TOP 6 des meilleurs acides aminés essentiels Be First : résultat, effet sur le corps, but, avantages et inconvénients

Alimentation déséquilibrée, stress constant, entraînement intense - tout cela conduit au fait que notre corps ne fait pas toujours face au stress. Vous pouvez l'aider en ajoutant des acides aminés essentiels à votre alimentation.

Pour savoir quel acide aminé vous convient, vous devez d'abord décider de l'objectif. Certains d'entre eux conviennent pour augmenter la masse musculaire, d'autres valent la peine d'être pris pour accélérer le processus de récupération.

Dans cet article, vous apprendrez comment fonctionnent certains suppléments, comment les prendre et lesquels vous conviennent.

Classement TOP 6 des meilleurs acides aminés essentiels

Vous trouverez ci-dessous les principaux acides aminés de la marque Be First :

Poudre de bêta-alanine

L'acide aminé alanine est fabriqué sous forme de poudre avec une saveur neutre. Ne contient pas d'aspartame, de maltodextrine et de sucralose. Convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Une portion est diluée dans n'importe quelle boisson et prise 30 minutes avant et immédiatement après l'entraînement. Les autres jours, il peut être pris entre les repas 1 à 2 fois par jour.

L'outil est conçu pour améliorer les processus de récupération dans le corps, augmenter la force explosive des muscles et augmenter l'endurance aérobie et anaérobie.

J'avais l'habitude de boire un autre acide aminé, puis j'ai décidé d'essayer quelque chose du russe, j'ai choisi celui-ci, je ne regrette rien. Complètement passé à elle. L'effet se fait sentir. Il est étrange que la cuillère ne soit pas conçue pour 4 grammes (la taille d'une portion), mais en plus, vous devez la mesurer à l'œil nu. J'ai aimé le manque de goût. Et les muscles ont cessé de faire mal après l'entraînement.

Capsules de malate de citrulline

La citrulline est essentielle pour ceux qui ont besoin de raccourcir le processus de récupération. Le supplément améliore la nutrition musculaire, élimine bien l'acide lactique, augmente l'endurance, augmente le pompage.

Il est disponible sous forme de comprimés et de gélules au goût neutre. Un comprimé équivaut à 1 portion. Ne contient pas d'aspartame, de maltodextrine et de sucralose. Recommandé pour 1 à 3 portions par jour.

J'étais très fatigué après l'entraînement, il n'y avait plus de force pour d'autres choses. L'entraîneur a conseillé cet acide aminé, l'a essayé et a commencé à se sentir mieux. Je ne sais pas, il me semblait à moi seul que la poudre était plus efficace que les pilules. Ils ont dû en boire une poignée entière, la poudre est beaucoup plus pratique à diluer et à boire.

Glutamine en poudre

L'acide aminé glutamine est disponible sous forme de poudre aux saveurs d'ananas, d'orange, de mûre, de citron vert, de citron et de framboise. Convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Le supplément est conçu pour soutenir la stabilité et la croissance musculaire, renforcer l'immunité et accélérer la récupération après des entraînements épuisants.

Ne contient pas d'aspartame et de maltodextrine. Il est nécessaire de prendre 1-3 cuillères 1-2 fois par jour, en mélangeant avec un verre de n'importe quelle boisson ou eau.

Après avoir commencé à prendre de gros poids, mes muscles ont commencé à me faire mal. J'ai décidé d'essayer cet acide aminé. J'ai senti que les muscles commençaient à récupérer après l'effort. Peut-être me semble-t-il, mais l'immunité s'est renforcée, l'endurance aussi.

Gélules de GABA

Cet acide aminé stimule la production d'hormone de croissance, améliore la qualité du sommeil, active les processus énergétiques et métaboliques dans le cerveau et réduit l'anxiété. Il est recommandé de prendre 1 portion par jour. Le supplément est exempt d'aspartame, de maltodextrine et de sucralose. Convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. 1 comprimé équivaut à 2 portions.

J'ai commencé à boire ce supplément quand j'ai senti que je n'avais pas le temps de récupérer entre les séances d'entraînement. Bon pour vous aider à brûler l'excès de graisse. J'ai remarqué que je commençais à mieux m'endormir, que l'anxiété et la nervosité diminuaient. Cela semble plus facile, la tête est claire. Toute personne ayant un travail nerveux devrait l'essayer.

Poudre de leucine

L'acide aminé leucine est libéré sous forme de poudre, une boîte est conçue pour 200 g, la portion est de 4 g. La composition ne contient ni aspartame ni maltodextrine. Convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Le sucralose est utilisé comme édulcorant.

Il est recommandé de mélanger une portion avec un verre d'eau ou toute autre boisson. Les jours d'entraînement, la première portion est prise 10 à 30 minutes avant le début de la séance, la seconde immédiatement après. Les autres jours, vous pouvez l'utiliser pendant la journée entre les repas, mais si votre objectif est d'améliorer la récupération, vous devez prendre l'acide aminé avant de vous coucher et immédiatement après votre réveil.

