vigoureux. La matrice multifonctionnelle protéines-glucides répond aux normes de ratio protéines/glucides recommandées par la National University Sports Association.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	438 kcal
Les saveurs	Biscuits chocolat, vanille, fraise, crème
Emballage	2640g

Témoignage : « Bon gainer, se mélange bien. Il n'y a eu aucun problème d'assimilation, le goût de la glace à la vanille est otpad. L'un des rares gainers vraiment agréable à boire, même dilué avec de l'eau."

Meilleurs gagnants de créatine

L'ajout de créatine à la composition des gainers fonctionnels permet de saturer les muscles squelettiques de l'athlète avec cet élément de manière simple. La créatine est un constituant naturel des tissus du corps humain, un facteur essentiel dans la synthèse des protéines musculaires. Au niveau cellulaire, la créatine participe au métabolisme énergétique, affecte directement la croissance des indicateurs de force et le volume des charges maximales.

Les meilleurs gainers de créatine se composent des médicaments suivants :

CYBERMASSE Gainer + Créatine

Un complément efficace Gainer + Creatine a une composition équilibrée de protéines, glucides, créatine, vitamines et micro-éléments. Recommandé pour les hommes lors de la construction du volume musculaire, créant un beau soulagement. Les glucides avec différentes longueurs de chaînes moléculaires, qui sont contenus dans le supplément, permettent de prolonger le temps d'absorption pour une charge énergétique de longue durée. Des concentrés de jus naturels, morceaux de fruits lyophilisés, pépites de chocolat, poudre de cacao sont utilisés comme additifs aromatisants.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	420 kcal
Les saveurs	Banane, framboise, vanille, chocolat, fraise
Emballage	1000, 1500, 3000, 4540g

Avis : « J'ai pris moi-même de la fraise et de la vanille, le goût est bon, pas trop écoeurant. 2 colis ont suffi pour presque 2 semaines, à petit prix ça sort. Ça aide beaucoup, bien sûr, vous ne verrez pas vraiment le résultat en 2 semaines, mais le poids grossit. »

XXI Power VitaMAX avec créatine

Le nouveau produit complexe du fabricant russe de nutrition sportive XXI Power combine du lait et des protéines de soja, des vitamines et des minéraux. La formule est basée sur des concentrés de lait et de soja, qui fournissent au corps de l'athlète la quantité de protéines requise. La vitamine A est nécessaire au maintien d'os et de ligaments sains et solides et à une meilleure absorption des graisses. La vitamine C est responsable du fonctionnement du système immunitaire, protège les cellules et les tissus de la destruction, et la vitamine E améliore la santé musculaire. La créatine favorise une croissance musculaire de qualité et énergisant.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	304 kcal pour 1 portion (80g)
Les saveurs	Banane, fraise, chocolat
Emballage	800, 1600, 4000g

Témoignage : "Sucré, la banane a bon goût, se dissout normalement, se marie bien avec le lait et les protéines ajoutées."

Créatine de masse R-Line

Ce gainer est créé sur la base de la Masse classique avec l'ajout de monohydrate de créatine - 2,5 g pour 1 portion de cocktail. Ainsi, les technologues ont pu augmenter la teneur en calories du régime alimentaire et augmenter la composante de force de l'entraînement de l'athlète d'une manière sans danger pour le tractus gastro-intestinal. Les composants glucidiques à index glycémique différent (maltodextrine, dextrose et fructose) sont absorbés à des taux différents, ce qui vous permet de restaurer le corps après un entraînement intense, puis de démarrer la synthèse des protéines musculaires. La créatine améliore les performances d'entraînement et crée des conditions optimales pour le développement musculaire.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	407 kcal
Les saveurs	Framboise, banane, fraise, vanille, chocolat
Emballage	1200, 2000, 4000g

Retour d'expérience : « Je cherchais un analogue de l'importé. Le gainer est bon ! Sweetish (j'ai du chocolat), mais pas tellement. C'est possible avec de l'eau et du lait. J'ai acheté 4kg, pour l'instant ça me convient."

POWER PRO Gainer 30

C'est une aubaine pour les athlètes ectomorphes qui ont beaucoup de mal à prendre du poids. Un mélange de glucides et de protéines de haute qualité avec des nutriments bénéfiques aide le corps à faire face à une activité physique intense et à récupérer rapidement. Le ratio idéal de protéines et de glucides - 30% à 70% - reconstitue rapidement les réserves perdues pendant l'entraînement, ralentissant les réactions cataboliques. La carnitine et l'arginine contribuent à la combustion rapide des graisses en excès, garantissant un ensemble de masse exclusivement « sèche ». Pour accélérer la croissance du tissu musculaire, ce complément alimentaire contient du tribulus, un stéroïde végétal inoffensif.

Caractéristique	Sens
Valeur énergétique pour 100 g	390 kcal
Les saveurs	Crème irlandaise, chocolat, banane, baies sauvages
Emballage	1000g

Avis : « L'un des meilleurs en termes de rapport qualité-prix. Avec lui, j'ai pris 30 kg de poids en six mois."

Gainer vs Protéine - Quel est le meilleur ?

Un médecin ou un entraîneur vous aidera à choisir le bon complément nutritionnel pour l'alimentation quotidienne d'un athlète ou d'une personne qui souhaite développer sa masse musculaire en analysant l'activité physique et le système nutritionnel. Les muscles ont besoin d'énergie supplémentaire pour reconstruire la structure après des entraînements épuisants, et le corps dans son ensemble a besoin de protéines pour construire un corps maigre. Par conséquent, le choix entre protéine et gainer est une décision individuelle, qui dépend des critères suivants :

• façon de manger - des suppléments spéciaux sont nécessaires si le régime alimentaire est pauvre en protéines et en glucides;
• physique humain: les ectomorphes sont sujets à la minceur et peuvent prendre des gainers en toute sécurité, les endomorphes sont sujets à l'obésité, ils ne devraient pas boire de gainer en raison de la menace de kilos en trop et les mésomorphes ont des proportions corporelles idéales, il leur est conseillé de mélanger des suppléments pour un même rapport des protéines et des glucides obtenus.

Les gagnants peuvent et doivent être pris par les personnes qui viennent au gymnase pour augmenter la masse musculaire et non pour perdre du poids.Un shake de glucides et de protéines est une source de glucides supplémentaires pour le corps, où des protéines sont ajoutées uniquement pour stabiliser le processus de digestion.

Quelle est la différence entre un gainer et une protéine ? Le rapport quantitatif des protéines et des glucides. Un mélange de protéines maintient l'équilibre des acides aminés dans le corps, tandis que les glucides dynamisent et accélèrent la croissance musculaire. Après l'entraînement, la fenêtre des glucides apparaît d'abord, puis la fenêtre des protéines. Recevoir un gainer vous libère de la fermeture de ces fenêtres d'un seul coup. Et avant de prendre des protéines, encore faut-il faire le plein de fruits sucrés afin d'ouvrir les cellules du corps en insuline.

Gainer est un complément alimentaire assez jeune qui gagne de plus en plus en popularité parmi les athlètes et les personnes qui surveillent leur silhouette. Le gainer reconstitue le corps en nutriments et en énergie pour des entraînements plus efficaces. Il augmente le poids corporel en général en raison de l'augmentation de la masse musculaire, il est donc recommandé de le prendre par les personnes minces. Cette revue vous aidera à choisir un médicament efficace avec des caractéristiques détaillées, une description des aspects positifs et négatifs.