TOP 6 des meilleures vitamines avec du magnésium: composition, caractéristiques d'application, lesquelles choisir

Les signes d'une carence en magnésium sont l'irritabilité, la distraction et les troubles du sommeil. La fonction principale de ce minéral est d'assurer le fonctionnement normal du système nerveux et d'augmenter la résistance de l'organisme au stress. Il est également utile dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Si le niveau de magnésium est faible, il est alors plus difficile pour une personne de faire face au stress émotionnel et à l'effort physique. Des conséquences plus graves sont possibles : convulsions, augmentation de la tension artérielle, troubles du rythme cardiaque, apparition d'un risque d'ostéoporose, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Dans cet article, j'ai compilé une liste des meilleurs suppléments de magnésium. Assez souvent, il est combiné avec d'autres minéraux ou vitamines. Chacun d'eux sert un objectif précis. J'espère que cet article vous aidera à comprendre quel médicament vous convient.

Classement TOP 6 des meilleures vitamines avec du magnésium

Voici une liste des produits à base de magnésium les plus populaires dans la composition :

Magnésium B6 D3

Le magnésium B6 D3 aide à normaliser le fonctionnement du système nerveux et du cerveau, régule la transmission de l'influx nerveux et participe aux processus métaboliques de l'organisme. Le magnésium joue un rôle important dans le bon fonctionnement du cœur et d'autres organes. La carence de ce minéral dans le corps conduit souvent à des maladies cardiaques. Il favorise également l'absorption de la vitamine B6, améliorant sa capacité à pénétrer dans les cellules. Il est souvent recommandé de prendre le médicament en cas de perturbation du système nerveux, avec troubles du sommeil, augmentation de l'excitabilité nerveuse, irritabilité, crises d'anxiété, picotements dans les extrémités, fatigue intense et spasmes musculaires.

La vitamine D3 est responsable de la santé des dents et des os. En combinaison avec d'autres composants de ce médicament, il aide à combattre la dépression, l'humeur dépressive et l'apathie, participe à la production d'hormones importantes, dont l'endorphine, l'hormone du bonheur.

Pays d'origine : Russie.

Je n'ai pas fait de conclusion définitive pour moi-même, j'ai bu récemment, mais après les premiers jours de prise, je me sentais plus vigoureux, joyeux, moins déprimé, j'ai commencé à mieux m'endormir. Peut-être que c'est juste un placebo, ou peut-être que c'est l'effet de ce médicament. Mais il entend aller jusqu'au bout. La capsule est facile à avaler. Le paquet contient trois ampoules, chacune dure 10 jours.

Magne-B6

Voici une préparation sous forme de solution brune à l'odeur de caramel. Contient de la vitamine B6 et un élément physiologiquement important - le magnésium. Le médicament est indiqué pour toutes les formes de carence en magnésium dans le corps, y compris pendant la grossesse, l'allaitement, les troubles intestinaux fonctionnels, les spasmes gastro-intestinaux, les crampes musculaires et les myalgies, les arythmies cardiaques, les vertiges, les paresthésies, les spasmes des voies urinaires, le stress et la dépression.

Le magnésium est un élément vital que l'on trouve dans tous les tissus du corps et qui est essentiel au fonctionnement normal des cellules. Participe à la plupart des réactions métaboliques, notamment à la transmission de l'influx nerveux et à la contraction musculaire. Habituellement, le corps humain le reçoit de la nourriture, mais dans certains cas, il peut y avoir un manque de ce minéral.Cela se produit en violation du régime alimentaire, avec une augmentation du stress physique et mental, du stress, de la grossesse et de l'utilisation de diurétiques. La vitamine B6 améliore l'absorption du magnésium par le tractus gastro-intestinal et sa pénétration dans les cellules.

Pays d'origine : France.

J'ai bu une cure de drogue avant un événement important. Face à une diminution de l'excitabilité et une amélioration de la perception. Pratique à prendre. Calme bien les nerfs, soulage le stress, forme pratique sous forme de liquide. Aide à améliorer le sommeil.

Chélate de magnésium

Ce médicament est une forme hautement absorbable de magnésium. En le prenant, vous augmenterez la résistance du corps au stress, soutiendrez le système nerveux et le cœur, améliorerez le sommeil, soulagerez les spasmes musculaires et les crampes.