La force récupère rapidement. Je le prends depuis environ un mois et j'ai remarqué que la graisse est mieux brûlée. La poudre se dissout facilement dans les boissons, ne fait pas de grumeaux. Je me sens bien, mon articulation du genou a cessé de me faire mal. Le goût est entré : l'ananas donne une légère acidité, sans sucre. Heureusement, je n'ai eu aucun effet secondaire, alors je le bois calmement.

Taurine

La taurine est un acide aminé essentiel pour réparer les cellules musculaires et les protéger de la destruction. Si cet acide aminé fait défaut dans l'organisme, sa capacité à se régénérer diminue fortement. Il en va de même pour certains autres systèmes du corps, notamment les cellules immunitaires, les cellules sanguines, le foie, la rétine et le système nerveux. Par conséquent, la taurine est utilisée pour le stress prolongé, les blessures graves et les interventions chirurgicales.

À la suite de l'application, la membrane cellulaire est restaurée, la sensibilité des cellules à l'insuline s'améliore, la nutrition des cellules s'améliore, le corps est capable de résister à un fort stress oxydatif. Étant donné que les effets de la taurine ont été bien étudiés en médecine, elle est utilisée comme complément alimentaire séparé.

Habituellement, je ne bois pas de compléments alimentaires, mais quand j'ai commencé à être très fatigué à cause du travail et de l'entraînement, j'ai décidé de consulter un entraîneur. Il a recommandé de boire de la taurine. Je le prends pendant environ trois semaines, j'ai commencé à sentir que les muscles semblent moins se boucher et fonctionnent mieux pendant l'entraînement, récupèrent plus rapidement. Sommeil et bien-être général améliorés. Idéal pour ceux qui ne mangent pas de viande.

Comparatif des meilleurs produits

Le tableau ci-dessous montre les caractéristiques comparatives des acides aminés décrits

Mais quels acides aminés étaient les meilleurs dans les catégories sélectionnées

Poudre de glutamine - goût

Si le goût est important pour vous, alors cet acide aminé est fait pour vous. Vous pouvez choisir librement parmi les saveurs telles que l'ananas, l'orange, la mûre, le citron vert, le citron et la framboise. La poudre se dilue facilement dans une boisson, renforce les muscles, favorise leur croissance, renforce le système immunitaire et accélère le processus de récupération.

Poudre de bêta-alanine - Récupération

L'alanine sera indispensable pour ceux qui préfèrent une activité physique intense. Au cours de cette dernière, les fibres musculaires commencent à se contracter davantage et à se fatiguer plus rapidement, tout en récupérant moins bien. Si vous n'agissez pas, l'efficacité des exercices sera bientôt réduite à néant.

Un autre inconvénient est que cet acide aminé, comme d'autres acides aminés essentiels, est détruit lors de l'absorption, il doit donc être consommé régulièrement. En outre, ce supplément est utile pour ceux qui envisagent d'augmenter la charge.

Taurine - bienfaits pour tout le corps

Comme mentionné ci-dessus, la taurine a un effet positif non seulement sur les muscles, mais aussi sur l'ensemble du corps dans son ensemble. En conséquence, le système nerveux commence à mieux fonctionner et les processus oxydatifs ralentissent.

Ce supplément est parfait pour ceux qui ont besoin d'un soulagement de la douleur post-entraînement, de protéger les muscles de la dégradation et d'accélérer les processus de récupération du corps.

Particularités

• Il est important de savoir que le taux d'assimilation de la substance dépend de la forme de libération. Ainsi, les poudres sont absorbées rapidement, mais nécessitent une préparation. Les comprimés sont absorbés un peu plus lentement, mais vous n'avez pas besoin de passer du temps à les préparer.
• Vous n'avez pas besoin d'un shaker pour faire une boisson avec de la poudre d'acides aminés, il est assez facile de remuer avec une cuillère. Il n'est pas recommandé de conserver de telles boissons, il est préférable de boire immédiatement après la préparation. La même règle s'applique aux pots ouverts d'acides aminés liquides.
• La forme de la tablette est stockée conformément aux instructions, mais, bien sûr, beaucoup plus longtemps.

Conseils de sélection

1. Avant de choisir un acide aminé, vous devez décider pourquoi vous en avez besoin. Un supplément bien choisi donnera de bons résultats.
2. Il vaut mieux opter pour un seul acide aminé qu'un complexe d'entre eux.
3. Choisissez des fabricants de confiance, ne courez pas après le prix. Les faux suppléments peuvent contenir des substances nocives.
4. Si vous êtes sujet aux allergies ou si vous avez simplement un corps sensible, faites attention aux caractéristiques individuelles du supplément. Le fabricant peut ajouter certains ingrédients pour améliorer la saveur ou enrichir la composition, ce qui peut provoquer des réactions inutiles.
5. Il est important de se rappeler que lorsque vous faites de l'exercice, ces suppléments sont destinés à compléter une alimentation saine et non à la remplacer. Par conséquent, si vous souhaitez faire de l'exercice efficacement et rester en bonne santé, assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée et nutritive.