La forme chélatée est la forme de minéraux la plus facilement disponible et est une combinaison d'un minéral et d'un acide aminé. Sa structure est très similaire à celle de notre corps. Un exemple de cette forme est l'hémoglobine. Les chélates ne nécessitent pas de transformations biochimiques supplémentaires, car ils sont déjà préparés pour être assimilés par l'organisme. Un tel médicament compensera la carence en minéraux sans dépôt dans les reins, les articulations et les vaisseaux sanguins. Il est absorbé à 90-98%, alors que les autres formes ne sont qu'à 5-40%, ne provoque pas d'effets secondaires du tractus gastro-intestinal, n'affecte pas le niveau d'acidité gastrique, pénètre la barrière placentaire des femmes enceintes et nourrit le fœtus en développement.

Pays d'origine : Russie.

Je suis passé à ce médicament après l'accouchement, le système nerveux était complètement relâché et le magnésium ordinaire ne m'a pas aidé du tout. Le médecin a suggéré de faire attention aux formes chélatées, et pas seulement au magnésium, mais en général. Je ne m'attendais pas à obtenir un effet aussi rapide, c'est devenu plus facile dès la deuxième semaine d'admission. Les larmes ont commencé à passer, après le cours, je me suis également débarrassé des convulsions, le sommeil s'est amélioré. Maintenant, je prévois de le boire tous les deux mois. Il est pratique de le prendre, un comprimé par jour. Le médecin a conseillé de le combiner avec des vitamines B.

Doppelherz magnésium actif + vitamines B

Voici un complément alimentaire contenant du magnésium, des vitamines B et de l'acide folique. Il est recommandé de le prendre avec une alimentation déséquilibrée ou avec un besoin accru de nutriments et d'énergie, dans des cas tels que des influences environnementales défavorables, une activité physique accrue, des situations stressantes fréquentes, une fatigue chronique, une fatigue rapide et des maladies graves.

Le magnésium est activement impliqué dans les processus métaboliques, stabilise la fréquence cardiaque, aide à soulager les spasmes des vaisseaux sanguins, participe aux processus d'excitation neuromusculaire, soulage les douleurs migraineuses. Utile en cas de stress physique et mental intense.

Les vitamines B soutiennent le fonctionnement normal du système nerveux, améliorent la mémoire et la clarté de pensée, stabilisent la glycémie, favorisent l'absorption des aliments et protègent contre le développement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. L'acide folique est impliqué dans la synthèse des protéines, dans la formation des globules rouges et dans le transport de l'oxygène.

Pays d'origine : Allemagne.

Un bon complexe vitaminé, pratique à prendre, un comprimé par jour. Ceci est particulièrement pratique pour les personnes oublieuses comme moi, lorsque vous travaillez toute la journée. Le sommeil s'est amélioré, le bien-être général s'est amélioré, je suis devenu moins nerveux au travail et je m'endors mieux. L'effet est apparu environ une semaine après le début du cours.

Magnésium B6

C'est du magnésium en solution. Aide à améliorer l'état du système nerveux. Le médicament est également indiqué pour les situations de stress et de surmenage mental, car à de tels moments, le corps perd une quantité importante d'ions magnésium. Sa carence survient et le corps doit prendre le minéral des organes vitaux.

Il est préférable de prendre du magnésium avec de la vitamine B6, car il aide à son absorption. Une telle "nutrition" remplira chaque cellule du système nerveux de nouvelles forces pour combattre le stress, aider à restaurer le calme et les nerfs forts.

Cette préparation contient du magnésium sous une forme liquide facilement digestible - le lactate de magnésium et le gluconate de magnésium, qui sont des sels de magnésium organiques et ont une plus grande biodisponibilité que les sels inorganiques de ce minéral. Ils sont bien mieux absorbés et compensent mieux la carence en magnésium de l'organisme.

Un tel complexe aide à améliorer l'état du système nerveux, augmente la résistance du corps au stress et maintient un sommeil sain. Le produit convient aux adultes et aux enfants à partir de 3 ans, ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes.

Pays d'origine : Russie.

Pas une mauvaise drogue. Prescrit à l'enfant, avant de boire un goût différent, pas très agréable, l'enfant ne voulait pas boire, mais ce goût est bien meilleur, l'enfant boit sans problème. Le médicament apaise bien. Un inconvénient : le pot est inconfortable, peu importe à quel point vous essayez de le verser dans une cuillère, vous le renverserez certainement.

Solgar Calcium Magnésium Zinc

Voici des comprimés contenant du calcium, du magnésium et du zinc. Le produit est recommandé comme complément alimentaire en tant que source supplémentaire des minéraux énumérés. Le calcium maintient la solidité des os, le magnésium favorise l'absorption du calcium et assure sa répartition uniforme dans le tissu osseux, le zinc participe à la synthèse du collagène et à la formation osseuse.

La particularité du médicament réside dans la combinaison de calcium, de magnésium et de zinc dans un comprimé, tandis que les trois formes sont sous forme chélatée, ce qui vous permet d'atteindre le degré maximal d'absorption des minéraux par l'organisme.

Pays d'origine : États-Unis.

Une bonne composition, un fabricant éprouvé, il y a un résultat, un emballage économique. Le calcium pour les os, le magnésium pour le cœur, le zinc soutient la production d'hormones. La peau est plus nette. J'ai vu le résultat en deux semaines. Les ongles sont plus forts. Le seul point négatif pour moi est la grande taille des gélules, il est difficile à avaler, il faut boire beaucoup d'eau.

Particularités

• Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus biochimiques dans le corps. Sans elle, suffisamment d'hormones, de protéines, d'enzymes et d'acides aminés ne sont pas produits. Plus le magnésium manque, plus le risque de développer des maladies graves du cœur et des vaisseaux sanguins, des pathologies des systèmes nerveux central et périphérique est élevé.
• Vous pouvez obtenir du magnésium de trois manières : prendre des multivitamines, des médicaments pharmacologiques et ajuster votre alimentation.
• Une carence en magnésium se manifeste par une excitabilité nerveuse et musculaire accrue, des tremblements des doigts et une température corporelle basse, une tachycardie, une arythmie, une pression artérielle élevée. Les plaies guérissent plus lentement, les os guérissent plus lentement, des crampes douloureuses dans les mains et les pieds surviennent. Une personne devient irritable, anxieuse, méfiante, est souvent de mauvaise humeur, ne peut pas se concentrer et ne se souvient pas bien des nouvelles informations.
• Le niveau de carence en magnésium peut être déterminé par des analyses de sang, de cheveux et d'ongles. Le dernier est le plus fiable.
• Il n'est pas recommandé de prendre des médicaments dont l'ingrédient actif est le magnésium sans prescription médicale. Ils peuvent provoquer des effets indésirables graves. Le dosage correct du médicament ne peut également être calculé que par un médecin.
• Le magnésium est mieux absorbé sous forme de lactates, citrates, orotates et chélates. Chaque forme a ses propres caractéristiques en termes d'action et d'absorption, mais elles se dissolvent toutes bien.
• Les complexes de sociétés pharmaceutiques bien connues peuvent coûter plus cher, mais des substances de meilleure qualité sont utilisées dans leur fabrication.
• Les signes d'un excès de magnésium dans le corps sont la somnolence, une altération de la coordination des mouvements, une léthargie, un ralentissement du rythme cardiaque, une baisse de la pression artérielle.
• On trouve beaucoup de magnésium naturel dans le sésame, les noix de cajou, les noisettes, les pignons, le son d'avoine, les arachides, les amandes, le sarrasin, les algues, le chocolat noir, les fruits de mer et les poissons de mer gras.
• Chez les femmes, une carence en magnésium survient 20 à 30% plus souvent que chez les hommes, en raison des particularités de la structure du corps.
• L'un des premiers symptômes d'une carence en magnésium est des crampes dans les muscles du mollet, qui surviennent d'abord pendant ou après une activité physique sous forme de marche, de course ou de natation, et apparaissent plus tard au repos.

Comment choisir

Lors du choix d'un médicament, vous devez faire attention aux composés minéraux suivants:

• Le citrate de magnésium est un produit composé de magnésium et d'acide citrique. Cette molécule contient moins de magnésium, mais elle est rapidement absorbée, ce qui permet l'utilisation du complément en petite quantité ;
• Le chélate de magnésium est une combinaison de magnésium et d'acides aminés. Le corps prend très bien cette forme sans transformations inutiles. Mais comme la molécule est grosse, la portion quotidienne d'un tel magnésium ne consistera pas en une capsule, bien que la forme elle-même soit très bonne à tous égards;
• Le chlorure de magnésium est un sel facilement digestible qui, après avoir été absorbé, est rapidement distribué dans tout le corps. Contre-indiqué dans les maladies chroniques du système urinaire, en particulier dans l'insuffisance rénale ;
• l'aspartate de magnésium combine du magnésium et un acide aminé, délivre rapidement du magnésium dans la circulation sanguine et est facilement absorbé;
• le carbonate de magnésium est la forme la plus simple du composé et est très populaire dans les pharmacies. Le principal avantage est que le coût des suppléments de carbonate de magnésium est dans la plupart des cas le plus bas.